Что съесть сегодня, чтобы через 20 лет видеть на тонометре 120 на 80 и легко проходить 15 тысяч шагов в путешествиях с подругами? 👣

Мы в редакции задумались: как через еду получить контроль над здоровьем? Хорошо, что у нас под рукой всегда есть врач. Он напомнил про продукт, который достаточно есть пару раз в неделю, — рыбу. Омега-3 поддерживают сосуды, а сосуды — это и давление, и выносливость.

🤩 Как раз вышел заключительный выпуск нашей серии с рыбными блюдами на каждый день недели. Семь дней — семь рецептов: выбирайте свой