Снова поймала себя за руку
Рабочий день давно закончился. Коллеги разошлись. Пора закрывать кабинет и идти домой, но...
... в голове предательская мысль: «Ну ещё полчасика поработаю, хвосты подтяну...»
В итоге уходишь затемно, домашние дела никто не отменял, да ещё огород... Ложишься поздно. Сил нет, в теле тяжесть, в голове рой пчел.
И знаете, что я в эти моменты осознаю?
Больше всего энергии высасывает не физический труд, а вот эти привычки:
1️⃣ Неумение вовремя сказать «стоп» работе. Кажется: «Вот сейчас ещё поднажму, и будет результат». А по факту залезаем в долг к своему здоровью.
2️⃣ Попытка спасти и переубедить тех, кому это не нужно. Пытаемся достучаться, доказать, помочь через силу детям, коллегам, знакомым. Тратим душевные силы, а в ответ не получаем того, чего хотим.
3️⃣ Неумение сказать «нет». Соглашаемся на то, что не входит в планы. Берём чужую работу. Выслушиваем несправедливые упрёки и долго прокручиваем их в голове. А после удивляемся, куда слили силы.
Сказать «НЕТ» это не грубость. Это забота о себе.
Когда внутри пустой кувшин - ты не можешь никого напоить. Из усталости и дефицита невозможно ни вдохновить близких, ни сделать что-то классное для себя. Согласны?
Поэтому, начинать надо с наполнения СВОЕГО кувшина:
• учиться говорить нет
• не задерживаться на работе
• перестать доказывать тем, кому это не нужно
• возвращать себе ресурс через сон, природу, хобби, тишину
• поддержать нервную систему с помощью БАД, например, в Siberian Wellness это Relax Box.
В понедельник разберём, какой элемент выгорает в организме первым, когда мы вот так не заботимся о себе и всё принимаем близко к сердцу.
А что вам помогает восстанавливать ресурсы?
#ЭнергичнаВ45 #ЭнергияИзнутри
Рабочий день давно закончился. Коллеги разошлись. Пора закрывать кабинет и идти домой, но...
... в голове предательская мысль: «Ну ещё полчасика поработаю, хвосты подтяну...»
В итоге уходишь затемно, домашние дела никто не отменял, да ещё огород... Ложишься поздно. Сил нет, в теле тяжесть, в голове рой пчел.
И знаете, что я в эти моменты осознаю?
Больше всего энергии высасывает не физический труд, а вот эти привычки:
1️⃣ Неумение вовремя сказать «стоп» работе. Кажется: «Вот сейчас ещё поднажму, и будет результат». А по факту залезаем в долг к своему здоровью.
2️⃣ Попытка спасти и переубедить тех, кому это не нужно. Пытаемся достучаться, доказать, помочь через силу детям, коллегам, знакомым. Тратим душевные силы, а в ответ не получаем того, чего хотим.
3️⃣ Неумение сказать «нет». Соглашаемся на то, что не входит в планы. Берём чужую работу. Выслушиваем несправедливые упрёки и долго прокручиваем их в голове. А после удивляемся, куда слили силы.
Сказать «НЕТ» это не грубость. Это забота о себе.
Когда внутри пустой кувшин - ты не можешь никого напоить. Из усталости и дефицита невозможно ни вдохновить близких, ни сделать что-то классное для себя. Согласны?
Поэтому, начинать надо с наполнения СВОЕГО кувшина:
• учиться говорить нет
• не задерживаться на работе
• перестать доказывать тем, кому это не нужно
• возвращать себе ресурс через сон, природу, хобби, тишину
• поддержать нервную систему с помощью БАД, например, в Siberian Wellness это Relax Box.
В понедельник разберём, какой элемент выгорает в организме первым, когда мы вот так не заботимся о себе и всё принимаем близко к сердцу.
А что вам помогает восстанавливать ресурсы?
#ЭнергичнаВ45 #ЭнергияИзнутри