После месячного отсутствия в тренажерном зале, алкоголя, пиццы и прочего, возвращаться в зал мягко говоря не хочется.
Почему я отсутствовал, вы знаете, я писал об этом чуть выше.
А вот по поводу зала и нежелания туда возвращаться, я испытываю это абсолютно каждый раз, после паузы, пускай даже недельной.
Я наблюдаю в себе некую двойственность, режим собрался (питание, тренировки, цели, режим), режим разобрался (фастфуд, пиво, лень, отдых, игры). Можно долго и упорно пытаться понимать почему, какой здесь психологический аспект и т.д.
Но сегодня я хочу больше про практику, а не теорию, практика заключается в том, что нужно выключить любое ожидание от тренировки, за день до тренировки собрать сумку (просто собрать, никуда не идти) и пойти просто сходить в зал.
Именно сходить, можно практически ничего не делать, по минимуму размяться, сделать какие то приятные вам упражнения, хоть 15 минут и уйти.
Трюк в том, чтобы сломать именно психологическое сопротивление, поместить себя в тренировочную среду и дать психике привыкнуть. Вы будете в шоке, насколько следующий раз пойдет легче, а третий поход вообще на автомате.
Все зло живет в завышенных ожиданиях, а вот если отъебаться от себя и просто без обязательств прогуляться, вы будете поражены насколько все идет легче.
Важно! Речь сейчас только про психологическое сопротивление, в то время как у вас может быть:
• накопленная усталость (записываемся ко мне)
• нехватка времени (делегируем, расставляем приоритетность)
• травмы (записываемся ко мне)
Отпишите, у кого какие способы возвращения в зал и режим и кому помог мой способ.
Почему я отсутствовал, вы знаете, я писал об этом чуть выше.
А вот по поводу зала и нежелания туда возвращаться, я испытываю это абсолютно каждый раз, после паузы, пускай даже недельной.
Я наблюдаю в себе некую двойственность, режим собрался (питание, тренировки, цели, режим), режим разобрался (фастфуд, пиво, лень, отдых, игры). Можно долго и упорно пытаться понимать почему, какой здесь психологический аспект и т.д.
Но сегодня я хочу больше про практику, а не теорию, практика заключается в том, что нужно выключить любое ожидание от тренировки, за день до тренировки собрать сумку (просто собрать, никуда не идти) и пойти просто сходить в зал.
Именно сходить, можно практически ничего не делать, по минимуму размяться, сделать какие то приятные вам упражнения, хоть 15 минут и уйти.
Трюк в том, чтобы сломать именно психологическое сопротивление, поместить себя в тренировочную среду и дать психике привыкнуть. Вы будете в шоке, насколько следующий раз пойдет легче, а третий поход вообще на автомате.
Все зло живет в завышенных ожиданиях, а вот если отъебаться от себя и просто без обязательств прогуляться, вы будете поражены насколько все идет легче.
Важно! Речь сейчас только про психологическое сопротивление, в то время как у вас может быть:
• накопленная усталость (записываемся ко мне)
• нехватка времени (делегируем, расставляем приоритетность)
• травмы (записываемся ко мне)
Отпишите, у кого какие способы возвращения в зал и режим и кому помог мой способ.