День 3. Снова силовая 💫
Эти тренировки я считаю самыми важными - и в пути к стройности, и в жизни в целом.
С возрастом мы теряем мышечную массу быстрее, и вместе с ней уходит устойчивость, энергия, плотность кожи, здоровье спины и суставов. Кроме того, силовые не поднимают нам аппетит, а калории сжигают 👌🏻
🌟План на сегодня:
Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №3
Тренировка марафона:
Начинающие: 60 дней нон-стоп, тренировка №4
Продолжающие: 30 дней нон-стоп, тренировка №4
Подкаст Оли Дерендеевой о пользе силовых: https://t.me/FitKatiki/920
Как ваши мышцы после понедельника? Болят в неожиданных местах или пока незаметно?
Эти тренировки я считаю самыми важными - и в пути к стройности, и в жизни в целом.
С возрастом мы теряем мышечную массу быстрее, и вместе с ней уходит устойчивость, энергия, плотность кожи, здоровье спины и суставов. Кроме того, силовые не поднимают нам аппетит, а калории сжигают 👌🏻
🌟План на сегодня:
Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №3
Тренировка марафона:
Начинающие: 60 дней нон-стоп, тренировка №4
Продолжающие: 30 дней нон-стоп, тренировка №4
Подкаст Оли Дерендеевой о пользе силовых: https://t.me/FitKatiki/920
Как ваши мышцы после понедельника? Болят в неожиданных местах или пока незаметно?