💚Детокс- диета
🍃1-ый день
Приготовьте салат из капусты, свеклы, моркови и зелени, заправьте его растительным маслом. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня. Разрешается в течение дня выпить 2 стакана натурального яблочно-морковного сока.
🍃2-ой день
4 свежих яблока, 3 порции геркулесовой каши с ягодами распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃3-ий день
500 г нежирного творога, 2 яблока, 15 черносливин распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃4-ый день
2 яблока запеченных, 4 порции ягодного смузи распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃5-ый день
Сварите на воде гречневую кашу с растительным маслом и зеленью или луком. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃6-ой день
Отварите фасоль с зеленью и зеленым горошком, распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃7-ой день
Приготовьте голубцы с гречкой и морковью, распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃8-ой день
Приготовьте салат со шпинатом, укропом и свежим творогом. Приготовьте 2 порции ягодного смузи. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃9-ый день
Сварите диетический борщ, приготовьте 2 порции ягодного смузи. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃10-ый день
Сварите пшенную кашу на воде, приготовьте компот из яблок без сахара. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
Сохраните пост, чтобы не потерять 📌
#диета | 👉Instagram | @JustFitnessRU
🍃1-ый день
Приготовьте салат из капусты, свеклы, моркови и зелени, заправьте его растительным маслом. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня. Разрешается в течение дня выпить 2 стакана натурального яблочно-морковного сока.
🍃2-ой день
4 свежих яблока, 3 порции геркулесовой каши с ягодами распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃3-ий день
500 г нежирного творога, 2 яблока, 15 черносливин распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃4-ый день
2 яблока запеченных, 4 порции ягодного смузи распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃5-ый день
Сварите на воде гречневую кашу с растительным маслом и зеленью или луком. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃6-ой день
Отварите фасоль с зеленью и зеленым горошком, распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃7-ой день
Приготовьте голубцы с гречкой и морковью, распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃8-ой день
Приготовьте салат со шпинатом, укропом и свежим творогом. Приготовьте 2 порции ягодного смузи. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃9-ый день
Сварите диетический борщ, приготовьте 2 порции ягодного смузи. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
🍃10-ый день
Сварите пшенную кашу на воде, приготовьте компот из яблок без сахара. Распределите на 4-6 порций и ешьте в течение дня.
Сохраните пост, чтобы не потерять 📌
#диета | 👉Instagram | @JustFitnessRU