закрыто

не секрет, что пратически каждый человек зависим от социальных сетей, от легкодоступного дофамина.
дофамин простыми словами – гормон удовольствия. когда мы делаем что-то такое, что приносит нам удовольствие, то в кровь выбрасывается дофамин, который и отвечает у нас за удовольствие.
легкодоступный дофамин – это скролинг ленты соцсетей без цели, просмотр кратковременных роликов, которые ничего не приносят полезного человеку и т.п. из-за того, что человек на постоянной основе получал легкий дофамин, у него появляется так называемая дофаминовая яма, когда человек не может просматривать долгие видео, не может заняться спортом или любым другим полезным делом для него, потому что там вырабатывается трудный дофамин, для которого нужно постараться его получить.
а людям что нужно? людям нужно побыстрее да побольше, поэтому сейчас многие страдают дофаминовой ямой. дофаминовая яма – это зависимость от телефона. на самом деле, это всё серьезно.

вот некоторые рекомендации, как вылезти из дофаминовой ямы:
· находиться в телефоне за день не более 5 часов в день (за исключением того, если вы учитесь онлайн или работаете онлайн)
· удалите из телефона всё ненужное, что не служит вам и вызывает зависимость от телефона (игры, паблики и т.п.)
· убирайте телефон подальше от себя, когда занимаетесь учебой или другими делами
· не включайте постоянно телефон, дабы проверить, никто ли вам не написал
· занимайтесь спортом
· гуляйте на свежем воздухе
· изучайте что-то новое
(эти полезные дела будут вызывать у вас трудный дофамин, который поможет вам вылезти из дофаминовой ямы и добиваться своих целей).
· меньше находитесь в соцсетях (вк, тик ток, телеграмм, инстаграм и т.п.)

приступайте к избавлению от дофаминовой ямы серьезно и с упором, чтобы не сорваться.

как вам уже известно, человек – существо социальное, он постоянно находится в социуме, например, посредством социальных сетей, где видит красивые картинки «идеальной жизни». человеку свойственно переменять на себя общепризнанные мечты и цели.

все мы видели эти картинки с лакшери-жизнью, все мы видели и слышали, что нужно пахать, чтобы у нас были большие деньги, крутые машины, признание, власть. и да, людям это всё нравится, а почему? потому что каждый человек нуждается в признании, а если у него будет богатство, то люди его примут, поэтому он желает стать успешным и богатым. он считает, что если стать успешным, то жизнь удалась, и он будет жить жизнью мечты. но самая большая ошибка всех этих людей заключается в том, что они снова повелись на стандарты общества, забыв о своих истинных желаниях и мечтах. люди забыли, что такое чувствовать себя и свою жизнь. люди уже не слышат свой внутренний голос, они слышат только томный голос общества, который твердит им, что ты должен сделать то-то и то-то. люди стали полностью зависеть от мнения общества.

а теперь сядьте и спросите себя, в чём заключается моя счастливая жизнь? правда ли, что я хочу себе богатую жизнь? правда ли, что я хочу достигать больших целей?
эти вопросы помогут вам узнать истинную цель вашей жизни. вы узнаете её, а потом узнайте вот что: жизнь дана вам не для того, чтобы вы в ней отличились, не для того, чтобы вы стали успешными. жизнь нам дана, чтобы жить. да, просто жить. жизнь любит, когда её живут, а не быстро достигают определенных целей. жизнь заключается в чувствовании её. она хочет, чтобы вы чувствовали и были в данном моменте счастливы. она не жаждет, чтобы вы были стали богатыми. она смирно ждёт, когда вы начнёте её жить и будете делать всё для себя от души.

включите свои эмоции и сердце и начните чувствовать этот мир, эту жизнь. начните понимать, что всё зависит от вас. и поймите, что если вы не достигли высот, то это не значит, что ваша жизнь плоха, и вы никчемный человек. жизнь не создана для того, чтобы вы страдали и только и делали, что пах

как бороться с социофобией?

социофобия – это тип тревожного расстройства, выражающийся излишним страхом или тревогой, возникающими в социальных ситуациях.

социофобия берет своё начало, как обычно из детства. на развитие данного расстройства влияют: критика, публичное высмеивание, крики, обесценивание эмоций и т.д. когда родители делали эти действия, то ребенок понял, что в социуме нельзя показывать себя, ведь тогда он будет чувствовать себя плохо, т.к. они его осудят.
в подростковом возрасте наиболее часто у людей возникает социофобия, потому что именно тогда подросток знакомится с огромным социумом, в котором он не будет защищён. он будет вспоминать, что тогда-то его высмеяли, а он больше этого не хочет чувствовать, поэтому не идёт в социум, т.к. там ему небезопасно, его психика просто-напросто уводит его от этой «беды».

наверное, вам уже стало понятно, что социофобия – это, в первую очередь, страх, но страх необоснованный, потому что человек не хочет взглянуть на другую сторону монеты, которая показывает, что социум будет безопасен в том случае, если к нему не относиться слишком критически и с чувством. то есть не нужно думать, что все люди вас осмеют и оскорбят. людям по большей части плевать на вас. да, не отрицаю того, что есть такие люди, которым ли ж бы человека оскорбить, но у таких людей, зачастую, есть проблемы с психикой и самооценкой, поэтому они не лучше вас, и слушать таких людей совершенно не стоит.
вам не нужно бояться осуждения. вот скажите мне: что будет, если вас осудят? ну что, скажите мне? да ничего, вы просто почувствоваете себя униженным, но это только из-за ваших установок и чувств. запомните, что люди не должны иметь никакого влияния на вас. вы – свой главный советчик, друг, любимый и т.д. ваше мнение самое главное, ваше мнение у вас самих в приоритете. мнение других можно слушать только в том случае, если люди говорят что-то по делу, а не берут необоснованные факты о вас из воздуха. никому лучше вас не знать, какой вы на самом деле. и вы после этого хотите слушать общество, которое вас не знает и судит по внешности? что? это абсурд, не смейте это делать.

социофобия уйдёт только в том случае, когда вы перестанете тревожиться насчёт мнения людей.
мнение людей не должно вас волновать. вас должно волновать только ваше собственное мнение о себе. не нужно на основе необоснованной критики общества делать выводы о том, что вы такой-то и такой-то. люди не знают вас!! вы только знаете себя, а остальные знают вас только на основе своих собственных умозаключений и мировоззрения, а мировоззрение у всех разное.
люди не принесут вам вреда, если вы не будете обращать на них внимание.

balise: #расстройства

почему мы хотим вернуть прошлые отношения или

почему именно так выглядит жизнь людей?

почему мы не можем забыть своего бывшего партнера?

откуда появляются негативные мысли?

про ценности.

страдания – это наш выбор.

учитесь проводить время с собой и не нуждаться в людях.

как стать самым интересным че