Болело на десять. Осталось три.

Галина играет в теннис. Плечо не давало нормально подать — а подача в теннисе идёт как раз через плечо, каждый удар в него упирается.

Три приёма. На третьем она уже отрабатывает удары с весом в руке, и мы прямо на месте проверяем, как мышца отвечает на нагрузку.

Её собственная оценка: было десять из десяти, сейчас осталось три.

Откуда эти три? Ткани долго работали неправильно. Мышца, которая вовремя не включалась, перекладывала работу на соседей, и те держали нагрузку месяцами. Такое не проходит в ту же секунду, когда команда восстановлена — телу нужно время, чтобы успокоиться.

Поэтому мы не обещаем «за один раз». Мы возвращаем мышце нормальную реакцию, а дальше выдерживаем паузу и спрашиваем обратную связь.

Разминать больное плечо можно бесконечно. Пока не поменяется команда, которая держит мышцу выключенной, боль вернётся через пару дней.

Перешли тому, кому это нужно, — так канал и растёт.
Подпишись на @MindMuscleTeam, разборы выходят здесь первыми.
Напиши слово ПЛЕЧО — пришлю разбор по твоему случаю: https://t.me/PDTRSupportbot?start=plecho
Записаться на приём: https://neo-pdtr.ru/?utm_source=telegram