Человек висит вниз головой на металлических крюках. Каждый день по пять минут. Ради тракции- вытяжении позвоночника.

Это архив. Так делали всерьёз.

И знаете, что самое интересное? Логика тут железная: растянуть позвоночник, увеличить промежутки между позвонками, стать выше. Всё стройно. Кроме одного.

Тело не резиновая лента.

Когда вас растягивают силой, мышцы не расслабляются — они включаются сильнее. Это защита: организм видит угрозу и держит. Отпустили — он схватил обратно, да ещё и с запасом.

Поэтому после висов человек чувствует облегчение на десять минут, а потом становится жёстче, чем был.

Рост тут ни при чём. А вот привычка тянуть себя силой — при чём, и она осталась с нами до сих пор. Турник, чтобы «вытянуть спину». Вис, чтобы «расправить». Знакомо?

Разница в том, ЧТО именно держит. Если мышца зажата не от короткости, а потому что выключена соседняя и она работает за двоих — тянуть бесполезно. Вы растягиваете того, кто и так на посту.

Мы не тянем. Мы проверяем, как тело управляет мышцами, и находим, кто именно не включается вовремя. Тогда зажатая отпускает сама — её больше не просят работать за двоих.

Тянули спину на турнике и легче не стало? Напишите слово ВЫТЯЖЕНИЕ в сообщения — расскажу, что проверяем на приёме.

Перешли тому, кому это нужно, — так канал и растёт.
Подпишись на @MindMuscleTeam, разборы выходят здесь первыми.
Напиши слово ВЫТЯЖЕНИЕ — пришлю разбор по твоему случаю: https://t.me/PDTRSupportbot?start=vytyazhenie
Записаться на приём: https://neo-pdtr.ru/?utm_source=telegram