Малая грудная мышца — неожиданный источник дискомфорта 🤔.
Длительное сидение со скруглённой спиной и плечами вперёд вызывает гипертонус и укорочение МГМ 🪑.
Они «залипают» и нарушают функции:
🔹 Не поднимают рёбра при глубоком вдохе;
🔹 Блокируют движение плеч и лопаток вместе с большой грудной и зубчатой мышцами.
Смещённые лопатки создают напряжение в трапециях и мышцах, поднимающих лопатку 🏋️‍♂️.
Результат: неполный вдох, ощущение нехватки воздуха → тревожность и раздражительность 😰.
Итог: шея, лопатки и плечи превращаются в одну болезненную напряжённую зону 🚫.
Если у вас схожая проблема то я с радостью 😊 вам помогу🙏
Всем хорошего дня и отличного настроения 🍏
Быть добру✊🏻