​​Воскресный полумарафонский забег в тренировочном темпе 👍🏼

👣 22 км
⏱ 2:00’55
🏃🏻‍♂️ ср. темп 5’29
❤ ср. ЧСС - 154 уд/мин
🔥 сожжено 2538 ккал
☁️ 1 С

Обычно #SundayLongRun - это длительная пробежка (от 20 километров) в спокойном темпе на невысоком пульсе (до 145 ударов в минуту).

Но иногда это бывает и темповая работа на большой дистанции, тогда не похалявишь 😊 особенно, если бегаешь в Питере весной 🤪

Помнишь детскую игру, когда решаешь, что на тёмную плитку наступать можно, а на светлую нельзя, и идёшь только по «разрешённым»?

Вот я сейчас играю в похожую, только соображать приходится гораздо быстрее и прыгать не по тёмным/светлым плиткам, а по ледяным «островкам» в лужах.
И, если ошибаешься, мочишь оба кроссовка: одним наступаешь в лужу, другим зачерпываешь поднятые брызги 😬 зато весело 🙃

P.S.: в субботу сделал медленную десятку на спокойном пульсе, средний темп - 6’29 🐢