Как тренировки меняют активность наших генов🏀
Мы знаем, что тренировки развивают силу, скорость и выносливость. Но физическая нагрузка влияет и на процессы, регулирующие работу генов. В Scientific Reports опубликовали исследование, в котором ученые изучили изменения метилирования ДНК у 62 юных баскетболистов от 13 до 18 лет.
😖КАК ПРОХОДИЛО ИССЛЕДОВАНИЕ?
В течение 8 недель, дополнительно к обычным тренировкам, спортсмены раз в неделю выполняли 30-минутную программу:
🔵RST - короткие 10-секундные спринты с 20-секундным восстановлением.
🔵SST - силовые упражнения в формате суперсетов с минимальным отдыхом.
До и после эксперимента ученые оценивали физическую форму и анализировали метилирование ДНК по образцам слюны.
😖ЧТО ОБНАРУЖИЛИ?
Обе группы улучшили физические показатели, но изменения на уровне ДНК различались.
🔵У RST обнаружили изменения в 308 участках ДНК, у SST - в 112. Большинство изменений были связаны с гипометилированием: 73% и 76% соответственно.
🔵У спринтеров изменения были связаны, в частности, с путями VEGF и BDNF, участвующими в процессах, связанных с сосудами, нервно-мышечной адаптацией и выносливостью. У группы суперсетов были затронуты пути mTOR и PI3K-Akt, связанные с синтезом белка и адаптацией мышечной ткани.
А что было общего?
У обеих групп изменилось метилирование пяти генов: PURG, UPRT, H2AC20, H2BC21 и WRN. Они связаны с клеточным обменом и восстановлением ДНК.
➡️ Что это значит?
Разные виды тренировок могут вызывать разные эпигенетические изменения, но часть реакций организма оказывается общей.
Главный вывод: физическая нагрузка влияет не только на наши физические показатели, но и на молекулярные процессы адаптации организма.
Если был полезно, поддержите нас реакциями!
Мы знаем, что тренировки развивают силу, скорость и выносливость. Но физическая нагрузка влияет и на процессы, регулирующие работу генов. В Scientific Reports опубликовали исследование, в котором ученые изучили изменения метилирования ДНК у 62 юных баскетболистов от 13 до 18 лет.
😖КАК ПРОХОДИЛО ИССЛЕДОВАНИЕ?
В течение 8 недель, дополнительно к обычным тренировкам, спортсмены раз в неделю выполняли 30-минутную программу:
🔵RST - короткие 10-секундные спринты с 20-секундным восстановлением.
🔵SST - силовые упражнения в формате суперсетов с минимальным отдыхом.
До и после эксперимента ученые оценивали физическую форму и анализировали метилирование ДНК по образцам слюны.
😖ЧТО ОБНАРУЖИЛИ?
Обе группы улучшили физические показатели, но изменения на уровне ДНК различались.
🔵У RST обнаружили изменения в 308 участках ДНК, у SST - в 112. Большинство изменений были связаны с гипометилированием: 73% и 76% соответственно.
🔵У спринтеров изменения были связаны, в частности, с путями VEGF и BDNF, участвующими в процессах, связанных с сосудами, нервно-мышечной адаптацией и выносливостью. У группы суперсетов были затронуты пути mTOR и PI3K-Akt, связанные с синтезом белка и адаптацией мышечной ткани.
А что было общего?
У обеих групп изменилось метилирование пяти генов: PURG, UPRT, H2AC20, H2BC21 и WRN. Они связаны с клеточным обменом и восстановлением ДНК.
➡️ Что это значит?
Разные виды тренировок могут вызывать разные эпигенетические изменения, но часть реакций организма оказывается общей.
Важно: исследование показывает изменения метилирования ДНК, а не прямое «включение» или «выключение» генов. Поэтому пока нельзя говорить, что анализ слюны позволяет подбирать персональную программу тренировок.
Главный вывод: физическая нагрузка влияет не только на наши физические показатели, но и на молекулярные процессы адаптации организма.
Если был полезно, поддержите нас реакциями!