Самым доступным видом физической активности является ходьба. Каждый из нас проходит минимум 5 км, а кто-то все 15.
Те люди которые ведут активный образ жизни, меньше всего подвержены стрессам. Благодаря своей активности в их организме регулярно вырабатывается гормоны счастья.
Специально для Вас подготовила технику ходьбы:
- ровная спина и расслабленные плечи
- взгляд перед собой
- руки слегка согнуты в логтях и движутся одновременно с противоположной ногой
- ступать с пятки на носок
- начать с простой ходьбы, приучите свой организм
- быструю ходьбы можно использовать как кардио тренировку
- пульс должен держаться 120-140 ударов сердца в минуту
- вдох и выдох на каждые 3 шага.
Используйте эту простую технику и положительный результат не заставит долго себя ждать. 👍
Те люди которые ведут активный образ жизни, меньше всего подвержены стрессам. Благодаря своей активности в их организме регулярно вырабатывается гормоны счастья.
Специально для Вас подготовила технику ходьбы:
- ровная спина и расслабленные плечи
- взгляд перед собой
- руки слегка согнуты в логтях и движутся одновременно с противоположной ногой
- ступать с пятки на носок
- начать с простой ходьбы, приучите свой организм
- быструю ходьбы можно использовать как кардио тренировку
- пульс должен держаться 120-140 ударов сердца в минуту
- вдох и выдох на каждые 3 шага.
Используйте эту простую технику и положительный результат не заставит долго себя ждать. 👍