💧ПлавБаза 🧠

«Отверженные» Виктора Гюго — ПРОЧИТАНО ✅

Это была потная катка 🥵
Более полутора тысяч страниц и целый год вдумчивого чтения. Это не было спринтом в стиле Егора Корнева: я наслаждался романом параллельно с лёгким «молекулярным» чтивом по 200–500 страниц, чтобы не потерять темп. К этой книжке меня привёл мой виртуальный гуру в мире литературы —доктор филологических наук Евгений Викторович Жаринов ⭐️

🪶 Гюго мастерски обнажает главные проблемы общества: нищету, социальное неравенство и вечный конфликт между буквой закона и человеческим милосердием. Роман ставит фундаментальные вопросы: способен ли один человек изменить ход истории? Может ли это сделать революция?
Но прежде всего — это история личности. Судьба одного известного беспризорника (фр. gamin) заставляла меня метаться от смеха до слёз и глубочайшего сопереживания.
Нахожусь под сильным впечатлением от французской экранизации «Графа Монте-Кристо» 2024 года, поэтому с надеждой жду от тех же создателей и «Отверженных» в ноябре 🍿

Читать художку безумно важно:

Это то, что заставляет глаза смотреть внутрь себя и вразумлять, в то время как окружающие продолжают ходить с «застекленевшими» взглядами...

Если ВЫ ещё не читали «Отверженных» — обязательно поставьте 😉

РАЗМЕР ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ 🤔

🤯 Несколько дней назад мир плавания содрогнулся от триумфа японского вундеркинда Сина Охаси. В свои 17 лет, будучи ещё юниором, он выдал запредельный результат на дистанции 200 метров брассом — 2:04.83. Но поразила публику не только его скорость, но и физические данные: для элитного пловца Син аномально низок. Его рост — всего 169 см 👀

Этот случай вновь поднял вечный спор: является ли высокий рост обязательным условием для олимпийского величия? В плавании принято считать, что длинные рычаги (руки и ноги) — это ключ к скорости. Однако история спорта — это бесконечный список «исключений из правил», которые доказали: техника, мощь и воля значат гораздо больше, чем сантиметры...

📝😀📏

🇦🇺 Брэдфорд Пол Купер
Олимпийский чемпион
160 см

🇧🇷 Рикарду Праду
Призёр ОИ, чемпион мира
168 см (вес всего 56 кг!)

🇯🇵 Дайя Сето
13-кратный чемпион мира
174 см

🇯🇵 Томору Хонда
Призёр ОИ, чемпион мира
172 см

🇷🇺 Андрей Смирнов
Многократный призёр ОИ и ЧМ
172 см

🇷🇺 Владимир Косинский
Многократный призёр ОИ
172 см

Пу-пу-пу...
Вот такие вот дела, ребятки 😐

НАУКА СПОРТА ЖИВА! НАУКУ СПОРТА — В МАССЫ 🧠

🎙В нашем недавнем интервью с Михаилом Волковым мы затронули тему невероятной книги Николая Александровича Бернштейна «О ловкости и её развитии».

🎁Автор этой книги — выдающийся советский и мировой ученый, создатель нового направления, которое он назвал «физиологией активности». Это направление охватывает не только физиологию, но и психологию, и биологию 🧬

Бернштейн — первооткрыватель ряда важнейших законов, а его труды авторитетные ученые ставят в один ряд с работами Сеченова, Ухтомского и Павлова 🐕

🤩 Для Бернштейна координация — это структура двигательного акта. Это то, как мозг «собирает» движение из множества мелких компонентов (мышечных сокращений) для достижения цели 🎯

Пример: Если солдату нужно выполнить чёткий, отработанный до автоматизма манёвр (например, плавно поднять винтовку и прицелиться), в дело вступает координация. Это способность нервной системы точно дозировать усилие каждой мышцы, чтобы ствол оружия замер в нужной точке без дрожания и лишних рывков.

🧬 Ловкость в понимании Бернштейна — это высшая форма координации, проявляющаяся в условиях неопределённости. Он подчеркивал, что ловкость — это не просто «быстрота», а способность системы мгновенно перестраивать структуру движения при изменении внешних условий🟣

Пример: Представьте, что солдат выполняет тот же манёвр, но в этот момент по нему начинает вести огонь противник, почва под ногами осыпается или цель резко смещается. Если солдат не просто продолжает выполнять заученную программу (координация), а мгновенно меняет план действий, адаптируя движения под хаос — это и есть ловкость. Ловкость — это способность системы «пересобрать» себя на лету 🤹‍♂️

Координация — это умение двигаться правильно. Ловкость — это умение двигаться эффективно в меняющихся условиях.

Мы с Михаилом настоятельно рекомендуем эту книгу к прочтению и детальному изучению 📚❤️

🧠 Михаил Волков — самый неординарный тренер по плаванию и популяризатор науки спорта на русском Ютубе ✨

В интернете крайне сложно найти качественный контент по технике плавания. Под качеством я подразумеваю вдумчивое и рациональное обоснование каждого движения, а не просто демонстрацию приёмов. Часто приходится видеть упражнения ради упражнений или попытки уменьшить количество гребков просто ради красивой цифры — без понимания физики процесса…

💻 Волков из Питера, я из Москвы. Мы решили побеседовать с Михаилом в онлайн‑формате — и вот что из этого вышло:

🔵Почему Волков конфликтовал с Кисловым и даже встречался с ним для выяснения отношений?
🔵Что такое оверглайдинг?
🔵Почему плавание самый сложный вид спорта?
🔵Отношение к Манкевичу и Осипенко
🔵Почему Михаила восхищает Бернштейн и вызывают сомнения взгляды Авдиенко?
🔵Почему плавание в Питере популярнее, чем в Москве?
🔵Сумасшедший ответ на наш главный вопрос всех интервью
🔵Ротация, гидродинамика, физиология, биомеханика, фазы гребка и работа ног …

… В НОВОМ ВЫПУСКЕ НА ЮТУБЕ 🔥

🎙 Джек Алекси: про Поповичи, Милака, Пань Чжаньлэ и путь к Олимпиаде–2028 в ЛА 🏆


👀 Пока я жёстко днями и ночами готовлюсь к своим новым интервью, по крупицам собирая нужную информацию, предлагаю ВАМ заценить интереснейший подкаст моих иностранных коллег на канале SwimSwam. Гость — Джек Алекси, олимпийский чемпион и один из лучших спринтеров современности в кроле ⚡️

🎙️🐤

— После стольких лет ?
— Всегда...

🪄🪄🪄

ОТ ЛЕГЕНДЫ ПЛАВАНИЯ ДО ИЗГОЯ ПО ВИНЕ СЫНА СТАЛИНА 🛠

🥴 Сам Иосиф Виссарионович Сталин высоко оценивал заслуги «короля баттерфляя»:

«Равняйтесь на Бойченко! Бейте рекорды, как Бойченко на воде и Чкалов в небе!»

🇷🇺 Семён Петрович Бойченко неоднократно устанавливал рекорды СССР в различных дисциплинах. В 1941 году он превзошёл официальные мировые рекорды в плавании на 100 и 200 метров баттерфляем. Несмотря на то что ему пророчили успешную кинокарьеру за рубежом, он выбрал верность Родине.
Однако Родина ответила ему взаимностью весьма жестоко...

В ноябре 1948 года Семён Петрович был арестован и обвинен в «антисоветской пропаганде».

Полгода Бойченко подвергался тяжёлым допросам, упорно отказываясь давать чистосердечное признание. За это время могучий пловец потерял почти 40 кг❗️ веса и серьёзно подорвал своё здоровье. В итоге следователю удалось найти способ сломить несгибаемого спортсмена: он пригрозил арестом всем его родственникам. Под давлением Бойченко оговорил себя и был приговорен к 10 годам тюремного заключения.

💔 Согласно распространённой версии, истинным виновником ареста Бойченко стал Василий Сталин. Якобы сын вождя приревновал к Семёну пловчиху Капитолину Васильеву, которая впоследствии стала его женой.

🪵 Легендарный пловец отбывал срок в Соликамских лагерях на лесозаготовках, где сам работал на пилораме.

Бойченко освободили уже после смерти Иосифа Сталина, а полную реабилитацию он получил только в 1956 году. Позже он смог вернуться в спорт, став тренером сборной СССР на Олимпийских играх 1960 года 🤩

Семён Бойченко пережил Василия Сталина на 25 лет (согласно официальной версии, последний скоропостижно скончался от алкогольной интоксикации).


📃 Друзья, если ВАМ интересны такие истории, ставьте 😉

⚡️Короткие интенсивные рывки эффективнее для биохимии крови, чем длительное монотонное кардио🫀

🔬Исследование Рокфеллеровского университета показало: шесть 30-секундных спринтов вызывают резкий отклик белков, защищающих от диабета и ожирения. В то же время 1,5 часа спокойной езды на велосипеде практически не меняют состав крови🌟

❗️Важно понимать:
спринты не заменяют обычные тренировки, а дополняют их, развивая иные механизмы организма 🔩

Спасибо всем причастным к этому празднику 😍🎉
Особенно моей любимой жене❤️‍🔥

🔭

Когда меня спросят, что такое «спорт вне политики», я покажу им эту фотографию.

📸 Фотография взята с сайта SwimSwam