Есть и простая, жесткая практика. Практика срочности.

Размышление о смерти.
Для этого не нужен ретрит, не нужен учитель. Нужна только честность.

Сядь и вспомни реальные смерти, которые ты видел.
Какие чувства остались?
Представь, что твоя смерть завтра. Что действительно имеет вес и смысл?

Три мысли:
Эта жизнь закончится.
Этот момент решающий.
Не стоит тратить его на пустое.

Это рождает внутреннюю срочность.
Без нее мотивация растворяется при первом же сопротивлении.
Без нее не держится ничего. Ни этика, ни практика, ни путь.
Буддизм начинается не с техник.
Он начинается с вопроса:
зачем я вообще живу?