Сколько ни омолаживайся и ни шикарься, а походка и движения всё выдают.
Замечали такое? Когда, например, у отшикаренной дамы, добившейся вида лет тридцати пяти, всё равно нет паттернов молодости - общий образ все также тянет лет на пятнадцать больше.
Сейчас поймёте почему☝️
В ходе одного австралийского исследования учёные проанализировали особенности походки 107 участников разного возраста - от 26 до 86 лет без патологий опорно-двигательного аппарата. Считывая данные от суставов и мышц, выяснили, что ключевую роль в координации движений играет область щиколотки.
У молодых походка более координирована, и мышцы-агонисты работают попеременно, а у старшего поколения - синхронно (как будто вы нажимаете газ и тормоз одновременно): суставы стопы хуже выполняет свою функцию, снижена сила отталкивания и короче шаг.
Пожилым людям приходится активнее задействовать когнитивные ресурсы, больше концентрироваться на удержании равновесия и тратить существенно больше энергии на корректировку положения ступни.
Причина - недостаток обратной связи от рецепторов, поэтому и сложнее чувствовать положение стопы.
С возрастом нервная система ставит безопасность выше скорости и экономии энергии, меняется стратегия моторного контроля: мозг усиливает контроль там, где раньше полагался на автоматизм.
Именно поэтому пожилые от походки и движения устают, а молодые прошли километр и не заметили.
Настоящая молодость - это не столько выглядеть молодо, сколько чувствовать себя молодым и не иметь паттернов возрастного человека.
Чем меньше вы двигаетесь, тем больше ваши движения становятся осторожными, стариковскими, скованными. Гиподинамия глушит датчики ваших рецепторов тела, и оно быстрее стареет.
Чтобы мозг доверял вашему телу и дольше сохранялись автоматизмы, нужно разнообразно двигаться.
Я проверила на днях свои автоматизмы лёгкого движения. Хорошо, что никто не видел. 🤪
Лет в 16, спускаясь быстро по лестницам, я любила перепрыгивать через парапет, не доходя несколько ступенек, с одного пролёта, и приземлялась с прыжка на первую треть длины следующего пролёта.
В общем, мои автоматизмы работают по-прежнему очень хорошо - легко, быстро, и ноги целы 😅
Молодость - это состояние нервной системы.
Замечали такое? Когда, например, у отшикаренной дамы, добившейся вида лет тридцати пяти, всё равно нет паттернов молодости - общий образ все также тянет лет на пятнадцать больше.
Сейчас поймёте почему☝️
В ходе одного австралийского исследования учёные проанализировали особенности походки 107 участников разного возраста - от 26 до 86 лет без патологий опорно-двигательного аппарата. Считывая данные от суставов и мышц, выяснили, что ключевую роль в координации движений играет область щиколотки.
У молодых походка более координирована, и мышцы-агонисты работают попеременно, а у старшего поколения - синхронно (как будто вы нажимаете газ и тормоз одновременно): суставы стопы хуже выполняет свою функцию, снижена сила отталкивания и короче шаг.
Пожилым людям приходится активнее задействовать когнитивные ресурсы, больше концентрироваться на удержании равновесия и тратить существенно больше энергии на корректировку положения ступни.
Причина - недостаток обратной связи от рецепторов, поэтому и сложнее чувствовать положение стопы.
С возрастом нервная система ставит безопасность выше скорости и экономии энергии, меняется стратегия моторного контроля: мозг усиливает контроль там, где раньше полагался на автоматизм.
Именно поэтому пожилые от походки и движения устают, а молодые прошли километр и не заметили.
Настоящая молодость - это не столько выглядеть молодо, сколько чувствовать себя молодым и не иметь паттернов возрастного человека.
Чем меньше вы двигаетесь, тем больше ваши движения становятся осторожными, стариковскими, скованными. Гиподинамия глушит датчики ваших рецепторов тела, и оно быстрее стареет.
Чтобы мозг доверял вашему телу и дольше сохранялись автоматизмы, нужно разнообразно двигаться.
Я проверила на днях свои автоматизмы лёгкого движения. Хорошо, что никто не видел. 🤪
Лет в 16, спускаясь быстро по лестницам, я любила перепрыгивать через парапет, не доходя несколько ступенек, с одного пролёта, и приземлялась с прыжка на первую треть длины следующего пролёта.
В общем, мои автоматизмы работают по-прежнему очень хорошо - легко, быстро, и ноги целы 😅
Молодость - это состояние нервной системы.