Делюсь с вами таблицей, в которой наглядно показано, по каким параметрам #табата отличается от HIIT и кардио.
HIIT — это широкая категория тренировок с чередованием нагрузки и отдыха. Табата — конкретный протокол внутри HIIT: 20/10, 8 раундов, 90–100% от максимального пульса.
По-моему, вдохновляюще!
🔜 тренироваться
#табата #тренировки
#онлайнтренировки #здоровье
HIIT — это широкая категория тренировок с чередованием нагрузки и отдыха. Табата — конкретный протокол внутри HIIT: 20/10, 8 раундов, 90–100% от максимального пульса.
По-моему, вдохновляюще!
🔜 тренироваться
#табата #тренировки
#онлайнтренировки #здоровье