Как понять, что мне не хватает равновесия и зачем мне это нужно?
Иногда может показаться, что #баланса невозможно достичь. Жизнь большинства из нас беспокойна, а порой кажется, что и полностью вышла из-под контроля.
У вас есть ощущение, что ваше время вам не принадлежит? Существует ли идеальное сочетание баланса в жизни, к которому нам следует стремиться, или у всех оно разное?
Я полагаю, что у нас у всех разные приоритеты, и поэтому нам необходимо сбалансировать свою жизнь так, чтобы она соответствовала нашим уникальным потребностям, но для начала нам нужно признать, что наша жизнь на самом деле разбалансирована или расстроена. Зачем? Дело в том, что нельзя решить задачу, не сформулировав её внятно.
Начнем с того, что рассмотрим основные признаки того, что ваша жизнь разбалансирована:
Вы чувствуете, что ваше время полностью контролируется другими людьми и обязательствами. Например, надо быть на работе к 8 утра, надо отвезти детей в школу к 9 утра, надо подать ужин к 18:00, надо, надо, надо...и все это сводит вас с ума.
Ваш сон непродуктивен, он беспокойный или прерывистый. Вы ворочаетесь всю ночь или постоянно просыпаетесь из-за того, что у вас на уме какие-то мысли.
Вас возмущает необходимость делать то, что хотят другие люди – даже ходить на работу или заботиться о членах семьи.
Вы практически не тратите времени на то, что любите. Вы забыли, чем любите заниматься в свободное время, и давно забросили все свои хобби.
Здоровье ухудшается, и вы часто чувствуете себя неважно. Вы снова и снова страдаете от одних и тех же болезней, симптомов, или просто не можете избавиться от состояния недомогания или простуды.
Прошло более трех месяцев с тех пор, как вы делали последний культурный выход или навещали друзей и семью. Ваши близкие жалуются на то, что стали редко видеть и слышать вас. Вы можете подумать, что они придираются, но они, вероятно, искренне обеспокоены вашей загруженностью.
Вы постоянно испытываете стресс, тревогу или беспокойство. Вы постоянно беспокоитесь о том, что что-то может пойти не так, и чувствуете себя подавленным или даже раздавленным жизнью. Возможно, вы даже испытываете панические атаки или наплывы депрессивного настроения. Присутствует постоянное напряжение в груди.
Вы бегаете по врачам, нутрициологам, а возможно и психологам, сдаёте разные анализы и проходите обследования и тесты в попытке понять, что с вами происходит, и в страхе, что обнаружится нечто ужасное.
Вы постоянно тратите деньги на какие-то лекарства, витамины, БАДы, гомеопатические или высокотехнологичные препараты и лечения, но не находите полного удовлетворения от их применения.
Кажется, что ваша жизнь вращается вокруг одной конкретной области, например работы. Вы встаете, идете на работу, приходите домой, едите и ложитесь спать.
Утром вам не хочется вставать с постели, вам никак не заставить себя встать.
Люди воспринимаются как похитители времени, и вы обнаруживаете, что становитесь замкнутыми или избегаете их. Вы избегаете разговоров с коллегами, друзьями или семьей, поскольку они просто тратят впустую то небольшое количество времени, которое, по вашему мнению, у вас есть.
Физическое движение или упражнения сведены к минимуму или требуют моральных и физических усилий. Ваше здоровье ухудшается, ваше тело становится ригидным и тяжелым. Это еще больше снижает уровень вашей энергии.
Вы чувствуете себя легко возбудимым или неспособным контролировать свой характер. Вам трудно скрывать раздражение, вы бываете несдержанны.
Ваше рабочее пространство захламлено, словно отзеркаливая ваш разум. Ваш разум вышел из-под контроля, как и ваше внимание. Вы теряете мелочи, забываете детали.
Если какой-либо из этих признаков присутствует в вашей жизни, вам необходимо серьезно пересмотреть свой нынешний образ жизни.
#ретрит #равновесие #ретритравновесие
Далее ⬇️
https://t.me/VEKtRUe/336
@VEKtRUe
Иногда может показаться, что #баланса невозможно достичь. Жизнь большинства из нас беспокойна, а порой кажется, что и полностью вышла из-под контроля.
У вас есть ощущение, что ваше время вам не принадлежит? Существует ли идеальное сочетание баланса в жизни, к которому нам следует стремиться, или у всех оно разное?
Я полагаю, что у нас у всех разные приоритеты, и поэтому нам необходимо сбалансировать свою жизнь так, чтобы она соответствовала нашим уникальным потребностям, но для начала нам нужно признать, что наша жизнь на самом деле разбалансирована или расстроена. Зачем? Дело в том, что нельзя решить задачу, не сформулировав её внятно.
Начнем с того, что рассмотрим основные признаки того, что ваша жизнь разбалансирована:
Вы чувствуете, что ваше время полностью контролируется другими людьми и обязательствами. Например, надо быть на работе к 8 утра, надо отвезти детей в школу к 9 утра, надо подать ужин к 18:00, надо, надо, надо...и все это сводит вас с ума.
Ваш сон непродуктивен, он беспокойный или прерывистый. Вы ворочаетесь всю ночь или постоянно просыпаетесь из-за того, что у вас на уме какие-то мысли.
Вас возмущает необходимость делать то, что хотят другие люди – даже ходить на работу или заботиться о членах семьи.
Вы практически не тратите времени на то, что любите. Вы забыли, чем любите заниматься в свободное время, и давно забросили все свои хобби.
Здоровье ухудшается, и вы часто чувствуете себя неважно. Вы снова и снова страдаете от одних и тех же болезней, симптомов, или просто не можете избавиться от состояния недомогания или простуды.
Прошло более трех месяцев с тех пор, как вы делали последний культурный выход или навещали друзей и семью. Ваши близкие жалуются на то, что стали редко видеть и слышать вас. Вы можете подумать, что они придираются, но они, вероятно, искренне обеспокоены вашей загруженностью.
Вы постоянно испытываете стресс, тревогу или беспокойство. Вы постоянно беспокоитесь о том, что что-то может пойти не так, и чувствуете себя подавленным или даже раздавленным жизнью. Возможно, вы даже испытываете панические атаки или наплывы депрессивного настроения. Присутствует постоянное напряжение в груди.
Вы бегаете по врачам, нутрициологам, а возможно и психологам, сдаёте разные анализы и проходите обследования и тесты в попытке понять, что с вами происходит, и в страхе, что обнаружится нечто ужасное.
Вы постоянно тратите деньги на какие-то лекарства, витамины, БАДы, гомеопатические или высокотехнологичные препараты и лечения, но не находите полного удовлетворения от их применения.
Кажется, что ваша жизнь вращается вокруг одной конкретной области, например работы. Вы встаете, идете на работу, приходите домой, едите и ложитесь спать.
Утром вам не хочется вставать с постели, вам никак не заставить себя встать.
Люди воспринимаются как похитители времени, и вы обнаруживаете, что становитесь замкнутыми или избегаете их. Вы избегаете разговоров с коллегами, друзьями или семьей, поскольку они просто тратят впустую то небольшое количество времени, которое, по вашему мнению, у вас есть.
Физическое движение или упражнения сведены к минимуму или требуют моральных и физических усилий. Ваше здоровье ухудшается, ваше тело становится ригидным и тяжелым. Это еще больше снижает уровень вашей энергии.
Вы чувствуете себя легко возбудимым или неспособным контролировать свой характер. Вам трудно скрывать раздражение, вы бываете несдержанны.
Ваше рабочее пространство захламлено, словно отзеркаливая ваш разум. Ваш разум вышел из-под контроля, как и ваше внимание. Вы теряете мелочи, забываете детали.
Если какой-либо из этих признаков присутствует в вашей жизни, вам необходимо серьезно пересмотреть свой нынешний образ жизни.
#ретрит #равновесие #ретритравновесие
Далее ⬇️
https://t.me/VEKtRUe/336
@VEKtRUe