🌱КИНОА С ЯБЛОКАМИ И ОРЕХАМИ 🌱
Ингредиенты:
- 1 стакан киноа
- 2 стакана воды
- 1 стакан несладкого растительного молока
- 2 больших яблока, нарезанных кубиками
- 1 чайная ложка корицы
- 1/4 чайной ложки мускатного ореха
- 1/4 стакана грецких орехов
- 2 столовые ложки меда или кленового сиропа (по желанию)
- Щепотка соли
- Немного ванильного экстракта (по желанию)
Инструкции:
💥В кастрюле вскипятите воду и добавьте промытую киноа. Уменьшите огонь и варите под крышкой около 15 минут, пока киноа не станет мягкой и не впитает всю воду.
💥В отдельной кастрюле на среднем огне разогрейте молоко. Добавьте нарезанные яблоки, корицу, мускатный орех и щепотку соли. Тушите 5-7 минут, пока яблоки не станут мягкими.
💥Добавьте приготовленную киноа в кастрюлю с яблоками и хорошо перемешайте.
💥Добавьте мед или кленовый сироп по вкусу и немного ванильного экстракта, если используете. Перемешайте.
💥Подавайте киноа, посыпав сверху грецкими орехами
💥 Украсьте свежими листиками мяты по желанию.
Эта каша не только вкусная, но и питательная, богата клетчаткой и полезными жирами, идеально подходящая для здорового питания.
Ваша ЙогаДома ❤️
Ингредиенты:
- 1 стакан киноа
- 2 стакана воды
- 1 стакан несладкого растительного молока
- 2 больших яблока, нарезанных кубиками
- 1 чайная ложка корицы
- 1/4 чайной ложки мускатного ореха
- 1/4 стакана грецких орехов
- 2 столовые ложки меда или кленового сиропа (по желанию)
- Щепотка соли
- Немного ванильного экстракта (по желанию)
Инструкции:
💥В кастрюле вскипятите воду и добавьте промытую киноа. Уменьшите огонь и варите под крышкой около 15 минут, пока киноа не станет мягкой и не впитает всю воду.
💥В отдельной кастрюле на среднем огне разогрейте молоко. Добавьте нарезанные яблоки, корицу, мускатный орех и щепотку соли. Тушите 5-7 минут, пока яблоки не станут мягкими.
💥Добавьте приготовленную киноа в кастрюлю с яблоками и хорошо перемешайте.
💥Добавьте мед или кленовый сироп по вкусу и немного ванильного экстракта, если используете. Перемешайте.
💥Подавайте киноа, посыпав сверху грецкими орехами
💥 Украсьте свежими листиками мяты по желанию.
Эта каша не только вкусная, но и питательная, богата клетчаткой и полезными жирами, идеально подходящая для здорового питания.
Ваша ЙогаДома ❤️