Купить живых подписчиков

От 2р. Возраст, пол, страна, город и прочие параметры

Купить живой трафик

2 руб / подписчик

ИИ-агент сам находит вам клиентов

Слушает Telegram-чаты 24/7, находит заявки и лиды

Статистика Избранное

АдекватностЬ

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Психология

Канал Сергея Калиничева — адекватность.рф
Для тех, кто размышляет, учится и поддерживает.
А те, кто спорят, критикуют и умничают, сразу идут в бан 😂
Личный канал Сергея:
https://t.me/ToMakeAGoodLife

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

АдекватностЬ

24 Aug, 08:21

Репост из: Мелочи счастливой жизни

00:12

Пример предвзятости

Когда описываешь, что это такое, многим понятно, о чём речь. Это когда мы воспринимаем происходящее искажённо из-за наших ожиданий. Грубо говоря — принимаем желаемое за действительное.

Но когда человеку удаётся реально поймать себя на предвзятости, он говорит: «А! Вот, что это такое! Надо же. Получается, я только теоретически это понимал. А оно вон как работает».

Вот хороший пример, в котором вы можете разглядеть механизм предвзятости.

Посмотрите видео со звуком и заметьте, что говорит детское пианино.
Оно вам говорит: «Это не я» или «Ты где»?

Если вам показалось, что оно говорит «Это не я», включите видео снова и ждите, что оно скажет «Ты где». И вы услышите «Ты где». И наоборот. Можете прямо поиграться с этим.

Поставьте задумчивый смайлик, если у вас не получилось переключаться с одной фразы на другую: 🤔

#Познавательное

328 0 6 6 37

АдекватностЬ

23 Aug, 08:01

ЧТО БЫЛО НА НЕДЕЛЕ

Вдруг вы пропустили что-то ценное или захотите перечитать:

Кто-то внутри против меня
О том, как мы сами создаём себе препятствия на пути к реализации желаемого.

Анонс коротких мастер-классов Школы адекватности. Первые состоятся уже 6 сентября в Москве.
Записаться можно через Службу заботы: @adekvatnost_centre

🔤 Канал АдекватностЬ

384 0 1 8

АдекватностЬ

22 Aug, 11:46

Друзья, в ближайшее время у нас в Школе появится серия коротких-мастер-классов, на которые могут попасть все желающие.

Мастер-классы будут посвящены тому, как управлять собой в общении с детьми, чтобы отношения были доверительными и теплыми. Как договариваться с клиентами и партнерами без лишнего стресса. Как перестать саботировать себя и начать действовать. И многое другое.

По сути, это то, как применять навыки адекватности в той или иной сфере жизни.

МК будут проходить оффлайн и онлайн.

Сейчас мы обкатываем материал, поэтому у вас есть возможность попасть на два мастер-класса первыми, и по стоимости в несколько раз меньше той, что будет позже.

Если вы хотели попробовать, но не решались на большое обучение. Или хотели познакомиться с тренерами Школы. То это хорошая возможность для вас.

Пилотные прогоны МК пройдут 6 сентября (воскресенье) оффлайн, метро Бауманская.

12.00 Мастер-класс «Мы с ребёнком — команда. Как договариваться с детьми без криков и уговоров»

14.00 Мастер-класс «Продавать без надрыва. Как договариваться без лишнего стресса»

Ведут тренеры Школы адекватности. Стоимость участия в одном МК — 2 000 рублей. Сразу двух — 4 000 рублей

Вы можете пойти как на один мастер-класс, так и на оба. За подробностями пишите в нашу Службу заботы: @adekvatnost_centre

474 0 16 4 29

АдекватностЬ

20 Aug, 08:04

593 0 2 2 39

АдекватностЬ

18 Aug, 12:15

Кто-то внутри против меня

Я чувствую, как хочется пойти во что-то большее, чем сейчас. Но внутри кто-то говорит: «У тебя не получится. Ты не достоин этого. Если туда полезешь, все увидят твой провал».

Но кто это нашептывает мне?

Мой «внутренний критик»? Голос моей собственной матери? Или отца? Давление общества?

Но что если это не кто-то другой, а мой собственный голос? Что если мне выгодно самому так про себя считать?

Если я воспринимаю этот голос как голос кого-то извне, а не свой собственный, то я не могу им управлять.

Я могу лишь «играть» с ним — успокаивать его, игнорировать. Или слушать его и верить ему. Но я все равно танцую вокруг него, тратя внимание и силы, которые я мог бы направить на реализацию того, что для меня важно.

На занятиях в Школе адекватности мы учимся видеть, где рождается внутри меня этот саботаж.

И учимся не играть с ним, а выключать его. Направляя освободившуюся энергию на то, что по-настоящему важно.
___

Татьяна Петрова
тренер Школы адекватности

🔤 Канал АдекватностЬ

720 0 3 1 49

АдекватностЬ

16 Aug, 08:00

ЧТО БЫЛО НА НЕДЕЛЕ

Вдруг вы пропустили что-то ценное или захотите перечитать:

Напоминание о том, с чего начинаются настоящие изменения в жизни человека.

Всё переделать!
О том, как наблюдение за собой помогает не создавать драму из своей жизни.

Счастье в эгоизме?
О том, почему любовь к себе и эгоизм — не одно и то же и почему эгоизм скорее мешает человеку быть счастливым.

🔤 Канал АдекватностЬ

725 0 1 14

АдекватностЬ

15 Aug, 07:57

Счастье в эгоизме?

— Бывает, слышу, как люди говорят: «Чтобы быть счастливым, нужно любить себя. А чтобы любить себя, нужно быть эгоистом». Получается, по этой логике — эгоизм приводит к счастью… Что-то у меня в голове не складывается.
— А ты присмотрись к тому человеку, который это говорит. Он счастлив?
— Ну… не знаю. А что ты имеешь в виду?
— Его состояние в момент, когда он рекламирует эгоизм, оно похоже на состояние человека, который счастлив?
— Хм… Ну человек всё же такое обычно говорит на подъёме… Вроде ему хорошо в этот момент. Может, ему хорошо от того, что он учит меня жизни, не знаю…
— Это отличная догадка! Он в этот момент может получать кайф от того, что знает, как всё устроено, и он умнее тебя. Но этот кайф я бы не стал называть счастьем. Таким удовольствием человек как раз компенсирует недостаток счастья в своей жизни.
— А как ты это понимаешь?
— Ну давай так. Тебе рядом с ним становится спокойнее и теплее? Хочется побыть рядом с ним подольше?
— Нет… Честно говоря, с ним хочется спорить. Даже если не понятно, чем ему возразить. Ну или ищешь способ поскорее закончить такое общение.
— Да. Это то, что в книге «Адекватность» описывается, как реакция на состояние самоуверенности у собеседника.
— Да, кстати!
— На эгоизм можно посмотреть, как на детское представление о том, что мир крутится вокруг меня и мне все должны.
— Я знаю людей, которые так воспринимают мир! И у них даже часто получается заставить других делать что-то для них.
— Да, но прикол в том, что счастья им это не приносит.
— А почему, кстати?
— Если я по умолчанию считаю, что мне должны, то у меня два варианта развития событий. Первый — когда НЕ ПРОИСХОДИТ ТОГО, ЧТО Я ОЖИДАЮ. Тогда мои инстинкты считают, что меня лишают того, что моё по праву, и приводят меня в гнев. А это разъединяет и создаёт ощущение одиночества.
— Да, кстати! Такой человек часто раздражён. А второй?
— Второй вариант развития событий — когда человек всё-таки ДЕЛАЕТ ТО, ЧТО Я ОТ НЕГО ОЖИДАЮ. И тогда я воспринимаю это как само собой разумеющееся.
— И тогда никакой радости…
— И никакого ощущения тепла и благодарности внутри.
— Сам у себя ворую радость и любовь таким образом…
— Да. Нельзя чувствовать себя разъединённым и счастливым одновременно.
— А эгоизм разъединяет…
— Да. И тогда приходится себя развлекать своими фантазиями о том, что я знаю как всё устроено и я умнее других))
— И проповедовать эгоизм))
— И проповедовать эгоизм))
— Такая компенсация недостатка счастья…
— Ну хоть что-то))
— Да уж))
___

Сергей Калиничев

🔤 Канал АдекватностЬ

817 0 4 5 52

АдекватностЬ

13 Aug, 08:00

720 0 4 2 34

АдекватностЬ

12 Aug, 10:15

Всё переделать!

Сидим с подружкой на кухне: пьём чай, болтаем. Вдруг ей приходит сообщение.

Она открывает ноутбук и прямо на моих глазах из весёлой девушки превращается в нервного агрессивного монстра — начинает шипеть себе под нос отборным матом.

— Лен, что случилось?
— Да, ****, достали! Второй раз просят переделать договор. Я отправила 20 страниц фотографиями, а им нужно всё одним PDF. Как они это, *****, вообще представляют?!

Смотрю на неё и вижу, как ей самой плохо от этой злости. И тут мой взгляд падает на телефон, а там стикер: «Наблюдать за собой интересно». И вдруг я неожиданно для себя начинаю смеяться.

— Тань, ты чего? — спрашивает Лена с удивлением.
— Вспомнила, что лет десять назад была тем самым человеком, на которого ты сейчас материшься))
— Серьёзно?
— Да. Когда я работала в онлайн-школе, клиенты тоже присылали мне договоры по 20 фотографий. А я просила: «Пришлите одним PDF». Они наверняка злились на меня не меньше твоего))
— Господи, с кем я дружу…))
— Прикинь!)) Но потом я поняла, что люди просто не знают, как это сделать, и стала сразу отправлять инструкцию. Может, твой специалист тоже просто не подумал, что ты не знаешь?
— Хм… Возможно… И ведь я его, наверное, бешу не меньше, чем он меня))
— А прикинь, он открывает твоё письмо и понимает, что ему нужно сделать в 20 раз больше действий, чтобы принять от тебя этот договор и внести его в систему?
— Ой… Дай-ка я сейчас всё пересохраню. И сообщение ему напишу: «Геннадий, я разобралась, как это делается. Спасибо».

А наш вечер продолжился тёплыми воспоминаниями и смехом до слёз. Хотя пять минут назад всё могло бы пойти совсем не туда))

___

Татьяна Макеева

#ЛабораторияАдекватныхЗаметок

🔤 Канал АдекватностЬ

770 0 1 51

АдекватностЬ

10 Aug, 08:26

816 0 8 1 61

АдекватностЬ

9 Aug, 08:01

ЧТО БЫЛО НА НЕДЕЛЕ

Вдруг вы пропустили что-то ценное или захотите перечитать:

Контролировать эмоции?
О том, как замечать свои эмоции и менять настрой так, чтобы он помогал, а не мешал.

Напоминание о том, что мы выпустили стикеры-антистресс. Их можно использовать как инструмент ежедневной поддержки себя.

Студент Школы адекватности поделился, как навык диагностики ситуации помог его команде за час решить проблему, на которую до этого потратили 12 часов.

Навык диагностики — это один из центральных навыков, которому люди учатся на курсе «Навигатор адекватности».
Ближайший поток стартует 9 сентября.

Выученная беспомощность
О том, как мы сами лишаем себя своей силы и что с этим делать.

🔤 Канал АдекватностЬ

833 0 0 16

АдекватностЬ

7 Aug, 10:01

Репост из: Мелочи счастливой жизни

Выученная беспомощность

Слышали о таком?

Вот кто-то присмотрелся к огромному слону. На его огромной ноге — верёвочка. Эта верёвочка привязана к маленькому колышку, который воткнут в землю. Вся эта «конструкция» не способна его удержать, но слон никуда не уходит. Он убеждён, что верёвка держит его.

Откуда у слона эта убеждённость?

Из его прошлого опыта. Ведь он проверял свою способность освободиться, когда был маленьким слонёнком. И у него не получилось. И он это запомнил. Так сказать, сформировал свою картину мира — свои представления о том, кто он такой, и как всё устроено.

И вот человек, который размышляет о поведении слона, понимает, что это касается не только слона. Но и людей.

И вот он думает: «А как мне это назвать?» И называет это «выученной беспомощностью».

Вроде, всё логично — ты когда-то выучил, что чего-то не можешь, и теперь не веришь в свои силы. В те реальные силы, которые у тебя есть.

И вот человек, который знает про выученную беспомощность, смотрит на своего взрослого родственника или коллегу. А тот стоит растерянный и беспомощно хлопает глазами, не зная, что ему делать с простой задачей. Ну типа: загрузить бельё в новую стиральную машинку или найти информацию, которую можно просто узнать у коллег.

И если он прикладывает к этой ситуации понятие «выученная беспомощность», то у него появляется гениальная идея: «Надо объяснить или показать бедолаге, что всё не так сложно, как кажется!»

А дальше начинается самое интересное. Этот «бедолага» никак не может вкурить, что именно надо делать и почему… Или начинает делать, а у него ничего не получается. Или получается настолько плохо, что проще сделать самому. Или он делает всё нормально, но почему-то сам недоволен.

Как так? Неужели человек не хочет увидеть, что он «большой слон», а «верёвка и колышек» — ненастоящие ограничения?

А вот, представьте, не хочет. Потому что это не «выученная» беспомощность, а ВКЛЮЧАЕМАЯ. Потому что у такой беспомощности есть цель.

Иногда эта цель — создать ситуацию, в которой о тебе заботятся. Ну там: объясняют что-то или вдохновляют. А значит, — любят.

Иногда эта цель — спровоцировать другого сделать за тебя. А значит, — избежать ошибок и неудач.

Неважно, с какой целью у человека включается беспомощность. Важно, что она включается с целью. А значит, — выключается она не с помощью обучения или мотивации, а с помощью смены цели.

Пока человеку выгодна его немощность и он не видит, какую цену он за неё платит, у него нет причин её выключать.

Просто поразмышляйте об этом. В Школе адекватности мы постоянно с таким работаем.

#Обучение
#Подсказка
#Продуктивность

896 0 10 3 61

АдекватностЬ

6 Aug, 08:04

807 0 6 1 59

АдекватностЬ

5 Aug, 15:11

Друзья, навык диагностики — это один из центральных навыков, которому люди учатся на курсе «Навигатор адекватности».

Ближайший поток стартует 9 сентября. Тут подробности: https://adequacy.ru/navigator

835 0 0 20

АдекватностЬ

5 Aug, 11:05

Из чата студентов Школы адекватности. Один из участников, предприниматель, написал:

Сегодня разбирал с командой, почему мы тратим очень много времени на решение технических проблем наших клиентов.

Клиент обратился с технической ошибкой, мы потратили 12 часов на ее решение, но не продвинулись.

Я спрашиваю: а диагностику провели? Оказалось, диагностики нет. Мы 12 часов пробовали разные способы решения проблемы, но диагностики у нас все это время не было.

Сделали диагностику и за час разобрались с проблемой.

После наших сессий в Школе навык сначала диагностировать ситуацию, а потом уже выбирать действие, прошивается уже на какой-то глубокий уровень. Во все сферы моей жизни.

876 0 2 46

АдекватностЬ

4 Aug, 08:01

Друзья, напоминаем, что в нашем Магазине адекватности на озоне есть стикеры-антистресс. На телефон, ноутбук.

Если выбираете подарок для близких, коллег. Или ищите инструмент ежедневной поддержки себя. То присмотритесь к стикерам.

Женский набор по ссылке

Мужской набор по ссылке

748 0 1 1 21

АдекватностЬ

3 Aug, 08:39

Контролировать эмоции?

Иду на встречу с клиентом. И замечаю, что меня потряхивает. Думаю: «А что такое? А! Клиент трудный, сейчас много всего может пойти не так». А внутри какое-то сжатие. То ли смутное беспокойство, то ли раздражение от того, что не могу отказаться от встречи.

Знакомо такое?

Заметить эти эмоции — уже неплохо. Потому что в таких ситуациях мы часто просто сжимаем свое сопротивление внутри и пытаемся построить приветливый и конструктивный диалог. Только человек всегда чувствует, что что-то не так. И разговор не клеится.

Но заметить это сжатие внутри — половина дела. Потому что, если не знаешь, как это изменить, то внутри всё равно будет эта муть. И она всё равно просочится в беседу — сделает тебя скованным и рассеянным. А где-то даже агрессивным.

Поэтому, вторая половина дела — перенастроить себя. Например, сказать себе такие слова, которые поменяют состояние. И это точно не слова, которые люди часто себе говорят. Типа: «Я самый лучший» или «Всё будет хорошо». Настрой от них может поменяться, но найти контакт с человеком может стать даже труднее.

Сказать себе нужно именно те слова, что настроят вас на нужное вам качество диалога. Тогда и внутри хорошо, и договориться легче. Тогда встреча укрепляет отношения, а не расшатывает их.

Именно этому мы учимся в Школе адекватности: замечать своё состояние и находить те самые слова себе, которые дают и результат, и хорошее самочувствие. Те, кто регулярно занимаются, легко регулируют свой настрой под задачу.

Приходите заниматься.
___

Татьяна Петрова
тренер Школы адекватности

🔤 Канал АдекватностЬ

974 0 3 51

АдекватностЬ

2 Aug, 08:02

ЧТО БЫЛО НА НЕДЕЛЕ

Вдруг вы пропустили что-то ценное или захотите перечитать:

Мне тяжело воспринимать чужой успех. Что это? Зависть?
О том, как желание быть лучше других превращает чужие достижения в источник боли. И как выйти из этой игры.

Востребованный специалист
О том, что на самом деле делает специалиста востребованным.

Хотите сыграть в игру? Напишите, как вы понимаете мысль, которую Сергей написал в этом посте.

🔤 Канал АдекватностЬ

836 0 1 9

АдекватностЬ

1 Aug, 13:58

Люди такие разные. Кому-то говоришь коротко и ёмко, и он сразу улавливает, о чём ты. А кому-то всё разжёвываешь с примерами, а он всё равно понимает что-то своё.

Хотите сыграть в игру? Я сделаю утверждение, а вы в комментариях напишете, как вы его понимаете.

Итак, вот утверждение:

«Идеализация себя подводит нас к выбору: одиночество или партнёрство с тем, кем ты недоволен».

Как вы понимаете это высказывание?

892 0 4 25 37

АдекватностЬ

30 Jul, 08:04

1k 0 4 30

Показано 20 последних публикаций.

4 245

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

«Мне тяжело воспринимать чужой успех. Что это? Зависть?» Можно назвать это завистью, а можно и н...

Востребованный специалист То, что я передаю тренерам, коучам или психологам, для многих из них ...

Пост #1310: Фото

Друзья, напоминаем, что в нашем Магазине адекватности на озоне есть стикеры-антистресс. На телефо...

Контролировать эмоции? Иду на встречу с клиентом. И замечаю, что меня потряхивает. Думаю: «А что...