ChatGPT обновил функционал для глубоких исследований Deep Research — теперь там можно скачивать красивые отчеты в формате PDF 📑

Я отправил его провести исследование на тему: Оптимальное рабочее время и режим для 30-летнего фрилансера интеллектуального труда.

За 14 минут GPT проверил 49 сайтов с научными и околонаучными статьями и составил идеальный рабочий режим. PDF прикрепил.

Вот несколько инсайтов 👇🏼

*️⃣4–5 часов в день — максимум продуктивной умственной работы без снижения качества.

*️⃣2 пика концентрации в течение дня:
1. Через 2–3 ч. после пробуждения
2. В промежутке 16:00–20:00
В это время лучше выполнять аналитику, креатив, стратегию. В моменты спада можно выполнять рутинные задачи или поспать.

*️⃣Эффективнее всего работать циклами по 90 мин, затем 15 минут делать перерыв. Максимум 2-3 таких цикла в день.

*️⃣Лучшие способы для восстановления:
— Физнагрузка — улучшает память, внимание, настроение.
— Медитация (10–15 мин/день) — снижает стресс и тренирует концентрацию.
— Короткий сон днём — восстанавливает когнитивные функции.
— Дыхание, хобби, прогулки — дают ментальную перезагрузку.

Пойду-ка я, наверное, на прогулку, а то засиделся у компа что-то...

🙂 AI на практике l Digital Kir