Как ИИ использует человека
Все спрашивают, как эффективнее использовать ИИ. Я задал обратный вопрос и собрал исследования. Ответ неприятный: модель не злая. Она удобная. А за удобство мы платим памятью, навыком и критичностью. Незаметно.
1. Забирает авторство
MIT, 54 участника, ЭЭГ во время написания эссе. У тех, кто писал с ChatGPT, мозг был вовлечен слабее всех. 83% из них не смогли процитировать ни одной фразы из текста, который «написали» несколько минут назад. Исследователи назвали это когнитивным долгом.
2. Забирает навык
Польша, 19 опытных эндоскопистов. Через несколько месяцев работы с ИИ-подсказчиком они стали реже находить предраковые полипы, когда работали без него: 22,4% против 28,4% до внедрения. Первое клиническое свидетельство такого эффекта.
3. Забирает обучение
Почти 1000 школьников, эксперимент Wharton. С ChatGPT на практике решали на 48% лучше. На экзамене без него написали на 17% хуже тех, кто ИИ не видел вовсе. Деталь: группа с ИИ-репетитором, который не выдавал готовых ответов, хуже не стала.
4. Забирает чувство реальности
METR, начало 2025: 16 опытных разработчиков на своих проектах. С ИИ задачи заняли на 19% больше времени, а сами они были уверены, что ускорились на 20%. Это были первые десятки часов с инструментом. В 2026 METR повторил эксперимент на 57 разработчиках: эффект уже статистически неотличим от нуля, но данные искажены тем, что люди отказываются работать без ИИ. Вывод тот же: ощущение скорости не заменяет замера.
5. Забирает критичность, вежливо
Microsoft и Carnegie Mellon опросили 319 специалистов: чем больше человек доверяет ИИ, тем меньше проверяет ответ. Чем больше уверен в себе, тем больше проверяет.
А в апреле 2025 OpenAI откатила обновление GPT-4o: модель стала льстить, потому что слишком опиралась на сиюминутную реакцию пользователей. Проще говоря, модели учатся на наших лайках. А лайкаем мы согласие.
ИИ не захватывает человека. Он течет туда, где меньше сопротивления. Нет сопротивления, и через полгода вы пишете, решаете и проверяете хуже, а чувствуете себя продуктивнее. Сделка, которую никто не подписывал.
Протокол суверенного мышления
1. Сначала голова, потом модель. 10 минут своих тезисов до первого промпта. В том же исследовании MIT те, кто сначала писал сам, а потом подключал ИИ, показали более высокую активность мозга.
2. Тест пересказа. Не можешь пересказать своими словами то, что отправляешь под своим именем, не отправляй.
3. Режим репетитора, когда учишься: «Не давай ответ. Задавай по одному наводящему вопросу, пока я не дойду сам».
4. Антилесть: «Найди три самых слабых места в моей позиции. Без похвалы».
5. Замеряй, а не ощущай. Засеки время на задачу с ИИ и без.
6. Ручная зона. 1–2 ключевых навыка профессии регулярно делай без ИИ и сравнивай результат.
7. Решение подписывает человек. ИИ готовит варианты, выбор и аргументы твои.
Честная оговорка: выборки небольшие, работа MIT вышла препринтом, опрос Microsoft основан на самооценке. Это не доказательство, что ИИ «делает тупее». Это сигнал: результат зависит от того, кто ведет, вы или интерфейс.
ИИ делает вас сильнее ровно настолько, насколько вы остаетесь сильным без него. Результат примерно равен вашему собственному уровню, умноженному на то, что дает ИИ. Если уровень падает к нулю, множитель ничего не спасает.
Контрольный вопрос:
Первые показывают, где сила ушла в инструмент.
Какой навык вы уже незаметно отдали ИИ? Напишите честно, лучшие ответы разберу в следующих постах.
#естественныйинтеллект
Все спрашивают, как эффективнее использовать ИИ. Я задал обратный вопрос и собрал исследования. Ответ неприятный: модель не злая. Она удобная. А за удобство мы платим памятью, навыком и критичностью. Незаметно.
1. Забирает авторство
MIT, 54 участника, ЭЭГ во время написания эссе. У тех, кто писал с ChatGPT, мозг был вовлечен слабее всех. 83% из них не смогли процитировать ни одной фразы из текста, который «написали» несколько минут назад. Исследователи назвали это когнитивным долгом.
2. Забирает навык
Польша, 19 опытных эндоскопистов. Через несколько месяцев работы с ИИ-подсказчиком они стали реже находить предраковые полипы, когда работали без него: 22,4% против 28,4% до внедрения. Первое клиническое свидетельство такого эффекта.
3. Забирает обучение
Почти 1000 школьников, эксперимент Wharton. С ChatGPT на практике решали на 48% лучше. На экзамене без него написали на 17% хуже тех, кто ИИ не видел вовсе. Деталь: группа с ИИ-репетитором, который не выдавал готовых ответов, хуже не стала.
4. Забирает чувство реальности
METR, начало 2025: 16 опытных разработчиков на своих проектах. С ИИ задачи заняли на 19% больше времени, а сами они были уверены, что ускорились на 20%. Это были первые десятки часов с инструментом. В 2026 METR повторил эксперимент на 57 разработчиках: эффект уже статистически неотличим от нуля, но данные искажены тем, что люди отказываются работать без ИИ. Вывод тот же: ощущение скорости не заменяет замера.
5. Забирает критичность, вежливо
Microsoft и Carnegie Mellon опросили 319 специалистов: чем больше человек доверяет ИИ, тем меньше проверяет ответ. Чем больше уверен в себе, тем больше проверяет.
А в апреле 2025 OpenAI откатила обновление GPT-4o: модель стала льстить, потому что слишком опиралась на сиюминутную реакцию пользователей. Проще говоря, модели учатся на наших лайках. А лайкаем мы согласие.
ИИ не захватывает человека. Он течет туда, где меньше сопротивления. Нет сопротивления, и через полгода вы пишете, решаете и проверяете хуже, а чувствуете себя продуктивнее. Сделка, которую никто не подписывал.
Протокол суверенного мышления
1. Сначала голова, потом модель. 10 минут своих тезисов до первого промпта. В том же исследовании MIT те, кто сначала писал сам, а потом подключал ИИ, показали более высокую активность мозга.
2. Тест пересказа. Не можешь пересказать своими словами то, что отправляешь под своим именем, не отправляй.
3. Режим репетитора, когда учишься: «Не давай ответ. Задавай по одному наводящему вопросу, пока я не дойду сам».
4. Антилесть: «Найди три самых слабых места в моей позиции. Без похвалы».
5. Замеряй, а не ощущай. Засеки время на задачу с ИИ и без.
6. Ручная зона. 1–2 ключевых навыка профессии регулярно делай без ИИ и сравнивай результат.
7. Решение подписывает человек. ИИ готовит варианты, выбор и аргументы твои.
Честная оговорка: выборки небольшие, работа MIT вышла препринтом, опрос Microsoft основан на самооценке. Это не доказательство, что ИИ «делает тупее». Это сигнал: результат зависит от того, кто ведет, вы или интерфейс.
ИИ делает вас сильнее ровно настолько, насколько вы остаетесь сильным без него. Результат примерно равен вашему собственному уровню, умноженному на то, что дает ИИ. Если уровень падает к нулю, множитель ничего не спасает.
Контрольный вопрос:
«Если завтра отключат ИИ, какие задачи у нас остановятся, а какие просто замедлятся?»
Первые показывают, где сила ушла в инструмент.
Какой навык вы уже незаметно отдали ИИ? Напишите честно, лучшие ответы разберу в следующих постах.
#естественныйинтеллект