Центр Альтернатива

О сексуализированном насилии над мальчиками и мужчинами до сих пор говорят так мало, что его легко воспринимать как редкую, почти исключительную историю. Но это не так: по свежим данным ВОЗ, сексуализированное насилие в детстве пережили каждая пятая женщина и каждый седьмой мужчина.

Наши коллеги из Благотворительной организации «Тебе поверят» запускают первую группу поддержки для мужчин.

Участники смогут делиться своим опытом, слышать отклики других и получать поддержку, а ведущие-психологи будут дополнять встречи короткими психообразовательными блоками о последствиях травмы, эмоциях, границах и самоподдержке.

⭐️ Формат:
• Онлайн
• 15 еженедельных встреч по 3 часа
• до 8 человек в группе

Стоимость: 3 000 ₽/трёхчасовая встреча.

📎Здесь можно подать заявку на участие

Опрос 910 студентов американского университета (Porter et al., Journal of Interpersonal Violence, 2025) измерил, как часто пользователи приложений для знакомств сталкиваются с насилием через технологии: домогательствами, давлением, нежелательным контентом.

О таком опыте сообщили больше половины, 54%. Женщины и негетеросексуальные студенты сталкивались с ним значимо чаще, чем мужчины и гетеросексуальные. Сильнее всего риск предсказывал не курс и не активность, а выбор конкретного приложения.

Что мы думаем. Технология не создаёт насилие, она снижает его цену. Отправить непрошеное, продавить, преследовать в приложении проще и безопаснее для того, кто это делает, чем в офлайне, и потому соблазн больше. Но «проще» не значит «не его выбор»: за каждым таким сообщением стоит человек, который решил его отправить. Поэтому дело не только в фильтрах и кнопке «пожаловаться», а в том, чтобы называть это поведение насилием, а не неловким флиртом. Обнадёживает, что некоторые площадки уже встраивают программы про безопасное общение и согласие: это и социально ответственно, и работает лучше запретов.

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #психология #насилиеонлайн #отношения #кибернасилие

Обзор 24 исследований (Ray, Henry, Trauma, Violence & Abuse, 2025) собрал данные о сексторшне — угрозе распространить интимные фото, чтобы принудить человека к деньгам, новым снимкам или действиям.

Среди взрослых с ним сталкивались от 4 до 18,7% (среди подростков — от 0,7 до 5%). Чаще угрожает не чужой человек из интернета, а партнёр или знакомый. Обращаются за помощью редко: мешают стыд, страх и недоверие к полиции и площадкам.

Что мы думаем. Сексторшн почти всегда подают как «историю про хакеров», но данные говорят другое: чаще это близкий, который превращает доверие в рычаг. Снимки делались по согласию, и именно поэтому пострадавшему так стыдно: кажется, что «сам виноват». Этот стыд и есть инструмент контроля: пока он держит, человек молчит и платит. Снять вину с пострадавшего и назвать происходящее насилием, а не «личными разборками», часто и есть первый шаг, после которого появляется, куда идти.

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #психология #насилиеонлайн #сексторшн #помощьпострадавшим

🥒Мужская группа: о чем и как мы будем говорить🥝

Мужчин с детства учат создавать дистанцию от себя и отсобственных чувств — как будто это плата за право называться мужчиной. Не плачь, не бойся, преодолевай, справляйся...

Мы предлагаем обратное: приблизиться к себе, к своей уязвимости, своим чувствам, своим ценностям. Научиться выдерживать уязвимость, а не убегать в дела, зависимости и диссоциацию — выдерживать в том числе рядом с другими людьми. Не вместо устойчивости, а вместе с ней: быть чувствительным и оставаться тем, кто может держать ответственность и заботиться о себе, своих близких, о том что важно.

Каждая тема группы — это ещё одна перспектива, с которой можно посмотреть на этот вопрос. Группа рассчитана на 20 встреч раз в неделю в тренинговом формате. У каждой встречи — своя тема, разбор и практические упражнения.

В какие же темы мы будем погружаться?
• Кто я и что значит быть мужчиной
Знакомство, ожидания от группы. Какие представления о мужественности нас формировали, и как они на нас влияют. Какова цена за отступление от этих правил.
• Мужчина среди мужчин и женщин
Откуда взялось разделение на «мужское» и «женское», и что оно нам стоит? Что случится, если позволить себе быть чувствительным — и всё равно остаться устойчивым? Сексизм, мизогиния, гомофобия. Путь от разделённости к целостностии самодостаточности
• (Не)уверенность, власть и насилие
Достоинство и иерархия. Война, армия, роль «защитника» — от кого мы защищаем и зачем. Насилие в близких отношениях: как оно возникает, чем грозит, где лежит ответственность и какие есть альтернативы.
• Чувства и тело
Словарь чувств. От подавления эмоций — к заботе о себе. Тело как опора, а не только инструмент.
• Отношения и близость
От поиска «второй половинки» — к партнёрству. Что нам на самом деле нужно от отношений. Телесность и сексуальность: контакт, теплота и близость вместо сексуализации.
• Мужское здоровье
Сложности обращения к врачам, миф о супермене. Взросление, возрастные изменения, разговор о временности.
• Отцовство
Каким я хочу быть отцом? Что стоит на пути к этому? Воспитание: как отличить заботу от контроля и насилия.
• Моя история
Отношения с родителями — тогда и сейчас. Моё место в мире: переезд, обустройство, потерянные и новые связи.
• Работа, успех и предназначение
Карьера, конкуренция и сотрудничество. Что для меня значит быть успешным — и как я обхожусь с собственными неудачами.
• Дружба и одиночество
Отношения с другими мужчинами и женщинами вне пары. Что мешает мужской дружбе быть глубокой.
• Мир вокруг
Социум и политика — как они влияют на нас, что предлагаю, и что требуют взамен,и куда обычно уходит накопленное напряжение и недовольство. Наш
вклад: волонтёрство и забота о других как часть личной работы.
• Смыслы
Природа как опора, а не только ресурс. Духовность и то, что делает жизнь наполненной.
Завершение
Каким мужчиной я хочу быть? Сверяемся с целями, которые ставили в начале. Круг благодарности и близости — и следующий шаг.

Каждой теме мы посвяти 1-2 встречи. А у вас будет возможность добавить пару дополнительных
тем от группы или задержаться на какой-то из предложенных немного дольше.

👖 Подробности о группе в нашем предыдущем посте

👖Если вам это откликается — пишите в личные сообщения канала или Антону Митрофанову
Подробная программа — на сайте nonvi.app/group

Анализ британской когорты ALSPAC (Herbert et al., Child Abuse & Neglect, 2025) оценил, во что обществу обходится жестокое обращение с детьми и их жизнь рядом с домашним насилием родителей.

Пожизненные издержки на одного пострадавшего ребёнка без смертельного исхода составили около £71 309, а для всех детей, рождённых в Великобритании за 2013 год, — £27,8 млрд. Авторы прямо включают в эту цену и то, что часть выросших детей сами начинают применять партнёрское насилие.

Что мы думаем. За абстрактной цифрой стоит конкретная цепочка: ребёнок, который растёт там, где страшно, чаще болеет, хуже учится, тяжелее работает и иногда повторяет насилие уже в своей семье. Это и есть та самая «передача по наследству», только переведённая на язык денег. Считать боль в фунтах цинично лишь на первый взгляд: язык бюджета слышат там, где не слышат язык боли. И вывод из него тот же, что у нас: защитить ребёнка и работать с насилием в семье дешевле, чем расплачиваться за это всю его жизнь.

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #психология #детскаятравма #домашнеенасилие #профилактика

Мы возобновляем «Мужскую группу — на этот раз в формате тренинга 🍊

Работа, отношения, развод, дети, здоровье, ожидания окружающих, злость, чувство ответственности, одиночество, дружба, кризисы, эмиграция — о многих важных вещах мужчины привыкли молчать, потому что у многих с детства в голове остается установка — надо справиться самому и не жаловаться. Мы создаём пространство, где об можно говорить открыто на любые темы. Делиться сложностями, опытом, получать и давать поддержку.

🍌 Ведущими тренинга будут Антон Митрофанов и Андрей Колпаков, психологи с многолетним опытом работы с мужчинами, парами, семьями и детьми. В своей практике они оба помогают мужчинам преодолевать жизненные кризисы, справляться с последствиями травматического опыта, строить более устойчивые отношения с близкими, помогают изменить насильственное и саморазрушающее поведение.

🥯 У каждой встречи — своя тема и конкретные упражнения к ней, это поможет глубже погрузиться в вопрос. Но, как и раньше, будет место для обсуждений, вопросов участников и взаимной поддержки.

Группа будет полезна тем, кто:
• устал справляться в одиночку и готов к изменениям;
• хочет разобраться в себе честнее, чем позволяют бытовые разговоры;
• сталкивается с кризисом в отношениях, работе, отцовстве, представлениях о себе;
• хочет не только поговорить, но и получить конкретные инструменты для работы с собой;
• ищет пространство, где его выслушают без осуждения.

Группа будет проходить онлайн, на платформе Zoom.

🧵Начало группы — 27 сентября 2026 г., всего 20 встреч,
будет проходить по воскресеньям с 19:30 до 21:30,
стоимость — 25 евро / 2500 рублей за встречу,
группа 6-10 человек.
Перед началом состоится короткая индивидуальная ознакомительная встреча с ведущими.

👖Если вам это откликается — пишите в личные сообщения канала или Антону Митрофанову
Подробная программа — на сайте nonvi.app/group

Я злюсь ➡️ я веду себя агрессивно
Кажется, что такая цепочка закономерна. Но что, если это — не про эмоции, а про выбор? 

9 сентября вышла книга «Точка закипания» консультанта центра «Альтернатива» Андрея Колпакова — о гневе, агрессии и насилии в близких отношениях. И о том, что за этими тремя словами стоят совсем разные вещи, хотя мы привыкли путать и смешивать их между собой.

Вас ждет пошаговая система управления сильными эмоциями от психолога с 15-летним опытом работы с гневом и насилием в близких отношениях.

Кому будет полезно прочитать эту книгу? 

👙 тем, кто хочет лучше понимать свои эмоции и не срываться на близких
👙 родителям, которые стремятся воспитывать детей без крика, угроз и наказаний
👙 тем, кто устал от постоянных конфликтов с близкими и коллегами и хочет изменить привычный способ общения
👙 психологам, психотерапевтам, педагогам, социальным работникам, руководителям и всем специалистам, работающим с людьми
👙 тем, кто замечает за собой вспышки гнева, раздражение, стремление все контролировать или боится потерять контроль над собой
👙 тем, кто пережил эмоциональное или психологическое насилие и хочет разобраться в происходящем и восстановить чувство безопасности

🪢Ну и, наконец, это будет полезно каждому, кто хочет строить отношения, основанные на уважении, ответственности и доверии, а не на страхе и принуждении.

😘 Заказать книгу можно по этой ссылке — https://clck.ru/3VKdt2

Исследование 846 взрослых, обратившихся за терапией по поводу партнёрского насилия в 21 специализированную организацию (Gélinas et al., Child Abuse & Neglect, 2025), искало, через что детский травматический опыт связан с насилием во взрослом возрасте.

Накопленная детская травма, психологическое пренебрежение и буллинг были связаны с насилием — и с его применением, и с его переживанием, и с насилием в следующем поколении — не напрямую, а через то, что авторы называют «диффузией идентичности»: когда человек смутно понимает, кто он, чего хочет и где заканчивается он, а где начинается другой.

Что мы думаем. Когда чувство себя размыто, трудно опереться на собственные «хочу» и «не буду», и так же трудно увидеть и уважать чужие границы. Но размытая идентичность лишь объясняет, почему деструктивный выбор стал вероятнее; она его не делает. Между импульсом и действием всё равно остаётся зазор, и в нём — решение, за которое человек отвечает. И это не приговор: чувство себя можно собрать и укрепить. Именно поэтому работа с идентичностью возвращает человеку авторство собственного поведения и способна прервать передачу насилия дальше, по наследству.

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #психология #детскаятравма #передачанасилия #психотерапия

Лонгитюдное исследование 349 женщин, чьи бывшие или нынешние партнёры проходили европейские программы для авторов насилия (Vall et al., Women’s Health, 2025), отслеживало, как разные формы насилия влияют на здоровье и состояние пострадавших.

Самым частым было не физическое насилие, а эмоциональное: постоянный контроль над тем, что она делает, куда ходит и с кем видится — у двух третей женщин, — и травля в сети. Самое распространённое последствие — подавленность, о ней сказала 71%. Почти у половины — тревога, потеря доверия, синяки и ссадины. До самоповреждения и мыслей о суициде доходило примерно у 5%, и почти все они жили в изоляции и под этим контролем.

Что мы думаем. Мы привыкли мерить насилие синяками, а сильнее всего оно бьёт там, где следов не видно. Постоянный контроль и травля в сети не оставляют справки из травмпункта, но именно с ними чаще всего связаны самые тяжёлые состояния — вплоть до мыслей о суициде. И это не заканчивается вместе с насилием: программы длились около девяти месяцев, и даже там, где к концу насилие полностью прекратилось, половина пострадавших всё ещё отмечала хотя бы одно последствие. Поэтому «он же больше не бьёт» — не финал истории. Восстановление пострадавшей — отдельная и долгая работа, а не автоматический бонус к тому, что автор насилия остановился.

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #психология #домашнеенасилие #психологическоенасилие #помощьпострадавшим

🧥 Поздравляем вас с первой учебной неделей и желаем сил, успехов и свершений!

Учащимся — побед научных, а их близким — понимания и энергии 👞

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

Исследование 312 мужчин, направленных судом на программу для авторов насилия (Expósito-Álvarez et al., Behavioral Sciences, 2025), сравнило тех, у кого есть травматический опыт и проблемы с алкоголем или другими веществами, с теми, у кого их нет.

У мужчин с травмой и зависимостью были выше трудности эмоциональной регуляции (алекситимия, депрессивная симптоматика), выше риск насилия на входе и чаще срыв с программы. К концу программы навыки регуляции улучшились у всех, и риск рецидива снизился, хотя у этой группы он оставался выше.

Что мы думаем. Травма и зависимость здесь не оправдание и не приговор, а контекст, который делает срыв вероятнее и который важно брать в работу. Если программа бьёт только по «поведению» и не трогает то, чем человек глушит непереносимое, она теряет именно тех, кто опаснее всего. Это не значит «сначала вылечим травму, а потом про насилие»: ответственность за насилие остаётся на авторе с первого дня. Это значит, что вернуть человеку управление и эмоциями, и насилием эффективнее вместе, чем по очереди.

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #психология #авторнасилия #травма #зависимость

Исследование из Швейцарии (Kirschstein et al., Journal of Interpersonal Violence, 2025) сравнило мужчин, прошедших программу для авторов партнёрского насилия, с теми, кто её не проходил, и отследило повторные правонарушения за два года по данным полиции Цюриха.

В группе, прошедшей программу, рецидив составил 6% против 23% у тех, кто её не проходил, то есть примерно вчетверо ниже (отношение рисков 0,21). Авторы называют результат предварительным и честно оговаривают ограничения дизайна, но он поддерживает эффективность таких программ.

Что мы думаем. Это прямой довод против идеи, что «таких не исправить». Насилие — выбранный способ поведения, а значит, ему можно научиться иначе. Программа не «лечит» человека против его воли и не снимает с него ответственность: она возвращает ему контроль над тем, что он привык считать неуправляемым. Цифры говорят не о чуде, а о том, что работа с авторами насилия — это защита их близких в будущем. Именно такую работу — вернуть ответственность и научить другому поведению — мы и ведём по модели НОКСА. Отказываясь от такой работы, общество экономит на собственной безопасности.

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #психология #авторнасилия #профилактиканасилия #работаспсихологом

Психологическое консультирование авторов насильственного поведения (иногда их называют абьюзерами или обидчиками) продолжает становиться всё более актуальным актуальным запросом у психологов.

Центр "Альтернатива" уже много лет специализируется именно на этой тематике. Мы открываем набор на новый поток обучения используемой нами "НОКСА-модели".

В процессе обучения мы поговорим о феномене насильственного поведения и освоим модель, разработанную специально для этой категории запросов.

По итогам обучения мы часто приглашаем специалистов к себе в центр, т.к. спрос за последнее время сильно вырос.

Для нас важно, чтобы консультанты обладали профильным образованием, а мы поможем работать с востребованной и интересной темой.

Обучение проходит в онлайн формате и на выходе предполагает возможность получить удостоверение о повышении квалификации.

Наша программа одобрена магистерской программой Высшей Школы Экономики (ВШЭ) и ассоциацией консультантов «СОЛЬ».

Новый поток программы начнётся 17 сентября 2026.

Подробно с программой можно ознакомиться на нашем сайте.

Для записи можно оставить заявку на сайте или написать в Телеграм куратору обучения специалистов центра «Альтернатива», Егору Мальцеву @maltsev_psychologist

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #психология #работаспсихологом #психологонлайн #авторнасилия

Седьмая часть нашего словаря для работы с авторами насилия в близких отношениях 🍖

Что такое аскеза и как она относится к близким отношениям? Читайте в карточках 🥼

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #психология #работаспсихологом #психологонлайн

Опрос 318 мужчин из англоязычных стран, переживших партнёрское насилие (Hines, Bates, Taylor, Behavioral Sciences, 2026), показал, что 75,5% столкнулись хотя бы с одним барьером при попытке получить помощь, а 47,8% отметили усиление насилия в пандемию.

Барьеров было больше там, где сильнее тяжесть насилия, финансовое напряжение, депрессия, прошлый травматический опыт, стигма и коэрсивный контроль со стороны партнёрши.

Что мы думаем. Мужчина, который приходит с «трудностями в семье», нередко описывает ровно то же, что и пострадавшая женщина, только другим языком и с меньшим словарём. Система к таким обращениям пока не готова: о них реже говорят, их реже изучают, под них реже что-то предлагают. И меняет дело не столько количество услуг, сколько готовность специалиста распознать за «трудностями в семье» то же насилие и не отмахнуться от него только потому, что пострадавший мужчина не укладывается в привычную картинку. Но само обращение уже шаг и выбор, и задача в том, чтобы за этим шагом человека ждала помощь, а не стена.

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #психология #мужчины #домашнеенасилие #помощьпострадавшим

Исследование среди беременных женщин в Непале (Manandhar et al., Global Health Action, 2026) связало взгляды женщины с тем, что она переживает.

Те, кто считал «наказание жены» за бытовые провинности допустимым, в 1,75 раза чаще сталкивались с эмоциональным насилием, принуждением к тяжёлой работе и лишением еды во время беременности.

Что мы думаем. Убеждение «он имеет право» работает как фильтр: то, что проходит через установку «это нормально», не воспринимается насилием, даже когда происходит с тобой. От нормы трудно защищаться, потому что её не за что зацепить. Дело здесь не в «неправильных» женщинах и не в одной отдельной культуре: нормализация насилия универсальна, и меняются лишь формулировки. Но именно этот контекст можно сделать видимым: когда «нормальное» названо вслух, появляется зазор, в котором становится возможен другой выбор.

Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

#центральтернатива #психология #домашнеенасилие #гендерныенормы #работаспсихологом