Взрослые люди ☀️


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Глубинный канал Анны Федотовой.
Эннеаграмма, психотерапия, духовное развитие.
Длинные тексты и редкие окошки на личную работу.
Основной канал — «АннаВалерьна изволит шутить» https://t.me/AV_izvolit_shutit
Сайт: annafedotova.ru
Сотр-во: @AVFsupport

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Друзья, этот канал скоро будет закрыт и удален.
Но если вам по какой-то причине хочется продолжать меня читать, то я с удовольствием вас приглашаю на другой мой канал

https://t.me/bleskbudda

Подписывайтесь, если еще не.

Раньше он был только с шуточками и назывался «АннаВалерьна изволит шутить»
Но сейчас в нем уже вся я, со всеми философскими рассуждениями, спонтанно придуманными пстхотехниками и т.д. и т.п.

Плюс я поменяла название канала.

А два канала вести мне не с руки.

Встретимся на Смех, блеск и Будда


Друзья, этот канал скоро будет закрыт и удален.
Но если вам по какой-то причине хочется продолжать меня читать, то я с удовольствием вас приглашаю на другой мой канал

https://t.me/AV_izvolit_shutit

Подписывайтесь, если еще не.

Раньше он был только с шуточками, сейчас в нем уже вся я, со всеми философскими рассуждениями, спонтанно придуманными пстхотехниками и т.д. и т.п.
И плюс скоро я его полностью переупакую (название тоже поменяется).

А два канала вести мне не с руки.

Встретимся на https://t.me/AV_izvolit_shutit


Репост из: Смех, блеск и Будда
Кто-нибудь хочет на Алтай, ребят?

Мы запланировали поездку 10-14 июня.

Но из-за ситуации с мамой уже очевидно, что мы не попадаем.

Зато попадаем на 200 тыс предоплаты, которая не возвращается, если не найдется нам замена.

В общем, если кто-то хочет/интересно, напишите, в комментариях 🙏


Репост из: Клинический психоанализ
Парадокс «травмы на улице» и «травмы в кабинете»?

По оценкам, 3,9% населения мира хотя бы раз в жизни сталкивались с ПТСР. Вероятность развития ПТСР варьируется в зависимости от типа пережитого травмирующего события. Например, показатели ПТСР более чем в три раза выше (15,3%) среди людей, пострадавших от насилия и войн. Показатели ПТСР высоки и после сексуального насилия.

Несмотря на травму, у большинства людей НЕ развиваются симптомы хронического расстройства.
Более того, даже если оно началось, то совершенно необязательно, что расстройство будет иметь стабильное или тем более прогрессирующее течение.

Согласно данным исследований, до 40% людей с ПТСР спонтанно (без обращения за помощью и лечением) выздоравливают в течение года.

Несмотря на то, что ожидаемая распространенность ПТСР в популяции в целом умеренная, однако среди тех людей, которые обращаются за помощью к психиатрам или к психологам, распространенность детских травм (или «неблагоприятного детского опыта») чрезвычайно высока и достигает 70-80%.

Получается парадокс «травмы в кабинете», который не очень хорошо бьётся с «травмой на улице» (в общей популяции).

У психолога или психиатра возникает искушение предположить, что люди «на улице» на самом деле имеют травмы, но их «скрывают».

Дискурс травмы (неблагоприятные, болезнетворные события прошлого как причина текущих проблем), устанавливающий однозначную причнно-следственную связь, хотя и вооружает людей объяснительной моделью, может нести и патогенный потенциал.

Дискурс травмы легко перетекает в «культуру жертвы» («если мне плохо, то должен быть кто-то, кто в этом виноват») с его ресентиментом (фр. ressentiment «негодование, злопамятность, озлобление»).

«Культура жертвы» предполагает, что социальный статус человека определяется его уязвимостью и прошлыми оскорблениями.

Популярные видеоролики в соцсетях на тему «вредоносного», «токсичного» окружения или «травмы» могут вредить четырьмя различными путями.

Во-первых, они могут убеждать человека, пережившего неблагоприятный детский опыт, в том, что он ОБЯЗАТЕЛЬНО теперь будет страдать (и уже страдает) от его серьезных и хронических последствий (порождая тем самым дополнительные негативные ожидания).

Во-вторых, они могут убедить человека считать, что его текущие стрессы и трудности, обусловлены ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО неблагоприятными детскими переживаниями.

В-третьих, они могут способствовать застреванию индивида в поисках «скрытых травм» и привести к формированию идентичности жертвы (культ жертвы, включая генерирование ложных воспоминаний).

Самосбывающееся пророчество, формирование убеждений и предвзятость подтверждения увековечивает жертвенную позицию, давая все новые поводы для плохого эмоционального самочувствия, обвинения других в своих трудностях и, что не мало важно, – в самооправдании.

Получение поддержки в онлайн-сообществах, которые «нормализуют» травмы и укрепляют идею о повсеместности проблем травматического опыта, вредоносного окружения и его разрушительных последствий для взрослой жизни – ещё больше усугубляет ситуацию.

В-четвёртых, фиксация на травме может привести к ощущению оскорблённости, паранойидной настороженности («все хотят меня травмировать») и к ещё бо́льшему озлоблению.

Как писал Сэр Салман Рушди: «Одной из характеристик нашего времени является культура оскорблённости. Эта культура возникла из растущей потребности людей в политической самоидентификации, когда ты определяешь себя достаточно строго и однозначно – западный человек, человек верный Исламу и т.д. […] Раньше мы идентифицировали себя посредством того, что мы любим. Через место, где наш дом, через семью, через друзей. Сегодня же мы идентифицируем себя с помощью ненависти. То, что тебя злит, определяет тебя. И если тебя ничего не злит, то кто же ты вообще такой?».

Таким образом, дискурс травмы и культура жертвы могут привести к злопамятности, усугублению симптомов и ухудшению качества жизни.

© Автономов Денис, 2026

Написано по мотивам:
Post-traumatic stress disorder (WHO, 27 May 2024)
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/post-traumatic-stress-disorder


Друзья, я сейчас наблюдаю за тем, что происходит в мире, и понимаю, насколько более нестабильной становится ситуация вокруг нас.

Хотя, казалось бы, куда уже нестабильнее.

И я, как психолог, очень хорошо вижу, насколько тяжело психике выдерживать этот фон.

При том, что на этом фоне у нас продолжается обычная жизнь.
• Кто-то строит карьеру.
• Кого-то увольняют или повышают.
• У кого-то дети проходят свои этапы — первый класс, подростковый возраст, первые влюблённости.
• Кто-то сталкивается с болезнями или потерями близких.
• Кто-то переживает экзистенциальные кризисы, потерю смыслов или ощущение собственной несостоятельности.
• Кто-то входит в более старший возраст со всеми его изменениями.

И всё это — одновременно.
На фоне войн, экономических кризисов, ограничений, огромного потока информации, который на нас ежедневно обрушивается.

Психика должна быть очень устойчивой, чтобы через это проходить.
Чтобы при этом сохранять хотя бы ощущение, что «я справляюсь».
А в идеале — ещё и способность чувствовать покой и получать удовольствие от жизни.

Собственно, для этого нам и нужны психологи.

☀️☀️☀️
И я для себя приняла решение ввести формат, в котором раньше не работала: еженедельные часовые сессии от пяти и более встреч (в классической психологии это считается краткосрочной терапией)

Стоимость — стандартная для рынка, 5000 рублей за сессию.

Я долго считала, что это не мой формат.
Ведь мой любимый формат — это длинные сессии, по 3–3,5 часа, интенсивно, глубоко, редко.

Но я понимаю, что в текущей реальности регулярная поддержка может быть важнее.
Потому что это про другое.
Про то, чтобы рядом регулярно был человек, который выдерживает, не осуждает, контейнирует и помогает разбирать то, с чем вы живёте.

И я понимаю, что сейчас могу быть полезной вам и в этом тоже.

Если вы сейчас узнаёте себя в этом фоне — если вам тяжело, тревожно, если есть ощущение, что внутри слишком много всего и с этим сложно справляться в одиночку — с этим можно не оставаться одному.

Можно прийти и разбирать это вместе.

Спокойно, последовательно, без давления и без необходимости «быстро всё решить».

Я знаю, как с этим работать, и могу вас в этом процессе удержать.
Возьму в работу в таком формате двух человек.

Для записи пишите, пожалуйста, моей помощнице @AVFsupport

#терапия_АВФ


Друзья, у меня тут спросили есть ли у меня разбор теории Эннеаграммы в мемах, и я отвечая собрала все ссылки на мемы

#тройки 3️⃣ https://t.me/annamoneywell/2082

#четверки 4️⃣ https://t.me/annamoneywell/2332
и https://t.me/annamoneywell/ href=https://tgstat.ru/channel/@annamoneywell/1846 rel='nofollow'>
1846

#девятки 9️⃣ https://t.me/annamoneywell/1893

#шестерки 6️⃣ https://t.me/annamoneywell/2146

#восьмерки 8️⃣ https://t.me/annamoneywell/1869
и https://t.me/annamoneywell/1869

Нет мемов про двоек, пятерок, единиц и семерок
Но зато про них есть разборы песен или какие-то психологические разборы (искать по хештегам #двойки, #пятерки, #единицы, #семерки)

Но самый крутой простой текст по теории Эннеаграммы, о том как образуется наш характер:
https://t.me/annamoneywell/2210

Это мем, конечно, но реально на пальцах объясняю с картинками.

И еще один текст, чуть позамысловатее — в чем практическая польза знать свой эннеатип:
https://t.me/annamoneywell/1820

#Эннеаграмма_АВФ


Всего через две недели начнётся двенадцатый поток годовой программы медитации и психотехник, моего наставника/сенсея/духовного гуру.

«Медитационный Коучинг»

Поэтому всех, кто хочет на год погрузиться в исследование себя, своей психики, я приглашаю присоединиться к нам.

Что получите:

— Год практики медитации

Вы научитесь медитировать в самом, что ни на есть практическом смысле этого слова: никакая не отлетевшая духовность, не шизотерика, не просто посидеть под приятный голос известного актера, а именно практическая перепрошивка своей нервной системы и психики.

— Обучение психологический саморегуляции

Получите в свой инструментарий совершенно шикарный джентльменский набор техник для соло-процессинга, подходящий для решения большинства проблем, с которыми мы встречаемся в повседневной жизни.

— Смена состояния

Прокачайте навык самонаблюдения, самомотивации, саморефлексии и т.д. Я не могу говорить маркетинговыми лозунгами и обещать, что вы непременно станьте более счастливыми людьми. Но зато я могу сказать, что произошло со мной — я стала более счастливым, более осознанным, более спокойным, уверенным в завтрашнем дне человеком.

И не потому, что поменялась ситуация завтрашнего дня, а потому, что закрылось подавляющее большинство внутренних дефицитов, которые и создают ощущение тревоги и несчастья.

🔥🔥🔥
Друзья, имейте ввиду, что этот пост я это достаточно быстро удалю, чтобы мне, не дай бог, не приписали рекламу.

Но я вас уверяю, что это не реклама, а просто искренняя, от души рекомендация.

Я убеждена, что собственно, то, зачем мы живём, то, для чего нам и нужна человеческая жизнь, — это нечто, что духовные течения называют пробуждением.

И в моем понимании пробуждение — это осознать, какой «ты» на самом деле, увидеть свои слепые зоны, научиться с ними работать, выйти в метапозицию по отношению к своему эго, к своей личности, к своей совокупности психологических защит, которые, собственно говоря, и представляют собой эго или личность.

И для этой самой важной цели человеческой жизни, то есть для пробуждения, лучше всего работают долгосрочные, от года проекты в сопровождении знающих, понимающих, глубоких наставников.
Не шизотериков, не духовных фанатиков, а глубоких практиков.

И Медитационный коучинг —именно такой проект и именно с таким наставником.

Автор и ведущий Медитационного Коучинга — человек, с которым я уже пятый год идут по своему «духовному пути», если говорить красивыми словами.

И я искренне от души желаю каждому человеку такую помощь в лице наставника для себя, для своего духовного роста и выполнения той самой реализации, которая про пробуждение, найти.

Если заинтересовались, если интересно, хочется узнать побольше про это, напишите, пожалуйста, мне здесь в комментарии. ⤵️

Я готова с теми, кто из вас загорелся, заинтересовался, встретиться в зуме и рассказать все подробности.

✅ В общем, если вы искатель, если вам интересна своя психика, психика других людей, если вы задаетесь экзистенциальными вопросами

- «Почему вот так все устроено?»,
- «Зачем эта жизнь?»,
- «Почему именно так всё работает?»,
- «Какова на самом деле реальность?»,
- «Зачем мы тут?»
- «Для чего всё это нужно?»

Если у вас есть какой-то кризис самоидентификации или просто хочется улучшить свою саморегуляцию, то рекомендую от души.


Иногда один частный эпизод очень наглядно показывает, как работает психика.

Недавно я наблюдала довольно показательный пример. Девушка, живущая в Дубае, пишет в своём канале о личной истории. Она расстаётся с мужчиной и объясняет это тем, что теперь может вернуться на свой духовный путь. Больше не нужно ограничиваться ролью жены, не нужно думать о семье и детях. Теперь она снова наставник, проводник духовного знания для своих учеников.

Почти сразу после этого в Дубае происходят взрывы.
И она начинает говорить о том, что внешний мир откликнулся на её внутренние процессы, что все многослойно и происходят «планетарные изменения». Что внутреннее и внешнее совпало.

Через какое-то время взрывы в Дубае заканчиваются, самолёты снова летают, и она пишет, как рада всему происходящему. Как красиво совпали внутренние процессы и внешние события.

Проблема только в том, что сами события на этом не закончились. Взрывы в Дубае были лишь небольшим эпизодом гораздо более масштабного конфликта. Война продолжается. Гибнут мирные люди.

Если смотреть на эту историю с точки зрения внутрипсихических процессов, то в ней можно увидеть сразу несколько довольно известных психологических механизмов.

1. Магическое мышление
Это склонность видеть причинную связь между событиями, которые на самом деле никак не связаны.

Например: я рассталась с мужчиной → я вернулась на духовный путь → в городе произошли взрывы → значит внешний мир откликнулся на мои внутренние процессы.

Для психики это очень удобная конструкция. Она превращает хаотическую и страшную реальность в систему знаков и символов.

2. Нарциссическое присвоение реальности
Здесь происходит ещё один шаг. События начинают интерпретироваться не сами по себе, а через их отношение к личной истории.
Взрывы, война, гибель людей оказываются не самостоятельными событиями, а частью чьего-то внутреннего духовного процесса.

Реальность как будто «втягивается» внутрь личного нарратива.
Мир перестает быть большим и автономным. Он начинает выглядеть как отражение чьей-то внутренней трансформации.

3. Потеря масштаба
Это очень характерный эффект.
Человек фиксируется на том маленьком фрагменте событий, который касается лично его. В данном случае это взрывы в Дубае. Они закончились, жизнь вернулась в привычный ритм, самолёты летают.

Но по факту реальный международный конфликт продолжается и его основная трагедия происходит в другом месте.

Когда психика полностью занята личным символическим смыслом событий, этот масштаб просто исчезает из поля зрения.

4. Духовный язык как психологическая защита
Интересно, что подобные конструкции чаще всего появляются именно в духовно-эзотерической среде.
Язык «планетарных процессов», «знаков вселенной» и «многослойности происходящего» очень хорошо подходит для того, чтобы объяснить любые события как часть личного духовного пути.

Проблема в том, что при таком объяснении чужая трагедия легко превращается в символ или метафору.

В результате возникает довольно странная картина. Человек может искренне радоваться «совпадению процессов» в тот момент, когда где-то в том же конфликте продолжают гибнуть люди.

Не потому, что он радуется чужой смерти. Чаще всего нет.

Просто сама трагедия перестает быть центральным фактом. Она растворяется в личной интерпретации происходящего.

И здесь возникает очень простой этический вопрос.

Есть вещи, которые не должны становиться символами личного духовного пути.
Гибель людей — одна из них.

Психика может защищаться как угодно. Мы все пытаемся справляться с тревогой и бессилием.

Но если человек говорит публично, особенно если он называет себя «духовным наставником», он всё-таки должен удерживать масштаб происходящего.

Мир больше, чем его внутренние процессы.

И трагедии, происходящие в этом мире, существуют не для того, чтобы иллюстрировать чей-то духовный путь.

Поэтому зрелость, в том числе духовная, начинается с очень простой способности — отличать собственные переживания от реальности, в которой живут и страдают другие люди.
И не превращать чужую боль в декорацию для своей личной истории.

#Психология_АВФ


Репост из: Взрослые люди ☀️
эннеатип — это тип характера, набор мотивации и псих защит определенной конфигурации. всего существует девять основных характеров (девять таких конфигураций). И да, нейрофизиология (как способ функционирования нервной системы) — конечно же часть каждого эннеатипа.
а СДВГ — это диагноз который в том числе включает в себя способ функционирования нервной системы, это своего рода патология (хотя «патология» тут на мой взгляд слишком негативное слово, создающее стигмы, мне это не по душе, я предпочитаю «особенности»).
итого — не все двойки имеют диагноз СДВГ и не все люди с СДВГ — двойки. Эннеатип (как тип личности) и психоневрологический диагноз — это две разные категории описания человеческого существа.


Репост из: Елена Волкова
Я тоже похоже двойка или СДВг.🤪? Как объяснить с точки зрения иннеатипов , что отверженность это ещё определенная работа нервной системы и у СДВГ представлена. Все СДВГ двойки?


Купила книгу Аркадия Ровнера «Легкая субстанция состояний»

Меня к книге и к автору привлекло то, что он рассматривает просветление как состояние (!).

Но получив книжку, я посмотрела содержание и тут огого сколько интересного всего.

А вот каким эпиграфом встречает нас автор:

«Итак, цель жизни нашей христианской состоит в том, чтобы прийти в такое состояние, при котором можно бы нам было получить Духа Святого. Не в том цель жизни христианина, чтобы творить добродетели, жить благочестиво и утешаться этим, а чтобы получить Духа Святого. А если от своих добродетелей мы не приходим в совершенство, в духоносное состояние, то к чему они?! Не и язычницы ли такожде творят?
(Мф 5, 47)
Из беседы преп. Серафима Саровского
с Н.А. Мотовиловы


Цель всей духовной «работы» — духоносное состояние, получение Духа Святого. Что это если не просветление? М?

Я понимаю, что «просветление» — совершенно не проясненный термин. Но не стану объяснять свое понимание, к чему множить энтропию 😅


Сегодня у меня была терапия, где я была клиентом и которая длилась 4 часа 50 минут.

И разбирала я именно свой глубинный невротический конфликт.

Для меня он звучал так:
Я либо буду беспечной и беззаботной в ожидании комфорта и счастья просто так (ведь я имею право на них по природе вещей), и их не получу, потому что в этом мире так устроено, что для счастья и комфорта нужно непременно что-то делать,

либо буду стараться добиваться комфорта и счастья, прилагать усилия, но всё равно ничего не получу, потому что всё бесполезно и гарантированно счастливой быть невозможно


Это моя индивидуальная интерпретация семерочного ГНК (я же седьмой эннеатип).

Смысл тут в том, что я как личность седьмого психотипа верю буквально всей собой, что вот это вот правда ⤴️ так и работает. Или-или. Или беспечно ждать, или стараться делать комфорт самой. Никаких промежуточных вариантов. И последствия в обоих случаях негативные (столько, сколько мне надо счастья я не получу).

А какая-нибудь единичка посмотрит на это и скажет: «ну просто перестань так считать, это же неправда, можно и то и это делать, а счастье сменяется болью, и наоборот и это тоже жизнь, ты че как маленькая?»

И знаете, я понимаю, что если вы не семерка, вы скорее всего тоже самое подумали.

Скажу больше. Когда очередную под-программу внутри этого конфликта я вытащила сегодня в терапии, а она звучала так «я всегда переоцениваю свои силы и ресурс и чувствую себя больше, сильнее и радостнее, чем по факту оказывается», моя терапевт (терапевт!) сказала мне «Ань, ну ты просто перестань это делать!».

Потому что она НЕ семерка (и НЕ представитель «позитивного» треугольника), и не знакома с Эннеаграммой и понятием глубинного невротического конфликта, разного для разных психотипов.

Ясное дело, мы с ней это все вырулили, психолог она замечательный. Но (с некоторым огорчением подумала я) будь она знакома с этой информацией, у нас и терапия бы закончилась быстрее.

В общем. ГНК — тема. Если интересно, я расскажу. Жду огней.

Полезно будет даже если вы не знаете свой эннеатип.


Хочу рассказать вам про то, как формируется глубинный невротический конфликт.

И что такое вообще этот самый глубинный невротический конфликт, как он нас мучает, почему мы так залипаем в нем (и почему именно в нем, хотя другие люди вокруг совершенно спокойно справляется с нашей дилеммой).
И что делать с ним, с конфликтом с этим. Можно ли из него выбраться.

Это интересно?
Просто мотивации на развернутый пост без вашего интереса у меня не хватает.

Жду вашу реакцию.


🔔 ПЕРВЫЙ РАЗ В ЭТОМ ГОДУ — ОТКРЫВАЮ ЗАПИСЬ НА ТЕРАПИЮ 🔔

Да, как и обещала, открываю всего два окошка на ФЕВРАЛЬ-МАРТ на индивидуальные терапевтические сессии. И делаю это по сниженной цене, потому что мне так нравится 👏🏻

📍 Что вас ждёт:
— 2+ часа глубокой работы
— Моя личная поддержка, опыт и внимание
— Цена — всего 10 000₽ (вместо обычных 25 000₽ за сессию)
💸 Это 5 000₽ в час — супердоступно, особенно учитывая, как редко я беру клиентов.

С какими запросами особенно хорошо поработать со мной:
🔹 Экзистенциальные и профессиональные кризисы
🔹 Поиск себя, своего пути и опоры
🔹 Повторяющиеся сценарии в отношениях
🔹 «Потолок» в доходе, сложности с самореализацией
🔹 Усталость, апатия, «ничего не хочется»
🔹 Переходные периоды, когда жизнь «перестраивается»
🔹 Психосопровождение для специалистов, которые сами помогают другим

📆 Запись через Машу, моего ассистента, @AVFsupport — только два места, так что успевает, дорогие 😁

Если давно хотели ко мне — это знак 💫

#Терапия_АВФ


⤴️⤴️⤴️
Куда девается детская спонтанность и способность легко и свободно вступать во взаимодействие с другими? Где легкость совместной игры, я вас спрашиваю? 🤌

По каким причинам мы себя сдерживаем в общении с другими людьми?

Мой топ причин (без анализа, навскидку выдаю), почему я не говорю незнакомцам комплименты/поддержку:
1) они решат, что я неадекватная
2) они сами прореагируют неадекватно (как, блин? это риторический вопрос)
3) они как-то свалятся на меня слишком интенсивно (в ответ на мою участливость) и мне придется помогать им

В общем, бред (особенно третий пункт бредовый)

Но вот у нас такие нормы культурные (видимо?).

Как у вас с этим?


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Мне прям интересно, где этот магазин, где мы всей семейкой продаемся 😂😂😂😂


Репост из: Спросить анонимно
📨 Получено сообщение! ⁨

⁨я могу купить тебя и всю твою семейку бедную)

Показано 20 последних публикаций.