Чтение для удовольствия: польза для здоровья и когнитивных функций на протяжении всей жизни
Исследователи утверждают, что чтение для удовольствия связано с улучшением психического здоровья, большей эмпатией и снижением риска развития деменции.
В обзоре, опубликованном в журнале Psychological Medicine, учёные Сахакян и Лэнгли, вместе с Вики Перрин, генеральным директором The Queen's Reading Room, утверждают, что независимо от того, что и как мы читаем, чтение ради удовольствия может принести огромную пользу. Чтение в компании других, будь то в рамках книжного клуба или когда родитель читает своим детям, может принести ещё большее удовлетворение.
Сахакян сказала: «Чтение — отличный способ поддержать здоровье мозга, развить важные когнитивные навыки и улучшить самочувствие. Учитывая растущее количество доказательств его пользы, особенно для детей, мы должны поощрять это с раннего возраста, но на самом деле никогда не поздно начать, и это может принести пользу на протяжении всей нашей жизни и даже в старости».
••• Раннее чтение приносит долгосрочные результаты
Опросы показывают, что уровень чтения среди детей и подростков находится на самом низком уровне с начала ведения статистики, особенно среди мальчиков-подростков и детей из неблагополучных семей. Но даже те, кто говорит, что меньше всего любят читать, всё же признают его образовательную ценность: почти половина утверждает, что чтение помогает им узнавать новые слова или вещи.
Наиболее убедительные доказательства пользы чтения для удовольствия получены в исследовании Сахакян, Лэнгли и их коллег, в котором приняли участие более 10000 молодых людей. Исследование показало, что дети, начавшие читать для удовольствия в раннем возрасте, демонстрировали такие преимущества, как улучшение внимания, памяти и исполнительных функций, более высокие академические результаты, меньшее количество проблем с психическим здоровьем и более здоровый образ жизни, включая более продолжительный сон и меньшее время, проводимое за экраном.
••• Преимущества выходят далеко за рамки школы
Возможно, неудивительно, что чтение тесно связано с улучшением навыков грамотности, но оно также связано с успехами в математике, поскольку чтение и математика имеют схожие когнитивные процессы, такие как языковые навыки, память и исполнительные функции.
Преимущества не ограничиваются детьми и молодёжью. Опросы показали множество преимуществ для взрослых, особенно в отношении благополучия, включая снижение стресса и лучшее расслабление, большую эмпатию и понимание других, а также более терпимое отношение к различным точкам зрения.
Чтение стало самым популярным способом снятия стресса: почти двое из пяти взрослых (38%) выбирают книги как лучший способ расслабиться. Нейробиологическое исследование, проведённое по заказу Читального зала королевы в 2024 году, показало, что всего пять минут чтения художественной литературы могут снизить уровень стресса до 20%, а также улучшить концентрацию внимания и навыки решения проблем, и помочь читателям чувствовать себя менее одинокими. Один из опросов даже показал, что больше людей обращаются к книгам за утешением (35%), чем к вину (31%) или горячей ванне (10%).
••• Чтение и стареющий мозг
Преимущества могут быть особенно важны в более позднем возрасте. Досуговые занятия, стимулирующие работу мозга , — особенно чтение, — связаны с замедлением когнитивного снижения и снижением риска развития деменции у пожилых людей. Например, в исследовании с участием почти 5500 взрослых в возрасте 55 лет и старше было установлено, что у людей, часто занимавшихся такими видами деятельности, как чтение, значительно реже развивались когнитивные нарушения в течение пятилетнего периода наблюдения.
Другое исследование показало, что чтение газет, журналов и книг связано со снижением риска развития болезни Альцгеймера на 33%.
Источник
Второй источник
#статистика #чтение #книги #здоровье #эмпатия #деменция #мозг #стресс
Исследователи утверждают, что чтение для удовольствия связано с улучшением психического здоровья, большей эмпатией и снижением риска развития деменции.
В обзоре, опубликованном в журнале Psychological Medicine, учёные Сахакян и Лэнгли, вместе с Вики Перрин, генеральным директором The Queen's Reading Room, утверждают, что независимо от того, что и как мы читаем, чтение ради удовольствия может принести огромную пользу. Чтение в компании других, будь то в рамках книжного клуба или когда родитель читает своим детям, может принести ещё большее удовлетворение.
Сахакян сказала: «Чтение — отличный способ поддержать здоровье мозга, развить важные когнитивные навыки и улучшить самочувствие. Учитывая растущее количество доказательств его пользы, особенно для детей, мы должны поощрять это с раннего возраста, но на самом деле никогда не поздно начать, и это может принести пользу на протяжении всей нашей жизни и даже в старости».
••• Раннее чтение приносит долгосрочные результаты
Опросы показывают, что уровень чтения среди детей и подростков находится на самом низком уровне с начала ведения статистики, особенно среди мальчиков-подростков и детей из неблагополучных семей. Но даже те, кто говорит, что меньше всего любят читать, всё же признают его образовательную ценность: почти половина утверждает, что чтение помогает им узнавать новые слова или вещи.
Наиболее убедительные доказательства пользы чтения для удовольствия получены в исследовании Сахакян, Лэнгли и их коллег, в котором приняли участие более 10000 молодых людей. Исследование показало, что дети, начавшие читать для удовольствия в раннем возрасте, демонстрировали такие преимущества, как улучшение внимания, памяти и исполнительных функций, более высокие академические результаты, меньшее количество проблем с психическим здоровьем и более здоровый образ жизни, включая более продолжительный сон и меньшее время, проводимое за экраном.
••• Преимущества выходят далеко за рамки школы
Возможно, неудивительно, что чтение тесно связано с улучшением навыков грамотности, но оно также связано с успехами в математике, поскольку чтение и математика имеют схожие когнитивные процессы, такие как языковые навыки, память и исполнительные функции.
Преимущества не ограничиваются детьми и молодёжью. Опросы показали множество преимуществ для взрослых, особенно в отношении благополучия, включая снижение стресса и лучшее расслабление, большую эмпатию и понимание других, а также более терпимое отношение к различным точкам зрения.
Чтение стало самым популярным способом снятия стресса: почти двое из пяти взрослых (38%) выбирают книги как лучший способ расслабиться. Нейробиологическое исследование, проведённое по заказу Читального зала королевы в 2024 году, показало, что всего пять минут чтения художественной литературы могут снизить уровень стресса до 20%, а также улучшить концентрацию внимания и навыки решения проблем, и помочь читателям чувствовать себя менее одинокими. Один из опросов даже показал, что больше людей обращаются к книгам за утешением (35%), чем к вину (31%) или горячей ванне (10%).
••• Чтение и стареющий мозг
Преимущества могут быть особенно важны в более позднем возрасте. Досуговые занятия, стимулирующие работу мозга , — особенно чтение, — связаны с замедлением когнитивного снижения и снижением риска развития деменции у пожилых людей. Например, в исследовании с участием почти 5500 взрослых в возрасте 55 лет и старше было установлено, что у людей, часто занимавшихся такими видами деятельности, как чтение, значительно реже развивались когнитивные нарушения в течение пятилетнего периода наблюдения.
Другое исследование показало, что чтение газет, журналов и книг связано со снижением риска развития болезни Альцгеймера на 33%.
Источник
Второй источник
#статистика #чтение #книги #здоровье #эмпатия #деменция #мозг #стресс