Лёгкая йога

Подумайте дважды, прежде чем решиться на уколы «красоты». Ведь их нужно делать регулярно, а это неизбежные расходы. Плюс всегда есть риск для здоровья. Почему бы не попробовать природную силу йоги?

Занятия подарят вашим мышцам эластичность, уберут спазмы и отеки, плечи и грудная клетка расправятся, лицо помолодеет

Чтобы не упустить свой шанс получить -95% на ГОД ДОСТУПА к легендарному курсу ЛЕГКАЯ ЙОГА,

Уже через 4-6 занятий вы будете приятно удивлены своим отражением в зеркале 💯

МАКСИМАЛЬНАЯ скидка подписчицам на курс йоги и

😱 3 урока «УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ» в подарок

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

Видели этот подарок и эту цену?

Сегодня отличный день, чтобы начать заботиться о себе, и мой курс йоги поможет вам в этом. Это не только упражнения и медитации, но и способ подарить себе любовь и заботу каждый день👋

Не стоит ждать идеального момента, чтобы начать. Просто запишитесь на курс и занимайтесь дома всего 30 минут, когда есть возможность. Не позволяйте сомнениям остановить вас

🔥 На моем курсе ЛЕГКАЯ ЙОГА вы станете сильнее, избавитесь от отеков, спазмов и стресса, научитесь преодолевать препятствия и сделаете первые шаги в медитации. Начните сегодня!

❌ Самая низкая цена, УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ и доступ НА ГОД!

➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

А вы точно выполняете позу Дерева правильно? 🧐

На первый взгляд, это самая простая поза в йоге, но это не совсем так. Чтобы удержать равновесие, важно отпустить лишнее напряжение. Не сжимайте пальцы опорной ноги, не уводите таз в сторону. Ищите опору не в полу, а внутри себя.

Польза этой невероятной позы:
✅ Ускоряет метаболизм и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, почек
✅ Укрепляет нервную систему
✅ Помогает бороться с плоскостопием
✅ Увеличивает объем легких

😍 Научитесь выполнять более 60 поз йоги для здоровья всего тела на курсе Легкая йога!

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
😱 Дарим к курсу Легкая йога ИНТЕНСИВ "УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ С ЙОГОЙ"!🎁
И все это со скидкой -95%

Успейте забронировать место в этот поток!
🌿ЖМИТЕ СЮДА🌿

🧐 А вы знали, что стопы — фундамент нашего здоровья?

С возрастом увеличивается риск деформации стопы. А именно с этого и начинаются большинство заболеваний опорно-двигательного аппарата, нарушения в позвоночнике и суставах.

😍 Хотите уберечь себя от этих неприятностей? Тогда выполняйте ежедневную тренировку и разминку стоп, как показано на видео!

Еще больше полезных упражнений вы найдете в онлайн-курсе Легкая йога! Присоединяйтесь прямо сейчас по самому выгодному предложению!

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
😱 Дарим к курсу Легкая йога ИНТЕНСИВ "УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ С ЙОГОЙ"!🎁
И все это со скидкой -95%

Успейте забронировать место в этот поток!
🌿ЖМИТЕ СЮДА🌿

Эта удивительная женщина уверена, что с возрастом мы можем только улучшаться, словно хорошее вино, и ключ к этому — йога 🍇

Чтобы ваши регулярные тренировки стали не только полезной привычкой, но и источником радости, а также для того, чтобы укрепить мышцы, улучшить работу суставов и активизировать метаболизм, мы приготовили что-то особенное ⤵️

ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА КУРС ЛЕГКАЯ ЙОГА

Ведь там вы найдете курс йоги от тренера знаменитостей с огромной скидкой и впервые в истории курса ИНТЕНСИВ "УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ С ЙОГОЙ" в подарок 🎁

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

Растяжка для деревянных👌

Рекомендации 👇

Каждую позу держите 8-20 циклов дыхания (вдох-выдох=1 цикл)
Скрутку держите 8-10 циклов дыхания на каждую сторону

⚠️ ВНИМАНИЕ! Пользу приносит только правильное выполнение упражнений йоги!

Научитесь базовым позам йоги, чтобы продлить красоту и молодость БЕЗ РИСКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Записывайтесь на курс Легкая йога!

Потому что СЕГОДНЯ
🔥Максимально низкая цена и интенсив "УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ С ЙОГОЙ" в подарок!

➡️ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО

❌ Никакие уколы красоты, подтяжки и фейсфитнес не спасут вас от преждевременного обвисания лица, если у вас скрюченная спина и спазмированные мышцы! Это факт!

Потому что когда есть мышечные зажимы в области плеч, груди и самой шеи, то приток богатой кислородом и микроэлементами крови будет частично ограничен😨 В первую очередь кожа теряет здоровый цвет, со временем становится сухой, появляются морщины, птоз.

Поэтому начинать всегда следует с расслабления мышц и формирования правильной осанки! Сохраняйте и практикуйте эти упражнения из видео
⠀
Хотите хорошо выглядеть и продлить молодость БЕЗ риска для здоровья? 💉

Используйте природную силу йоги! Научитесь правильно выполнять базовые позы йоги на курсе Легкая йога от тренера знаменитостей Алены Тихоновой

🔥СЕГОДНЯ СКИДКА -95% и мини—курс УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ в подарок🔥

➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

Успейте ЗАБРАТЬ НА САЙТЕ 3 урока УМНОГО ПОХУДЕНИЯ:

1. Лимфодренажные практики и борьба с отеками
2. Практики для улучшения кровообращения и работы кишечника
3. Йога и секреты снижения веса

лучший ТАРИФ -95% на ГОД ДОСТУПА и УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ ждут вас на сайте

➡️ЖМИТЕ СЮДА

🧘‍♀️ Дыхание, расслабление и медитация в йоге помогают снизить уровень стресса🧘‍♀️

Йога не только укрепляет тело, но и успокаивает ум, предлагая мощный инструмент для снижения уровня кортизола — гормона стресса.

1️⃣Дыхание (Пранаяма).
Дыхательные упражнения в йоге, или Пранаяма, играют ключевую роль в управлении стрессом. Они помогают контролировать дыхание, что прямо влияет на уменьшение напряжения и снижение кортизола. Глубокое, сознательное дыхание активизирует парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению и восстановлению.

2️⃣ Расслабление в Шавасане.
Поза Шавасана в конце йогической практики — это время, когда тело переваривает физические и эмоциональные нагрузки урока. Этот процесс глубокого расслабления помогает значительно снизить уровень кортизола, обеспечивая восстановление и покой.

3️⃣ Медитация.
Медитация улучшает умственное состояние, снижает стресс. Регулярная практика медитации приводит к долгосрочному снижению уровня кортизола и улучшает общее состояние здоровья.

🌟 Включая эти три элемента в вашу ежедневную рутину, вы улучшаете физическое состояние и значительно уменьшаете уровень стресса.

Присоединяйтесь к нашему курсу 'Легкая йога', позвольте себе войти в состояние спокойствия, чтобы каждый день быть здоровыми и полными сил.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
😱 Дарим к курсу Легкая йога ИНТЕНСИВ "УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ С ЙОГОЙ"!🎁
И все это со скидкой -95%

Успейте забронировать место в этот поток!
🌿ЖМИТЕ СЮДА🌿

🤯СТРЕСС = ЛИШНИЙ ВЕС

Почему никакие упражнения не сработают, пока вы стрессуете?
Стресс вызывает выделение гормона кортизола, который, будучи в избытке, может замедлить обмен веществ. Вы, вероятно, замечали, что даже при активных тренировках и соблюдении диеты результаты не всегда соответствуют ожиданиям. Это может быть следствием постоянного стресса, который сбивает обмен веществ с пути.

🏋️Почему упражнения могут быть неэффективными?
В условиях повышенного уровня стресса организм сосредотачивается на выживании, а не на похудении. Тренировки при этом могут добавить дополнительный стресс, что в итоге приводит к противоположному эффекту – замедлению обмена веществ.

🌿Как справиться?
✔Релаксация и медитация. Практика релаксации может снизить уровень кортизола и улучшить обмен веществ.
✔Адекватный сон. Недостаток сна может быть источником стресса. Регулируйте режим сна.
✔Адаптогены. Некоторые травы, такие как родиола розовая или шлемник, могут помочь организму адаптироваться к стрессу.
✔Физическая активность. Умеренные тренировки, такие как йога или ходьба, могут помочь сбалансировать стрессовый гормон.

👉 Важно помнить, метаболизм – это не только физический процесс, но и психологический. Забота о своем эмоциональном состоянии так же важна, как и забота о физическом здоровье. Сбалансированный подход к стрессу может стать ключом к успешному контролю веса и улучшению общего благополучия.

Сделайте занятия йогой привычкой, и вы увидите результат! Самая МАСШТАБНАЯ акция на курсе Легкая йога:

-95% на йогу + ИНТЕНСИВ "УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ С ЙОГОЙ"!🎁

и все это с доступом на ГОД

⚡️ЖМИТЕ СЮДА⚡️

⚠️ количество мест ограничено

Никто от этого не застрахован 😟

Но, оказывается, что те женщины, которые регулярно уделяют время физической активности, могут на 10-20% реже сталкиваться с такой проблемой, как рак груди. Об этом рассказывает журнал Cancer (volume 118, Issue 19/ p. 4860-4868, если интересно). И это правда для всех возрастов, но особенно актуально для тех, кто уже отметил постменопаузу

И еще пара научных фактов:

Знаете, лишний вес никогда не приносил ничего хорошего, и в случае с раком груди – это ещё и фактор риска. А ведь занятия спортом могут помочь не только скинуть лишнее, но и одновременно снижают шансы на встречу с онкологией

А еще регулярные тренировки – истинные волшебники, ведь благодаря им уровень эстрогена в крови может пойти на убыль. И чем он ниже, тем меньше и шансов появления опухоли

Так что, давайте не будем пренебрегать возможностью заниматься фитнесом, ведь это не только приятно, но и очень полезно!

✅ Чтобы легко регулярно прорабатывать мышцы и суставы всего тела, занимаясь 30 минут и не выходя из дома, записывайтесь на умный курс Легкая йога!

😍 Все, кто запишутся сегодня получат интенсив "Умное похудение с йогой" в подарок!

Этот мини-курс даст устойчивый результат надолго, вас ждут:
1. Лимфодренажные практики и борьба с отеками
2. Практики для улучшения кровообращения и работы кишечника
3. Йога и секреты снижения веса

😱Такого не будет больше никогда!

➡️УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

🌞 Йога - лучший способ похудеть к лету! 🧘‍♀️

Подготовка к летнему сезону уже в разгаре, и если вы ищете способ эффективно похудеть и улучшить свою форму, йога может стать вашим лучшим решением. Вот несколько причин, почему йога — идеальный выбор для тех, кто стремится к стройности:

1️⃣ Сжигание калорий. Хотя йога и не так интенсивна, как некоторые другие виды фитнеса, она эффективно помогает сжигать калории. Практика включает в себя различные позы, которые укрепляют мышцы и способствуют ускорению метаболизма.

2️⃣ Уменьшение стресса. Йога замечательно снижает уровень стресса, который является одной из основных причин набора веса. С помощью дыхательных упражнений и медитаций йога помогает достичь эмоционального баланса, предотвращая "переедание на нервной почве".

3️⃣ Улучшение пищеварения. Многие асаны в йоге способствуют массажу внутренних органов, что улучшает пищеварение и способствует более эффективному избавлению от токсинов и лишнего веса.

4️⃣ Повышение гибкости и силы. Регулярная практика йоги делает тело не только гибким, но и сильным. Укрепление мышц помогает увеличивать суточные затраты калорий, даже когда вы не на тренировке.

5️⃣ Постоянство результатов. В отличие от экстремальных диет или интенсивных тренировок, йога предлагает устойчивое и постепенное снижение веса, которое легче поддерживать в долгосрочной перспективе.

🌟 Начните свой путь к стройности с курса "Легкая йога" и почувствуйте, как ваше тело и разум обретают гармонию и здоровье. Пусть это лето будет наполнено уверенностью и легкостью!

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
😱 Дарим к курсу Легкая йога ИНТЕНСИВ "УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ С ЙОГОЙ"!🎁
И все это со скидкой -95%

Успейте забронировать место в этот поток!
⚡️ЖМИТЕ СЮДА⚡️

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
специально к лету!

🎁 К курсу Легкая йога мы дарим ИНТЕНСИВ «УМНОЕ ПОХУДЕНИЕ С ЙОГОЙ»! Этот мини-курс создан, чтобы дать вам устойчивые результаты, которые останутся с вами надолго!

Вас ждут:
- лимфодренажные практики
- упражнения для улучшения кровообращения и работы кишечника
- секреты снижения веса с помощью йоги

❗️Воспользуйтесь уникальной скидкой -95% и получите доступ на целый год! Такого предложения больше не будет!

Не упустите шанс начать лето с новой фигуры и новыми ощущениями. Запишитесь на курс 'Легкая йога' прямо сейчас и начните свой путь к стройности и здоровью.

➡️ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ