Растём до 25, стареем с 27
Что делать в промежутке?

Биологический таймер у всех примерно одинаковый:
Развитие организма идёт до 25 лет, затем плато до 27, потом легкий регресс и....
Первая волна реального старения накрывает около 34 лет. Это не мой вывод, это Стэнфорд: Nature Medicine, 2019 (https://www.nature.com/articles/s41591-019-0673-2)

До 27 у большинства организм сам всё разгребает. Поспал 4 часа, заел чизбургером, запил энергетиком и через час как новый. Не потому что вы избранный, а потому что физиология работает на полную.

Нужно ли до 27 заморачиваться ЗОЖ?
● Если нравится - да. Тогда 40 ваш ровесник с пивом или винишком будет смотреть на вас как на божество)
● Если есть проблемы, травмы или диагнозы - без вариантов
● Если живёте обычной жизнью - можно не париться. Тело до поры справится само

А после 34 "само" перестаёт работать и к 40-45 похмелье становится длиннее отпуска, после зала нужен выходной а джетлаг ощущается как побоище.

мАраль: биология - бессердечная сволочь.

#ЗОЖ@artem_hls
#молодость@artem_hls