БИОЗАРЯД. Рабочие БАДы для хорошего самочувствия

В продолжении темы вкусняшек
Долой мифы про вред сладкого!

Именно съеденные лишние жиры превращаются в ЖИР. Это же очевидно)
Я неоднократно писал про кето, жиры и углеводы тут и тут (подробно), разбирал механизм тяги к сладкому, и все равно постоянно слышу про то, что во всем виноват сахар.

Во всем виноват стресс. Вернее не умение им управлять и поддерживать организм в сложных ситуациях (специально для умных и ленивых разрабатываем БАДЫ).

А рецепт идеальной диеты прост: кушаем то что нравится, подстраивая КБЖУ под активность.

#жизнь@artem_hls
#питание@artem_hls
#БАДы@artem_hls
#ЗОЖ@artem_hls

Посмотрели красивые видосики?

А теперь реальность

#жизнь@artem_hls

Ещё кайфового вингфойла вам)

#жизнь@artem_hls

Наш новый амбассадор и фанат БИОЗАРЯДА.

Вице-чемпион федерации NBC,
4е место Кубка России по бодибилдингу.

#тренировки@artem_hls
#БАДы@artem_hls

У кого-то Египет - это море и пляж.
У кого-то бар у бассейна с холодным пивом.
У кого-то дайвинг и кораллы.

А у меня так)

#жизнь@artem_hls

А ведь правда, нас не учат самому главному в жизни.
Как быть здоровым
Как найти свое предназначение
Как выбирать вторую половину
Как быть счастливым.....

#ЗОЖ@artem_hls

Есть ли жизнь без БАДов?

Есть целая армия людей, которые искренне уверены: "Я ем нормально, зачем мне БАДы? Прадеды жили без них и были здоровы!"
Прекрасная логика. Прадеды также жили без хронического стресса, ночных дедлайнов, метро в 8 утра и экрана телефона на сон грядущий. Но мелочи, правда?

Земля уже не та
Морковка, которую ели прадеды, и та, что лежит сейчас в вашем холодильнике - два принципиально разных продукта. Исследование в British Food Journal (Thomas, 2007) проанализировало изменение минерального состава продуктов с 1940 по 1991 год:
● Овощи потеряли в среднем 49% натрия, 16% магния, 9% меди.
● Морковь лишилась 75% кальция.
● Отдельные культуры - до 38% рибофлавина и 15% витамина С.

Чтобы получить столько же кальция, сколько 100 лет назад получали из одной морковки - нужно съесть четыре. Только за один нутриент. Только из одного продукта.

Планета дефицитов
Lancet Global Health 2024 - масштабный анализ по 185 странам - установил:
● более 5 миллиардов человек не получают достаточно йода, витамина Е и кальция.
● Более 4 миллиардов - дефицит железа, рибофлавина, фолата и витамина С.

Пять миллиардов человек с дефицитами при "нормальном питании". Добро пожаловать в реальность.

Стресс съедает витамины
Обзор доказательной базы (Lopresti, PMC, 2020) зафиксировал: хронический стресс истощает магний, цинк, витамины группы В, витамин С и железо. Потребность в магнии при стрессе может удваиваться.

Съели "нормальный" обед - хорошо. Потом нервный созвон, пробка, новости - и ваш рацион уже не покрывает базовую потребность. Организм не берет микронутриенты из воздуха. Биохимию видосиками не изменишь.

Сколько надо съесть?
Суточная норма магния - около 400 мг. В 100 г шпината - 79 мг. Итого: полкило шпината в день только на один минерал. А теперь умножьте на 15 незаменимых нутриентов с разными источниками, разной биодоступностью и разными конкурентами за рецептор.
Чтобы получить рабочие дозировки из еды в современных реалиях - нужно есть килограммами. Это не метафора. Это биохимия.

Решение простое:
Одна порция БИОЗАРЯДа - 25 активных веществ в рабочих дозировках для хорошего самочувствия. Аминокислоты, витамины группы В, магний, калий, селен, антиоксиданты (NAC, альфа-липоевая кислота), ноотропы - всё в одном саше с пиперином для усвоения. По-честному, это замена 20-25 банок на полке за 30 000 рублей и нутриентный эквивалент 5-10 кг разнообразной качественной еды.

Нет сил, энергии, заболеваете, перелеты, алкоголь, стресс, тренировки, забеги?

Не надо страдать и терпеть.

Жизнь без БАДов возможна. Примерно как поездка из Москвы во Владивосток на лошади - технически реально, практически вопрос к вашим приоритетам и запасу свободного шпината.

Всем ЗОЖ!

#БАДы@artem_hls
#энергия@artem_hls

Растём до 25, стареем с 27
Что делать в промежутке?

Биологический таймер у всех примерно одинаковый:
Развитие организма идёт до 25 лет, затем плато до 27, потом легкий регресс и....
Первая волна реального старения накрывает около 34 лет. Это не мой вывод, это Стэнфорд: Nature Medicine, 2019 (https://www.nature.com/articles/s41591-019-0673-2)

До 27 у большинства организм сам всё разгребает. Поспал 4 часа, заел чизбургером, запил энергетиком и через час как новый. Не потому что вы избранный, а потому что физиология работает на полную.

Нужно ли до 27 заморачиваться ЗОЖ?
● Если нравится - да. Тогда 40 ваш ровесник с пивом или винишком будет смотреть на вас как на божество)
● Если есть проблемы, травмы или диагнозы - без вариантов
● Если живёте обычной жизнью - можно не париться. Тело до поры справится само

А после 34 "само" перестаёт работать и к 40-45 похмелье становится длиннее отпуска, после зала нужен выходной а джетлаг ощущается как побоище.

мАраль: биология - бессердечная сволочь.

#ЗОЖ@artem_hls
#молодость@artem_hls