Немного по тренировке сегодня:
Подъём переворотом 3х10
Затем 3 круга:
20 отжиманий на брусьях
20 пресса
Затем, не слезая с турника
1 подъём переворотом
1 отжимание от турника
1 подъём ног к турнику
И так как можно больше кругов
И в конце заминка:
3 круга:
Мах виса на турнике
30 приседаний
Подъём переворотом 3х10
Затем 3 круга:
20 отжиманий на брусьях
20 пресса
Затем, не слезая с турника
1 подъём переворотом
1 отжимание от турника
1 подъём ног к турнику
И так как можно больше кругов
И в конце заминка:
3 круга:
Мах виса на турнике
30 приседаний