Знаете, что самое забавное в медицине? Мы раздаем советы, спасаем чужие жизни, а собственную нервную систему держим на кофеине, черном юморе и честном слове
Смотрю по сторонам и понимаю, что сейчас в таком режиме живет каждый второй. У всех одна и та же картина:
— На работе вечный завал (а у кого-то сутки через сутки)
— Дома хаос, потому что сил хватает только доползти до кровати
— А ложишься спать — пульс шпарит, потому что мозг отказывается отключаться и тревожно крутит мысли из серии «завтра точно случится какой-то пиздец»
Мы настолько привыкли к этому фоновому стрессу, что жить без легкой паники уже кажется странным. Но выезжать чисто на резервах организма вечно не получится
Поэтому, пока не пришлось лечить свою нервную систему тяжелой артиллерией, ловите реально спасательный круг
Делюсь контактом отличного специалиста — психолога Марии. Она работает в подходе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
Я топлю за доказательную медицину, и КПТ — это как раз золотой стандарт с доказанной эффективностью, а не марафоны желаний
Мария помогает разложить мысли по полочкам, вытаскивает из деструктивных загонов и учит справляться с тревогой без горстей успокоительных
❤️ А за подписку на ее канал
можно забрать мощный урок «3 шага для борьбы с тревогой». Там всё по фактам: почему этот ваш постоянный стресс лупит по здоровью хуже, чем работа без сна
Сохраняйте контакт, живая и стабильная кукуха сейчас — это самое ценное, что у нас есть👇https://t.me/+pknBzqpsgtk5NzAy