Раннее писал про то, что в практике мне очень интересна работа с ОКР.
Захотелось чуть больше рассказать про эту штуку в рамках психпросвета.
Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется двумя группами симптомов:
а) Это навязчивые мысли. Они же интрузивные мысли. Они же обсессии. Непроходящие, мучительные и пугающие мысли в виде нарративов, правил или образов. Часто прогнозируют что "что-то ужасное непременно случится".
б) Это навязчивые действия. Они же ритуалы. Они же компульсии. Часто совершаемые для нейтрализации тревоги, возникающей сразу после пришедших мыслей, либо превентивно, чтобы такие мысли не допустить.
в) Это могут быть обе группы симптомов сразу, что часто и бывает.
Казалось бы все понятно, но люди с ОКР часто не могут распознать свое расстройство и получить помощь. Дело в том, что почти нигде про ОКР не рассказывают, а часто вообще создают среду для его развития: на основе различных суеверий (сплюнь, постучи по дереву, думай о хорошем) и неоправданных запретов (не упоминай всуе, не сглазь и тд).
Из-за отсутствия информации, симптомы интерпретируются неправильно. Само расстройство иногда выстраивается таким образом, чтобы мешать человеку получить помощь.
Например:
▪️ Симптомы ОКР часто оцениваются, как самим человеком, так и окружающими, как что-то неправильное/ненормальное/неестественное. Кажется, что таких мыслей никто другой не думает и так делать "плохо".
Итог: человек гонит мысли о плохом (безуспешно) и не получает помощь.
▪️ ОКР часто мешает говорить о проблемах, как будто увеличивается шанс того, что плохое произойдет.
Итог: проблемы не озвучиваются — помощь не случается.
▪️ Чтобы немного снять напряжение, люди с ОКР часто прибегают к определенным действиям (перепроверки, уборки, ритуалы, действия для "подстраховки", постукивания, симметрия и тд). Очень часто люди не видят связи между мыслями и действиями и могут быть убеждены, что их действия — рефлекс, инстинкт или еще что-то неподконтрольное.
Итог: люди не распознают ОКР и не верят, что с этим можно справиться.
▪️ ОКР может создавать впечатление, что человек не контролирует себя или "сходит с ума". Повторяя ритуал из раза в раз, люди действительно верят, что с ними что-то не так (Нет, все норм! Это просто ОКР).
Итог: люди боятся обращаться за помощью.
▪️ ОКР заставляет человека избегать ситуаций, в которых может быть триггер для навязчивых мыслей или действий.
Итог: кабинет психолога или созвон — может вполне быть той ситуацией, от которой ОКР ограждает человека.
▪️ В целом, впечатление что "все так живут и ничего" мешает получить помощь. Если ОКР начинает формироваться во взрослом возрасте, это легче заметить, чем то, что тянется из детства и кажется нормой жизни.
Тем временем ОКР поддается терапии, и симптомы могут быть преодолены в результате психотерапии, а также с помощью фармакологической поддержки.
#пост_окрошка
Захотелось чуть больше рассказать про эту штуку в рамках психпросвета.
Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется двумя группами симптомов:
а) Это навязчивые мысли. Они же интрузивные мысли. Они же обсессии. Непроходящие, мучительные и пугающие мысли в виде нарративов, правил или образов. Часто прогнозируют что "что-то ужасное непременно случится".
б) Это навязчивые действия. Они же ритуалы. Они же компульсии. Часто совершаемые для нейтрализации тревоги, возникающей сразу после пришедших мыслей, либо превентивно, чтобы такие мысли не допустить.
в) Это могут быть обе группы симптомов сразу, что часто и бывает.
Казалось бы все понятно, но люди с ОКР часто не могут распознать свое расстройство и получить помощь. Дело в том, что почти нигде про ОКР не рассказывают, а часто вообще создают среду для его развития: на основе различных суеверий (сплюнь, постучи по дереву, думай о хорошем) и неоправданных запретов (не упоминай всуе, не сглазь и тд).
Из-за отсутствия информации, симптомы интерпретируются неправильно. Само расстройство иногда выстраивается таким образом, чтобы мешать человеку получить помощь.
Например:
▪️ Симптомы ОКР часто оцениваются, как самим человеком, так и окружающими, как что-то неправильное/ненормальное/неестественное. Кажется, что таких мыслей никто другой не думает и так делать "плохо".
Итог: человек гонит мысли о плохом (безуспешно) и не получает помощь.
▪️ ОКР часто мешает говорить о проблемах, как будто увеличивается шанс того, что плохое произойдет.
Итог: проблемы не озвучиваются — помощь не случается.
▪️ Чтобы немного снять напряжение, люди с ОКР часто прибегают к определенным действиям (перепроверки, уборки, ритуалы, действия для "подстраховки", постукивания, симметрия и тд). Очень часто люди не видят связи между мыслями и действиями и могут быть убеждены, что их действия — рефлекс, инстинкт или еще что-то неподконтрольное.
Итог: люди не распознают ОКР и не верят, что с этим можно справиться.
▪️ ОКР может создавать впечатление, что человек не контролирует себя или "сходит с ума". Повторяя ритуал из раза в раз, люди действительно верят, что с ними что-то не так (Нет, все норм! Это просто ОКР).
Итог: люди боятся обращаться за помощью.
▪️ ОКР заставляет человека избегать ситуаций, в которых может быть триггер для навязчивых мыслей или действий.
Итог: кабинет психолога или созвон — может вполне быть той ситуацией, от которой ОКР ограждает человека.
▪️ В целом, впечатление что "все так живут и ничего" мешает получить помощь. Если ОКР начинает формироваться во взрослом возрасте, это легче заметить, чем то, что тянется из детства и кажется нормой жизни.
Тем временем ОКР поддается терапии, и симптомы могут быть преодолены в результате психотерапии, а также с помощью фармакологической поддержки.
#пост_окрошка