+4 кг.
Кажется, что это просто четыре килограмма.
Но если посмотреть глубже, становится понятно, что организм набрал совсем не вес.
Он восстановил себя.

За время работы:

рост увеличился на 1 см;

мышечная масса выросла с 20,2 до 22,4 кг (+2,2 кг);

активная клеточная масса — с 22,2 до 24,7 кг (+2,5 кг);

основной обмен увеличился с 1318 до 1397 ккал.

При этом жировая масса практически не изменилась. Немного уменьшилась.

Именно поэтому я практически никогда не работаю с весом.
Вес может увеличиться за счет воды.
За счет жира.
А может — за счет мышечной и активной клеточной массы.
Это три совершенно разных биологических процесса.
И только один из них говорит о восстановлении организма!)))

Меня интересует не цифра на весах.

Меня интересует, какой организм стоит за этой цифрой.
Потому что мышечная ткань — это не только сила.
Это чувствительность к инсулину.
Это обмен веществ.
Это запас белка.
Это качество восстановления.
Это энергия.
Именно поэтому цель моей работы — не изменить вес.

Цель — изменить состав тела.

Когда растет активная клеточная масса, увеличивается основной обмен, организм начинает по-другому распоряжаться своей энергией.
И тогда человек не становится тяжелее.
Он становится функциональнее.
А это, на мой взгляд, и есть настоящий результат восстановления.


Вес — это всего лишь число.
Состав тела — это история того, как сегодня работает ваш организм.

#биохакинг