🔹Расписание гормонов в организме

➖До 6 утра
Пробуждение в это время стимулирует выработку серотонина — гормона радости. Не удивляйтесь :)
➖После 6 часов
Совсем другой гормон — кортизол (гормон стресса) — начинает активно синтезироваться после 6 часов утра. В это время принятие решений проходит легче.
➖8 часов и позже
Начинается активная выработка половых гормонов, которые влияют на работу разных органов и систем нашего организма.
➖10-14 часов
Лучший период для интеллектуальной активности.
➖14-16 часов
В это время суток гормоны склоняют нас к отдыху. Активно вырабатывается гормон роста — соматотропин.
➖После 21 часа
Активная выработка мелатонина (гормон сна), который, кроме всего прочего, несколько снижает температуру тела.
➖2-4 часа ночи
Самый высокий пик выработки гормона роста. Сон в этот период —самый важный и полезный.

Власть гормонов