У Вас случилось горе или тяжелое событие, которое Вам сейчас трудно пережить?
Тогда техника Контейнирование как раз то, что Вам нужно.

Она направлена на работу с острой болью, помогает пережить горе, подготовиться к перепроживанию травмы в самый острый момент, дает время на адаптацию к новым условиям жизни и тем самым спасает Вас👍 от избытка эмоций и полного убегания от решения проблемы. Это Ваше «обезболивающее» или «анестезия». Она дает возможность переключиться на другие сферы Вашей жизни, когда Вы еще к этому не готовы.

Вы просто «откладываете Вашу проблему в контейнер» на несколько дней, чтобы подготовиться к переменам и к ее решению.

Главное — не откладывать проработку травмы более, чем на неделю!

Затем проработка травмы через рекомендуемую медитацию🧘 «Перезапись травмы»пройдет наилучшим образом🔥

Практика: 〰️ помогает временно «законтейнировать» острую боль, с которой Вам пока трудно работать в силу остроты эмоций и свежести событий
〰️ дает люфт времени для решения жизненных задач и проблем: помогает «поставить боль на паузу»

Хотите научиться «контейнированию» сами? Тогда пишите «да» в комментариях и мы вышлем вам подробные шаги по выполнению этой практики.

Всегда Ваша, Ирина Багрова❤️

➡️Ирина Багрова. Психолог. Life Coach.