Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Когда я поняла, насколько тесно связаны психика и тело, я перестала заставлять людей худеть через силу.
Потому что если человек годами подавляет свои эмоции, ему приходится переставать их чувствовать. А чтобы не чувствовать эмоции, приходится постепенно переставать чувствовать и тело.
Так возникает разрыв между психикой и телом.
Человек хуже замечает сигналы организма. Чтобы вообще что-то почувствовать, нужны более сильные стимулы: переедание, очень яркая еда, никотин, алкоголь, постоянное ковыряние кожи, вырывание волос, жесткий секс (слишком активная стимуляция эрогенных зон) — лишь бы хоть что-то почувствовать или, наоборот, заглушить внутреннее напряжение.
Именно поэтому я не начинаю работу с дефицита калорий или тяжёлых тренировок.
Сначала мы возвращаем контакт с телом: восстанавливаем чувствительность, подвижность, ощущение безопасности и способность замечать его сигналы.
Когда этот контакт появляется, человеку становится намного легче понимать, когда он действительно голоден, когда сыт, когда устал, а когда ему просто тяжело эмоционально.
И тогда забота о себе перестаёт быть борьбой. Двигаться становится легче. Перееданий становится меньше. У многих постепенно начинает снижаться вес — не потому, что они наконец-то “взяли себя в руки”, а потому, что тело и психика снова начинают работать как одна система.
И только после этого есть смысл строить тело сильнее. Не из состояния постоянного напряжения, а из состояния контакта с собой
Потому что если человек годами подавляет свои эмоции, ему приходится переставать их чувствовать. А чтобы не чувствовать эмоции, приходится постепенно переставать чувствовать и тело.
Так возникает разрыв между психикой и телом.
Человек хуже замечает сигналы организма. Чтобы вообще что-то почувствовать, нужны более сильные стимулы: переедание, очень яркая еда, никотин, алкоголь, постоянное ковыряние кожи, вырывание волос, жесткий секс (слишком активная стимуляция эрогенных зон) — лишь бы хоть что-то почувствовать или, наоборот, заглушить внутреннее напряжение.
Именно поэтому я не начинаю работу с дефицита калорий или тяжёлых тренировок.
Сначала мы возвращаем контакт с телом: восстанавливаем чувствительность, подвижность, ощущение безопасности и способность замечать его сигналы.
Когда этот контакт появляется, человеку становится намного легче понимать, когда он действительно голоден, когда сыт, когда устал, а когда ему просто тяжело эмоционально.
И тогда забота о себе перестаёт быть борьбой. Двигаться становится легче. Перееданий становится меньше. У многих постепенно начинает снижаться вес — не потому, что они наконец-то “взяли себя в руки”, а потому, что тело и психика снова начинают работать как одна система.
И только после этого есть смысл строить тело сильнее. Не из состояния постоянного напряжения, а из состояния контакта с собой