Как я решаю проблему ограничения подвижности шеи (применимо к любой проблеме)
Недавно ко мне обратилась клиентка. Одно из жалоб: шея плохо поворачивается вправо. Кажется, что решение тоже должно быть простым - размять мышцы, потянуть шею и отпустить домой. Но тело так не работает 🫡
Одна и та же проблема может возникать по совершенно разным причинам. Поэтому моя задача - не угадывать, а выдвигать гипотезы и проверять их одну за другой.
Гипотеза №1. Ограничение создают мышцы и фасции, которые удерживают шею в постоянном напряжении.
Гипотеза №2. Причина не в самой шее, а в грудном отделе, который плохо вращается и заставляет шею компенсировать недостающее движение.
Гипотеза №3. Ограничение связано с самими суставами шейного отдела и их подвижностью.
Гипотеза №4. Нервная система сохраняет защитное напряжение после перенесённой боли и не позволяет свободно двигаться, хотя ткани уже способны на большее.
Гипотеза №5. Нарушена работа систем, которые помогают мозгу понимать положение головы в пространстве: зрения, вестибулярного аппарата и проприоцепции.
На первой тренировке мы не просто работали с шеей. Мы улучшали подвижность грудного отдела, расслабляли ткани вдоль позвоночника, работали с мышцами шеи и выполняли упражнения для глаз.
В результате амплитуда поворота увеличилась.
Это уже дало мне новую информацию. Некоторые гипотезы стали менее вероятными - например, что проблема связана исключительно с суставными изменениями или только с мышечным напряжением. Зато гипотезы о защитной реакции нервной системы и нарушении сенсомоторного контроля стали выглядеть более убедительно. На следующей тренировке мы будем проверять именно их.
Так и строится моя работа 🩷
Не «болит шея - делаем упражнения для шеи», а поиск причины, которая удерживает проблему именно у этого человека.
Потому что одинаковая жалоба далеко не всегда означает одинаковое лечение.
Всем здоровья и подвижности !❤️
Недавно ко мне обратилась клиентка. Одно из жалоб: шея плохо поворачивается вправо. Кажется, что решение тоже должно быть простым - размять мышцы, потянуть шею и отпустить домой. Но тело так не работает 🫡
Одна и та же проблема может возникать по совершенно разным причинам. Поэтому моя задача - не угадывать, а выдвигать гипотезы и проверять их одну за другой.
Гипотеза №1. Ограничение создают мышцы и фасции, которые удерживают шею в постоянном напряжении.
Гипотеза №2. Причина не в самой шее, а в грудном отделе, который плохо вращается и заставляет шею компенсировать недостающее движение.
Гипотеза №3. Ограничение связано с самими суставами шейного отдела и их подвижностью.
Гипотеза №4. Нервная система сохраняет защитное напряжение после перенесённой боли и не позволяет свободно двигаться, хотя ткани уже способны на большее.
Гипотеза №5. Нарушена работа систем, которые помогают мозгу понимать положение головы в пространстве: зрения, вестибулярного аппарата и проприоцепции.
На первой тренировке мы не просто работали с шеей. Мы улучшали подвижность грудного отдела, расслабляли ткани вдоль позвоночника, работали с мышцами шеи и выполняли упражнения для глаз.
В результате амплитуда поворота увеличилась.
Это уже дало мне новую информацию. Некоторые гипотезы стали менее вероятными - например, что проблема связана исключительно с суставными изменениями или только с мышечным напряжением. Зато гипотезы о защитной реакции нервной системы и нарушении сенсомоторного контроля стали выглядеть более убедительно. На следующей тренировке мы будем проверять именно их.
Так и строится моя работа 🩷
Не «болит шея - делаем упражнения для шеи», а поиск причины, которая удерживает проблему именно у этого человека.
Потому что одинаковая жалоба далеко не всегда означает одинаковое лечение.
Всем здоровья и подвижности !❤️