Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Месяц назад я сделала генетический тест. Зачем и почему писала здесь.
Честно говоря, я не ожидала, что он настолько меня удивит.
Я вообще люблю собирать информацию о себе. Анализы, наблюдения за тренировками, психотерапия, дневники, работа с привычками — каждый из этих инструментов добавляет еще один кусочек пазла. Генетический тест оказался таким же.
Некоторые результаты подтвердили мои наблюдения 😁
Например, у меня всю жизнь была установка: «У нас такая генетика». Почти все в семье имеют лишний вес, и я постоянно слышала про широкую кость, наследственность и то, что с этим ничего не сделать.
Но в моем отчете не обнаружили генетических вариантов, которые в рамках этого теста были связаны с повышенной предрасположенностью к ожирению.
Это заставило меня задуматься: сколько вещей мы называем «генетикой», хотя на самом деле это семейные привычки, питание, образ жизни и среда, в которой мы выросли?
Еще один неожиданный момент — зависимости.
В моей семье встречаются разные формы зависимого поведения: никотин, алкоголь, переедание. И объяснение всегда было одно: «Это генетика». Но мой тест не выявил повышенной генетической предрасположенности к зависимостям.
Для меня это стало напоминанием, что наследственность влияет на нас, но далеко не всегда определяет нашу судьбу.
Были и результаты, о которых я вообще раньше не задумывалась. Например, тест показал генетические особенности, связанные с повышенным риском болезни Альцгеймера и атеросклероза. Поэтому для меня особенно важно внимательно относиться к факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний и снижать жирность рациона (что я интуитивно и делала☺️).
Еще один интересный пункт — особенности обмена витаминов B12 и B9. По результатам теста у меня есть генетические варианты, которые ухудшают их усвоение. Поскольку витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, мне не подходит вегетарианство без жесткого контроля этих витаминов.
И это далеко не всё.
В отчете были результаты про особенности восстановления после нагрузок, обмен кофеина, чувствительность к некоторым нутриентам и другие вещи. Часть из них совпала с моими наблюдениями о себе, а часть стала неожиданностью.
Самое ценное для меня то, что он дал еще несколько деталей, которые помогают лучше понимать свое тело, свои реакции и принимать более осознанные решения.
Если вы тоже любите исследовать себя и не принимать рекомендации по принципу «всем одинаково», то такой тест может стать еще одним интересным кусочком пазла.
Мне после него стало казаться, что я знаю себя немного лучше. И теперь, если появляется какой-то вопрос о питании, тренировках или здоровье, у меня есть еще один источник информации, к которому можно обратиться.
По ссылке можно подобрать тест для себя - https://mygenetics.ru/quiz/?coupon=FIT5
Мне подошел тест MyWelness.
А еще можно сразу писать в чат менеджеру, он поможет определится с тестом:
https://clck.ru/3UTdky
По промокоду FIT5, скидка 5% на все тесты 😏
Честно говоря, я не ожидала, что он настолько меня удивит.
Я вообще люблю собирать информацию о себе. Анализы, наблюдения за тренировками, психотерапия, дневники, работа с привычками — каждый из этих инструментов добавляет еще один кусочек пазла. Генетический тест оказался таким же.
Некоторые результаты подтвердили мои наблюдения 😁
Например, у меня всю жизнь была установка: «У нас такая генетика». Почти все в семье имеют лишний вес, и я постоянно слышала про широкую кость, наследственность и то, что с этим ничего не сделать.
Но в моем отчете не обнаружили генетических вариантов, которые в рамках этого теста были связаны с повышенной предрасположенностью к ожирению.
Это заставило меня задуматься: сколько вещей мы называем «генетикой», хотя на самом деле это семейные привычки, питание, образ жизни и среда, в которой мы выросли?
Еще один неожиданный момент — зависимости.
В моей семье встречаются разные формы зависимого поведения: никотин, алкоголь, переедание. И объяснение всегда было одно: «Это генетика». Но мой тест не выявил повышенной генетической предрасположенности к зависимостям.
Для меня это стало напоминанием, что наследственность влияет на нас, но далеко не всегда определяет нашу судьбу.
Были и результаты, о которых я вообще раньше не задумывалась. Например, тест показал генетические особенности, связанные с повышенным риском болезни Альцгеймера и атеросклероза. Поэтому для меня особенно важно внимательно относиться к факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний и снижать жирность рациона (что я интуитивно и делала☺️).
Еще один интересный пункт — особенности обмена витаминов B12 и B9. По результатам теста у меня есть генетические варианты, которые ухудшают их усвоение. Поскольку витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения, мне не подходит вегетарианство без жесткого контроля этих витаминов.
И это далеко не всё.
В отчете были результаты про особенности восстановления после нагрузок, обмен кофеина, чувствительность к некоторым нутриентам и другие вещи. Часть из них совпала с моими наблюдениями о себе, а часть стала неожиданностью.
Самое ценное для меня то, что он дал еще несколько деталей, которые помогают лучше понимать свое тело, свои реакции и принимать более осознанные решения.
Если вы тоже любите исследовать себя и не принимать рекомендации по принципу «всем одинаково», то такой тест может стать еще одним интересным кусочком пазла.
Мне после него стало казаться, что я знаю себя немного лучше. И теперь, если появляется какой-то вопрос о питании, тренировках или здоровье, у меня есть еще один источник информации, к которому можно обратиться.
По ссылке можно подобрать тест для себя - https://mygenetics.ru/quiz/?coupon=FIT5
Мне подошел тест MyWelness.
А еще можно сразу писать в чат менеджеру, он поможет определится с тестом:
https://clck.ru/3UTdky
По промокоду FIT5, скидка 5% на все тесты 😏