У меня вроде бы довольно здоровый образ жизни.
Я регулярно тренируюсь, слежу за питанием, жиров ем не так много — обычно около 40-50 г в день.
И при этом недавно в анализах я увидела повышенный холестерин — 6,34 ммоль/л.
И у меня возник закономерный вопрос: а почему?
Потому что если у человека нет каких-то особенностей обмена веществ, он может изменить питание, добавить физическую активность — и показатели постепенно придут в норму.
А у меня получается, что я и так довольно много делаю для здоровья, но показатель всё равно остаётся повышенным.
Врач предложила проверить, нет ли генетической предрасположенности к нарушениям липидного обмена.
А я говорю: «Так у меня уже есть генетический тест» 😅
И действительно — в моём отчёте была указана средняя предрасположенность к нарушениям липидного и холестеринового обмена.
То есть мой организм может быть более склонен к определённым особенностям обмена жиров и холестерина.
И для меня это довольно важная информация.
Потому что теперь я понимаю: возможно, мне недостаточно просто сказать себе «я нормально питаюсь и тренируюсь — значит, всё должно быть идеально».
Мне имеет смысл внимательнее следить за анализами и, возможно, прикладывать немного больше усилий именно к контролю этого показателя.
Врач, например, предложила мне попробовать жир печени акулы вместо омега 3, который я принимала 2 месяца, но холестерин все равно остался высоким.
Я, естественно, пошла изучать, что это вообще такое.
И здесь тоже хочу быть честной: доказанным средством для снижения холестерина он не является. Есть небольшие исследования, в которых были интересные результаты, но их недостаточно, чтобы считать жир печени акулы полноценным лечением.
Поэтому я воспринимаю это именно как эксперимент:
попробовать → через какое-то время пересдать анализы → посмотреть, изменилось ли что-то у меня.
И вот за этим мне вообще нравится наблюдать.
Генетический тест не определяет твою судьбу и не объясняет абсолютно всё.
Но он может дать дополнительную информацию о том, как устроен именно твой организм.
А дальше уже можно не гадать, а собирать данные и принимать более точные решения.
Мне вообще кажется очень интересной идея исследовать себя таким образом.
Не в духе «найти у себя все возможные поломки и испугаться», а наоборот — понять свои особенности и учитывать их в работе со здоровьем.
Если вам тоже интересна тема генетических тестов, у меня есть промокод на MyGenetics. Оставлю в следующем посте)
Я сама проходила их тест, и мне понравилось, насколько подробно они разбирают результаты 🩷
Я регулярно тренируюсь, слежу за питанием, жиров ем не так много — обычно около 40-50 г в день.
И при этом недавно в анализах я увидела повышенный холестерин — 6,34 ммоль/л.
И у меня возник закономерный вопрос: а почему?
Потому что если у человека нет каких-то особенностей обмена веществ, он может изменить питание, добавить физическую активность — и показатели постепенно придут в норму.
А у меня получается, что я и так довольно много делаю для здоровья, но показатель всё равно остаётся повышенным.
Врач предложила проверить, нет ли генетической предрасположенности к нарушениям липидного обмена.
А я говорю: «Так у меня уже есть генетический тест» 😅
И действительно — в моём отчёте была указана средняя предрасположенность к нарушениям липидного и холестеринового обмена.
То есть мой организм может быть более склонен к определённым особенностям обмена жиров и холестерина.
И для меня это довольно важная информация.
Потому что теперь я понимаю: возможно, мне недостаточно просто сказать себе «я нормально питаюсь и тренируюсь — значит, всё должно быть идеально».
Мне имеет смысл внимательнее следить за анализами и, возможно, прикладывать немного больше усилий именно к контролю этого показателя.
Врач, например, предложила мне попробовать жир печени акулы вместо омега 3, который я принимала 2 месяца, но холестерин все равно остался высоким.
Я, естественно, пошла изучать, что это вообще такое.
И здесь тоже хочу быть честной: доказанным средством для снижения холестерина он не является. Есть небольшие исследования, в которых были интересные результаты, но их недостаточно, чтобы считать жир печени акулы полноценным лечением.
Поэтому я воспринимаю это именно как эксперимент:
попробовать → через какое-то время пересдать анализы → посмотреть, изменилось ли что-то у меня.
И вот за этим мне вообще нравится наблюдать.
Генетический тест не определяет твою судьбу и не объясняет абсолютно всё.
Но он может дать дополнительную информацию о том, как устроен именно твой организм.
А дальше уже можно не гадать, а собирать данные и принимать более точные решения.
Мне вообще кажется очень интересной идея исследовать себя таким образом.
Не в духе «найти у себя все возможные поломки и испугаться», а наоборот — понять свои особенности и учитывать их в работе со здоровьем.
Если вам тоже интересна тема генетических тестов, у меня есть промокод на MyGenetics. Оставлю в следующем посте)
Я сама проходила их тест, и мне понравилось, насколько подробно они разбирают результаты 🩷