Доброе друзья✊
Сегодня вам необходимо определить свой максимум в отжиманиях от пола.
Для этого проведите хорошую разминку и разогрейтесь😤
Техника отжиманий на картинке ниже👇
-корпус ровный, без прогибов
-локти можно разводить в стороны, до 90°,если удобно.
❌Ошибки:
-локти в доль корпуса
-делать на скорость
-не касаться грудью пола
-не полное выпрямление
Выполняем💪
Сегодня вам необходимо определить свой максимум в отжиманиях от пола.
Для этого проведите хорошую разминку и разогрейтесь😤
Техника отжиманий на картинке ниже👇
-корпус ровный, без прогибов
-локти можно разводить в стороны, до 90°,если удобно.
❌Ошибки:
-локти в доль корпуса
-делать на скорость
-не касаться грудью пола
-не полное выпрямление
Выполняем💪