Как понять, что ты находишься в созависимых отношениях?
Начнем с того, как выглядят такие отношения? Это не всегда выглядит, как жесткий абьюз или отношения с алкоголиком/наркоманом. Чаще всего это ощущается как потеря себя без «него/нее», размытие границ, уход от своих потребностей в угоду другому. И постепенно теряется ощущения себя в таких отношениях.
Настроение партнера определяет твоё. Если он раздражён, то ты уже ищешь, что было сделано не так. У него/нее нет настроения и твое настроение тоже катится к «чертям». Ты думаешь о нём больше чем о себе. Собственные желания где-то на фоне, если вообще слышны.
Я сама была в этом. Торговалась с собой: если так, то так… а если вот так, то так. И, конечно, бесконечные попытки по кругу, что Он изменится. :) Год шёл за годом. Он не менялся. Я оставалась. И искренне не понимала, что это называется созависимостью.
На силе воли из созависимых отношений кране сложно выйти.
Очень важно понять: созависимость держится не на любви к человеку, а на страхах, на деструктивных программах, на детском опыте.
Психика выучила: чтобы быть в безопасности (страх быть брошенным) — контролируй, угождай, манипулируй. А во взрослой жизни воспроизводит этот сценарий автоматически. С этим человеком и со следующим.
Что с этим делать?
Работать с эмоциональным зарядом, с детским опытом. Через те истории где это началось. Через тело. Созависимость живёт глубоко в подсознательных процессах. В тех установках, которые приобрели в детстве. В реакциях тела на ту или иную похожую ситуацию.
Когда заряд уходит - меняется реакция. И то, что казалось опасным, уже не так и страшно. И это и есть начало выхода из сценария.
У меня есть на эту тему отличная история 😄 Уверена, понравится каждому. Но об этом чуть позже.
Начнем с того, как выглядят такие отношения? Это не всегда выглядит, как жесткий абьюз или отношения с алкоголиком/наркоманом. Чаще всего это ощущается как потеря себя без «него/нее», размытие границ, уход от своих потребностей в угоду другому. И постепенно теряется ощущения себя в таких отношениях.
Настроение партнера определяет твоё. Если он раздражён, то ты уже ищешь, что было сделано не так. У него/нее нет настроения и твое настроение тоже катится к «чертям». Ты думаешь о нём больше чем о себе. Собственные желания где-то на фоне, если вообще слышны.
Я сама была в этом. Торговалась с собой: если так, то так… а если вот так, то так. И, конечно, бесконечные попытки по кругу, что Он изменится. :) Год шёл за годом. Он не менялся. Я оставалась. И искренне не понимала, что это называется созависимостью.
На силе воли из созависимых отношений кране сложно выйти.
Очень важно понять: созависимость держится не на любви к человеку, а на страхах, на деструктивных программах, на детском опыте.
Психика выучила: чтобы быть в безопасности (страх быть брошенным) — контролируй, угождай, манипулируй. А во взрослой жизни воспроизводит этот сценарий автоматически. С этим человеком и со следующим.
Что с этим делать?
Работать с эмоциональным зарядом, с детским опытом. Через те истории где это началось. Через тело. Созависимость живёт глубоко в подсознательных процессах. В тех установках, которые приобрели в детстве. В реакциях тела на ту или иную похожую ситуацию.
Когда заряд уходит - меняется реакция. И то, что казалось опасным, уже не так и страшно. И это и есть начало выхода из сценария.
У меня есть на эту тему отличная история 😄 Уверена, понравится каждому. Но об этом чуть позже.