Главный вопрос который стоит задавать себе регулярно — чего я хочу на самом деле?
Не чего хотят от меня, а именно чего хочу я?
В уме каждый знает ответ, знает, что отношения давно не те, что работа не та, что живут не свою жизнь. Но ничего не меняю.
По опыту терапии и практики знаю, что за этим почти всегда стоит страх: не получится, что будет хуже, что не справлюсь.
Страх живёт либо в прошлом, в том что уже было больно, либо в будущем, в том что может случиться. В настоящем его нет.
Практика:
1. Выпишите свои страхи и посмотрите на них со взрослой позиции.
2. Спросите себя — это на самом деле так?
3. Какова реальная вероятность что это произойдёт?
После этого упражнения вы увидите, что страх был больше чем сама ситуация.
Рамки которые нас держат, мы устанавливаем их себе сами и только мы можем их убрать.
Не чего хотят от меня, а именно чего хочу я?
В уме каждый знает ответ, знает, что отношения давно не те, что работа не та, что живут не свою жизнь. Но ничего не меняю.
По опыту терапии и практики знаю, что за этим почти всегда стоит страх: не получится, что будет хуже, что не справлюсь.
Страх живёт либо в прошлом, в том что уже было больно, либо в будущем, в том что может случиться. В настоящем его нет.
Практика:
1. Выпишите свои страхи и посмотрите на них со взрослой позиции.
2. Спросите себя — это на самом деле так?
3. Какова реальная вероятность что это произойдёт?
После этого упражнения вы увидите, что страх был больше чем сама ситуация.
Рамки которые нас держат, мы устанавливаем их себе сами и только мы можем их убрать.