Культивирую мозг🧠

Где использовать ии-шки для жизни и работы так, как вы еще точно не пробовали

Последний месяц я активно погружена в тему ии. Изучаю курсы всяких программистов и пробую сама платные версии ИИ в режиме агентов. И вот несколько ситуаций, в которых я использовала ИИ:

🌟1. Парсила данные из личного кабинета вуза, чтобы оценить объем предметов для изучения, вид аттестации и сроки сдачи.

Получала excel таблицу с идеальной выгрузкой и 0 ошибками.

🌟2. Собирала маршрутный лист со сложным маршрутом, где было несколько перелетов, переезды на авто и 5 городов к посещению, а также считала бюджет поездки и просила написать список достопримечтальностей к посещению с ранжированием рейтинга с trip advisor и объяснением, зачем смотреть именно эту достпримечтальность.

ИИ всё осилил, тур агенты больше не нужны...

🌟3. Считала расходы и приходы в личном финансовом отчете, обучив ии автоматически определять, какие переводы никогда не должны учитываться в личных финансах т.к. делаются по работе, какие должны учитываться как перевод за Х, за Y, и просила выгрузить аналитику с рекомендасьоном.

🌟4. Составляла план посещения врачей для диспансеризации так, чтобы уложиться с прохождением за 2 дня, а потом звонила в клинику и просила организовать в нужном порядке.

Вместо грустного и долгого вычитывания файла самостоятельно и приведения его в порядок, я получила результат в виде таблицы меньше, чем за 5 минут

🌟5. Собирала бота в тг, связанного с моей эксель таблицей учета личных финансов, которому теперь могу отправлять каждую транзакцию с тратами и комментариями и он САМ ВНОСИТ все данные в excel

🌟6. Делала анализ сайта с т.зр. маркетинга и просила дать рекомендации к улучшению

🌟7. Загружала фотки показаний счетчиков и просила считать показания самостоятельно, а не переписывала их с фото вручную 😂

🌟8. Выгрузила 1500+ собственных постов в один makdown файл, чтобы обучать ИИшки на собственных текстах и контексте моей жизни.

🌟9. Отправляла скрины из переписки с подрядчиками с предложением услуг и условий сотрудничества и просила собрать все данные в одну таблицу и сделать вывод, какие условия выгодней.

🌟10.  Кормила иишку отчетом из банка на 20+ страниц и просила подготовить ответ для переписки с представителем банка.

🌟11. Отправляла ИИ в мою почту и мой todoist чтобы он проанализировал календарь и задачник и помог их привести в порядок.

Выводы из всего проделанного:

Нейросетки в самом деле прекрасно справляются с большей частью административной рутины, всей бумажной работой и расчетом таблиц. А значит,
потребность в специалистах по офисно-бумажно-финансовой работе будет всё более сокращаться в ближайшее время и не уметь делать всё вышеперечисленное – отставать в скорости производительности труда.
И наличие нейронок сильно меняет рынок труда и тренды востребованности профессий, на мой взгляд.

Что из этого вас удивило, про что рассказать подробнее и как оригинально использовали ИИ вы?

Делаю жизнь красивой каждодневно в мелочах 🥰
Мне так радостно жить

Завтра впервые бегу массовый забег, а сегодня – подготовка 😉

Лето 2026: что хочу успеть?

Сегодня 1 июня и меня распирает от удовольствия от того, что кажется, что лето идет уже месяц в Москве и моей жизни, а впереди еще 90 прекрасных дней!

В моей жизни новые изменения:
💙корректировка рабочих обязанностей и изменение ответственности по проектам,
💙новый рабочий проект
💙новые обучения: в частности, по LLM и ИИ - штурмую технологии вовсю, законченный курс по фридайвингу на уровень L2 и...
💙я определилась с вектором обучения и развития на ближайшие 7 месяцев и это очень гармонично дополняет каждый шаг в моей ранее сложившейся траектории и создает новые и новые возможности!!!

Лето, как мы помним, это маленькая жизнь, в которой много солнца, света, энергии, и всю её я планирую направить в своё развитие и создание фундамента для будущих проектов.

Итак, я наметила себе несколько векторов, чему хочу уделить своё внимание, и вот они:

💚 Развитие во фридайвинге собственное и развитие фридайверских проектов
❤️Под собственным - имею ввиду сдачу экзамена по второй волне l2, а если получится, то дотренироваться и до L3. Уметь управлять своим психическим состоянием и спокойствием возымело для меня ценность
❤️Под фридайверскими проектами понимаю создание лагерей летом и программы детской на фестивале

💚 Развитие в современных технологиях - в ИИ и машинном обучении на контексте компании\компаний
❤️Завершу обучение на двух курсах по ИИ и создам точно 1 свой. И хочу тут писать для вас про то, что уже попробовала и внедрила в свою жизнь!
❤️А еще пусть целью будет хотя бы 5 целевых постов для вас про ИИ для жизни - я что-то в это хорошо стала преуспевать :)

💚Спорт: бег и фридайвинг, растяжка.
Хочу бегать, как всегда, минимум 10 раз в месяц, и поучаствовать хотя бы в 1ом забеге за лето. Должно быть не так трудно воплотимо, поскольку на один регистрация уже оплачена :)

💚 Начать учиться, продолжить, и пройти уже 2 модуля к концу лета на КУРСЕ ПРО МОЗГ.
Этот курс - особая ценность для меня, потому что это, с одной стороны, очень новый вид обучения в моей жизни (я оплатила обучение для немедиков в Университете образовательной медицины), а с другой - это возврат в ту область, которая мне всегда была интересна: развитие человеческого потенциала, мозга, способностей к обучению, и теперь я иду получать знания о том, как на работу мозга влиют самые разные факторы, как в превентивной медицине с этими факторами работать и улучшать качество жизни.

Мне хочется вернуться в область тренерства и личной эффективности, но с совершенно другим базисом, и над этим я буду работать :)

💚 Просто отдохнуть,
💚читать
💚и заниматься английским,
для меня - как ходить на свидания.

Чтение буду измерять в страницах :) посмотрим, сколько получится за лето
Английский - в уроках и сделанных домашках
Отдых - в поездах и отчетах о классных событиях, которые складывают яркость жизни.

🩵 Хочу, чтобы итогом моего прекрасного лета стало собирание людей в сообщетсво, где людям интересно изучать себя и свои возможности, мир и технологии, заниматься развитием собственного тела, мышления и психики.

А фридайвинг, новые обучения в нейронауках и развитие ИИ-технологий пусть во всем этом поможет :)

#лето2026

Доброе воскресное всем ☀️☺️

Возвращаюсь к вам с новостями!

Как вы помните, в апреле я переехала и начала новую главу в жизни. В ней теперь много про обустройство пространства, уют, мелочи, которые каждодневно делают жизнь прекрасной, и у меня появилось желание этим делиться.

Канал становится больше личным (каким, на самом деле, он всегда был), и если раньше в моей голове сидели стопоры "Соня, ты же культивируешь мозг и бережёшь время и внимание других людей, ты не можешь выкладывать еду!", то теперь, ставлю вас в известность, выкладывать буду
и еду
и зарядки
и каждодневные мысли
и про учёбы и ИИ писать,

и стопоры все убираю :)

Для начала вот, видео для вас смонтировала своей 20-минутной зарядки 💃

Ах да, а раз больше личного – то и канал стал закрытым.

Поэтому, если вам интересна моя жизнь, приглашаю оставаться здесь и активней комментировать мои приколюхи :)

В жизни по-прежнему много дел, новых открытий, но больше гармонии и кто я такая, чтобы утаивать от вас свои секреты каждодневной радости и культивирования целостной жизни😜😵

Если вам интересно и вы не против бо́льшего life-контента – поддержите реакциями и комментариями🙄

Stay tuned...

Одним апрельским днём нам было очень весело...

И захотелось выложить эти фотки под текст вновь открытой для себя песни💜

Потому что этот день, этих людей и свою жизнь я ассоциирую со строками из этой песни. У нас каждый день есть наша одна единственная жизнь, которая может быть чем угодно – и Светом тоже ☀️

Если и есть у нас хоть какой-то выбор, то мы выбираем свет

Если есть глаза, то просто - смотри
Если есть душа - она должна говорить
Ты можешь быть счастлив в любой точке мира
Если мир живет у тебя внутри

У бога много лиц, но все равно он - един
Один художник - много картин
Чистая совесть важнее регалий
Которые твой украшают сортир

Мы - не мы, и мы немы, как рыбы
У которых Аквариума больше нет
Но если у нас и есть какой-то выбор -
То мы выбираем свет
Мы выбираем свет

Есть люди, которые мешают нам жить
Их удел - иллюзии и миражи
И глупо ждать, что они перестанут
Сверлить, воевать и пилить
То, что им не принадлежит

Их капитан повредился башкой
Но если задуматься, кто он такой?
И если его команда когда-нибудь
Все же поднимет бунт -
Он мгновенно отправится под конвой

Нам еще далеко до принять и простить -
Нам хотя бы дожить до обнять и расти
Нам еще предстоит возрождать из пепла
Всё, что сейчас идет прахом
Наш поезд в огне. Но все же - в пути

Мы - не мы, и мы немы, как рыбы
У которых Аквариума больше нет
Но если у нас и есть какой-то выбор -
То мы выбираем свет
Мы выбираем свет