Недавно выбирали мужу новую подушку

И я снова убедилась, что выбрать подушку тот ещё квест 😄 перепробовали подушек 15


Поэтому предлагаю мини тест, чтобы понять правильно ли у вас подобрана подушка
Сначала ответьте себе на вопрос: Как я сплю?

🛏 Если спите на боку
Подушка должна заполнять пространство между головой и матрасом и поддерживать шею. Голова при правильном подобранной подушке продолжает линию позвоночника.

Ориентировочная высота подушки равна длине надплечья. Это расстояние от шеи до плеча.
Но есть маленький нюанс, о котором часто забывают - жёсткость матраса.
На мягком матрасе плечо сильнее погружается в поверхность, поэтому расстояние между матрасом и головой становится меньше. Значит, может потребоваться более низкая подушка.
На жёстком матрасе плечо практически не погружается, поэтому расстояние больше, и понадобится более высокая подушка.
Лучше полежать в магазине на понравившихся подушках на матрасе, который по жёсткости похож на ваш домашний.

😴 Если спите на спине
Подойдёт невысокая подушка, которая поддерживает шею. Не должно быть чрезмерного запрокидывания головы назад или сгибания, когда подбородок прижимается к груди.

🙃 Если спите на животе
Для шеи это самое не физиологичное положение.
Если пока отказаться от сна на животе не получается, низкую подушка поможет уменьшить избыточное сгибание шеи.

Форма и наполнитель могут быть любыми. Главное, чтобы подушка правильно поддерживала голову, шею и нравилась вам🙂

Для мужа выбрали подушку обычной формы с пеной с эффектом памяти и гелевой прослойкой сверху, которая во время засыпания дарит приятную прохладу 🤩

Какие подушки предпочитаете?😴

Кардиосоня | Доктор Арсентьева