🧠 Нейрохакинг - это Дима Юс Нейробиолог про Долголетие Нейробиология и Биохакинг

Нашёл полный список про долгожительство. Брайан Джонсон опубликовал в твиттере 41 правило долголетия, написав: «Это всё. Всё, что я узнал, потратив миллионы на долголетие».

Вот полный список:
🛌 Сон
0. Сон — самый мощный наркотик в мире
1. Проводи в постели 8 часов
2. Засыпай в одно и то же время каждую ночь, до полуночи
3. Не ешь прямо перед сном
4. Лёгкие продукты на ужин
5. Никаких экранов за 1 час до сна
🥗 Питание
6. Избегай добавленного сахара (он везде)
7. Избегай всего, что продаётся в американских магазинах у дороги
8. Избегай жареного
10. Ешь цельные продукты: овощи, фрукты, орехи, бобовые, ягоды
11. (часть продолжения) — следи за калориями
🏃 Движение
12. Регулярно разгоняй сердечный ритм
13. Поднимай тяжести
14. Растягивайся каждый день
🦷 Гигиена и окружение
9. Снимай обувь у двери
15. Ирригатор, нить, щётка, скребок для языка — утром и вечером
16. Сознательно пей воду
17. Получай солнечный свет сразу после пробуждения (UV ещё низкий)
18. Защищай кожу в полдень
19. Держи спину прямо
🧠 Психика и социальное
20. Встречайся хотя бы с одним другом раз в неделю
21. Избегай пластика везде, где можно
22. Проветривай помещения
23. Когда стресс — дыши, учись успокаивать тело
24. Ходи к стоматологу
25. Избегай долгого сидения
⚠️ Вредные привычки
26. Защищай слух — мир слишком громкий
27. Алкоголь вреден для тебя
28. Заканчивай кофе до полудня
29. Избегай яркого света после заката
30. Если есть ожирение — изучи GLP (препараты типа Ozempic)
31. Спи в прохладной комнате
32. Не пиши SMS за рулём
33. Отключи все уведомления
34. Ограничь соцсети
35. Не кури ничего
🌙 Вечерний ритуал
36. Если сложно заснуть — читай бумажную книгу перед сном
37. За 1 час до сна — спокойный ритуал: ванна, чтение, прогулка, музыка
38. Тело — это часы, оно любит режим. Утренний и вечерний распорядок
39. По возможности избегай дальних поездок
40. Начинай с малого — вводи новое постепенно
41. Делай меньше… большинство вещей не работает
Список намеренно исключает более эксцентричные привычки Джонсона из его личного протокола. #Cerebrologia #биохакинг

🥹🥹
ВЫ ВООБЩЕ ЗНАЕТЕ
ЧТО ТАКОЕ
СУЩЕСТВУЕТ
ЛЕГАЛЬНО
В ЭТОМ МИРЕ
🤪😱
🤙🤙
каннабис отели -

https://cannabixtravel.com/

#правачеловека #нейрохакинг

ВОТ ЧТО НАДО НАИЗУСТЬ УЧИТЬ В ШКОЛАХ! А не баснями голову забивать. Наша память не бесконечная, а нужна для важных знаний. Эти знания сделали меня свободным гражданином Мира. Я уже имею разные ВНЖ и гражданства и много лет путешествую по планете. Своим детям передаю послание, самые важные знания:

Преамбула
Признание достоинства, присущего всем членам человеческой семьи, и равных и неотъемлемых прав их является основой свободы, справедливости и всеобщего мира.

Статья 1
Все люди рождаются свободными и равными в своем достоинстве и правах. Они наделены разумом и совестью и должны поступать в отношении друг друга в духе братства.

Статья 3
Каждый человек имеет право на жизнь, на свободу и на личную неприкосновенность.

Статья 7
Все люди равны перед законом и имеют право, без всякого различия, на равную защиту закона.

Статья 12
Никто не может подвергаться произвольному вмешательству в его личную и семейную жизнь, произвольным посягательствам на неприкосновенность его жилища, тайну его корреспонденции или на его честь и репутацию.

Статья 19
Каждый человек имеет право на свободу убеждений и на свободное выражение их; это право включает свободу беспрепятственно придерживаться своих убеждений и свободу искать, получать и распространять информацию и идеи любыми средствами и независимо от государственных границ.

Статья 22
Каждый человек, как член общества, имеет право на социальное обеспечение и на осуществление необходимых для поддержания его достоинства и для свободного развития его личности прав в экономической, социальной и культурной областях через посредство национальных усилий и международного сотрудничества.

#правачеловека #правапотребителя #свобода #нейрохакинг #церебрология

Это божественно 😂😂 Рэйв от Папы Римского

Попробовал
Чиллкуагуэ
Chilcuague
Heliopsis longipes
#биохакинг

Никто
не знает
когда его
последний
день.

🚦где угодно можно качнуть если делать уникальный контент. Но есть страны где есть ограничения на свободу распространения контента. Теперь выбери локацию через эту призму. И начни.

Времени осталось немного. Никто не знает когда его последний день #себе #нейрохакинг юс серебрология

🔻 Мой список любимых веществ: (некоторые с недостаточно доказанной эффективностью):

Кверцитин
Nac
Nad+
Резвератрол
Спермидин
Таурин

И еще Горечь по утрам
#Биохакинг

🔺 А что вы принимаете для долголетия?))