Газанул вчера в умеренном режиме по серпантину в Кисловодском парке. Там почти везде хороший градиент, он конечно очень выручает, потому что даёт возможность поддержать функционалку интенсивной нагрузкой при очень низком темпе (6:00/км и медленнее) и почти полном отсутствии ударной нагрузки, которая могла бы навредить. На плоскаче сейчас о таких нагрузках не могло быть и речи. Все это я смешиваю с большим количеством ходьбы.

Уклон местами жесток, дышат вслух даже просто гуляющие люди + высота 1км усугубляет ситуацию: мпк у жителей равнин падает на 5%.

На самых крутых участках серпантин превращается в лестницу со шпильками и пульс на них заходит за 190 😵‍💫

На беговом сегменте в страве там свыше 3500 человек, популярное место, я так и не понял почему страва не показала на какой именно строчке я расположился. Ну и с беготнёй на этом всё, наконец-то скоро вернусь на любимый станок 😍