Грустить — нормально
Быть раздражённой — нормально
Быть недовольной — нормально

Любая эмоция, которая возникает у вас в ответ на ситуацию, имеет право быть.
Вам не нужно её стыдиться или скрывать

Прямо сейчас можно сказать себе:
«Я разрешаю себе чувствовать любые эмоции»

И взять эту фразу как константу

Потому что в мире нет человека, который может запретить вам обижаться, расстраиваться или злиться только потому, что ему кажется: «Ну это же пустяк».
Мне на днях попалось видео, где мужчина раздражался на девушку после аборта за то, что она много лежит. Его злила её пассивность, поэтому он отправлял её готовить, двигаться, делать хоть что-нибудь

И я подумала вот о чём

Иногда человек не умеет выдерживать чужие эмоции.
Ему страшно
Неловко
Он не знает, что сказать
Он чувствует себя виноватым, потому что не может помочь

И тогда ему очень хочется поскорее прекратить чужую грусть, злость, обиду или боль.
«Хватит плакать»
«Ну что ты опять расстраиваешься?»
«Соберись»
«Не злись»
«Да это вообще не проблема»

Но чужой дискомфорт — не причина запрещать себе чувствовать

Вам не обязательно ждать от каждого человека рядом разрешения на те эмоции, которые ему неприятно видеть.
Вы можете грустить, даже если другому хочется, чтобы вы уже улыбались.
Можете злиться, даже если кому-то неудобно это слышать.
Можете быть недовольной, даже если другой человек считает, что у вас «всё нормально»

Ваши чувства не обязаны быть удобными для окружающих

И всё же берегите себя

Не от своих эмоций
А от тех, кто заставляет вас стыдиться за то,
что вы вообще что-то чувствуете

А какие эмоции вам до сих пор хочется «заслужить» право чувствовать?

#ТвойКоуч