НастяФокус | коуч-автор

💬Пов: планирую время тренировок в календаре, пишу себе программы в качалку, подгадываю, когда можно по здоровью

✅Рил: взяла утром сумку без плана и пошла

Есть люди, которые привыкли планировать. Им важно всё соотнести, синхронизировать, со всеми договориться, настроиться

А есть люди «Прямо сейчас мне надо вот так»

Вот я точно второй тип, хотя я поняла за последние пару лет, что планировать тоже люблю. Но спонтанно поехать в качалку, встретиться с подружками, придумать и реализовать проект — это тоже всё я. И в этом меня больше

Раньше мне казалось, что это безответственность, инфантильность, неумение составить себе график

Но, спасибо коучингу и выстраиванию диалогу с собой, я себе говорю: «Это нормально! Даже очень»

Просто в каждом дне теперь важно оставить место для такой спонтанности и как-то вкусненького это для себя назвать.
В моей вселенной это однозначно «Авторство жизни»

При этом я безумно уважаю людей, который живут в структуре в кайфе, и наслаждаюсь ими!

Напрашивается такой банальный, но точный вывод: узнавайте себя, принимайте себя и делайте так, как в кайф!

❓Чего в вашем дне вас сейчас особенно не хватает?

«Я захожу в твой блог и ничего не понимаю. Какие-то истории, обтекаемые фразы, картинки, моменты из жизни. Ты вообще кто? И что я могу у тебя купить?»

Такую обратную связь я однажды получила после анализа моего блога другим экспертом.
И в тот момент я испугалась:
❌«А я и правда какая-то никакая
❌Ни терминов, ни цифр, ни графиков
❌Всё через какие-то истории рассказываю
❌Отзывы клиентов не показываю
❌О личном говорю

Наверное, хреновый я эксперт»

А потом я посмотрела на то, что происходит на самом деле

Клиенты говорят, что после сессий начинают лучше слышать себя, разрешают себе то, чего давно хотели, и начинают действовать.
После стихотворений слушатели плачут и говорят, что внутри зашевелились какие-то тёплые чувства.
Участники моих рабочих групп начинают делать то, что раньше откладывали, и приходят к своим результатам

Значит, эксперт я всё-таки не хреновый

Но тогда что со мной не так?

А ничего
Просто я ещё и блогер

Та самая роль, которая когда-то для многих звучала почти как ругательство.
И я действительно не всегда доношу свои мысли так, как принято в «экспертных блогах».
❌Не раскладываю всё на 5 пунктов.
❌Не начинаю каждый пост с цифры.
❌Не показываю каждый результат в формате «было → стало»

Я рассказываю через истории.
Через образы
Через собственный опыт
Через вопросы

💛И при этом вижу, как мои посты пересылают.
💛Как мне пишут: «Ты заставила меня посмотреть на это иначе».
💛Как рассказывают, что после моего текста пошли поговорить с ребёнком.
💛Или наконец сделали то, что давно откладывали

Тогда что, блин?

Я потом поняла

Человек, который дал мне ту обратную связь, просто мыслит иначе.
Ему нужна ясность через структуру, цифры, конкретику

Он бы, возможно, подписался на блог, если бы увидел:
- 98% клиентов довольны
- 100 человек пришли на поэтический вечер
= 5 сессий — 14 000 ₽

Вот результат. Вот отзыв. Вот цифра.
И это нормально.
Ему так понятно

А мне понятно иначе

Я рассказываю ту же ясность через метафоры, истории и живого человека за текстом.
Мы просто не сошлись

И после этого анализа я поняла одну важную вещь:
я больше не боюсь, что кому-то не понравится мой блог

Потому что я всё равно не смогу понравиться всем.
Кому-то нужны графики
Кому-то — кейсы
Кому-то — инструкции
А кому-то однажды попадётся моя история, и он вдруг узнает в ней себя

И останется
Не потому, что я правильно оформила экспертный блог.
А потому, что ему оказался нужен именно мой способ говорить

И, наверное, это тоже часть авторства — перестать пытаться быть понятной всем

А какой реакции на свой блог боитесь вы?
Что скажут, что вы недостаточно экспертны?
Что вы слишком личные?
Что никому не интересно?
Или что вас просто не поймут?

#ТвойКоуч

👆🏻Немного о водолеях

А теперь о контракте😂😂😂

Да будет смел и мужественен тот человек, кто решится работать с двумя водолеями

Да будет он наделён фантазией безграничной, которая не разорвёт его на вторую секунду и будет применяться во благо

Да будет он счастлив поддерживать систему и структуру в мире, где всё меняется со сверхзвуковой скоростью

😂😂😂

Мне кажется, если честно, что работать с водолеями офигенно просто

И жить с ними — настоящий подарок судьбы😂
Да не прочитает моя семья эти строки😂😂😂

У вас есть свой водолей?😂

#НастяВодолей

👆🏻мне кажется, это самый трешовый и дурацкий хэштег, но сейчас и Насти, и водолеи в топе. Пора пользоваться😂

У меня раньше был любимый утренний ритуал

Я просыпалась и спрашивала себя: «Что я хочу сегодня замечать в своей жизни?»

Ответы были самые разные: свои улыбки, сколько раз я гордилась собой, сколько раз ругала себя, сколько раз выбрала/не выбрала себя

И этот вопрос был настоящим спасением прошлой осенью и зимой после состояния, когда я просыпалась и думала: «Если сегодня меня не станет, то тоже ок»

Потом я забыла про этот вопрос. А сегодня вспомнила

И сегодня я хочу замечать то, что делаю. Даже если это не приводит к тому результату, который мне нужен в итоге

Хочу замечать, как улыбаюсь, как нахожу радость в дне, как не даю себе уходить в пиковые состояния

А что вы хотите замечать в сегодняшнем дне?💛

#ТвойКоуч

Такая я💛

И это всё про меня:

🟠и коучинг с психологией, офлайн-тренингами и трансформационный и играми

🟠и писательство со стихотворениями, книгами, поэтическими вечерами, медитациями и сказками

🟠и движение с хоккеем, спортом, приключениями и долгими прогулками

🟠и эмоции, и чувства, и ощущение полноты жизни

И не только это про меня
Вау🔥

Пока делала эти картинки, разучилась себя недооценивать. И пусть, что пока не реализованы те мечты, к которым иду. Но я иду

Я уже давно поняла, что вдохновляюсь процессом, потому что кайфануть от результата легко. А быть с собой на протяжении всего пути — целая история💛

Давайте писать истории рядом с собой: строками, рифмами, вопросами и ответами, улыбками и новыми шагами💛

❓А сколько фактов о себе вы должны вспомнить, чтобы разучиться себя недооценивать?

#ТвойКоуч

Первый и единственный поэтический вечер был осенью 2023 года

3 года назад

Он случился совершенно спонтанно и так красиво, что я сильно испугалась и хотела сбежать за 2 секунды до начала

На том вечере было меньше 15 человек, дети и крохотное помещение для танцев

Тогда была медитация, подарочки гостям и сладкий стол

Я бесконечно счастлива, что тогда эта идея родилась благодаря Ире Жуковой. Поэтессе, автору детских книг и репетитору по Английскому языку. Это была мечта, которую она озвучила

И которую я так бы и держала внутри

В этот раз мы выступаем с Марией Кислухиной. Она восхитительный музыкант, который создаёт через клавиши и струны такую красоту, что душа поёт

Сегодня мы репетировали сценарий. И я поняла, что рядом с Машей мне не так страшно, хотя мандраж есть, куда ж его деть)


И я от всей своей творческой души приглашаю вас на наш авторский поэтический вечер «Босиком по искренности»

9.10 | 18:00 | Кинофактура

🔗

Нажимайте сюда и приобретайте билет(ы

) для себя и тех женщин, с которыми хотите разделить чувства и этот вечер

💛

До встречи в мире творчества, образов, звуков и эмоций💛

#вытворяю