Психолог ЗНАЕТ 🟢

​​Великий Марк Твен сказал: "Жизнь коротка, учитесь быть яркими".

Сквозь суету и серые будни каждый из нас стремится обрести яркие моменты, запоминающиеся события, путь к яркой жизни... Что под этим понимается?

Яркая жизнь - это не только яркие краски и волнующие приключения, но и насыщенность эмоциями, самореализация, стремление к лучшему.

Люди достигают яркости жизни по-разному. Для кого-то это путешествия по всему миру, открытие новых культур и страстей. Для других - это стремление к профессиональному росту, к чтению книг, к изучению новых навыков. Есть те, кто находит радость в искусстве, в музыке, в творчестве. Как бы вы ни выбрали свой путь к яркой жизни, важно помнить: каждый момент ценен и каждое усилие приближает вас к вашей лучшей версии.

Позвольте себе жить на полную катушку, освещая каждый день своими собственными яркими лучами. Не бойтесь изменений, ищите вдохновение в мелочах, дерзайте, мечтайте и преодолевайте страхи.

Для меня одним из проявлений яркой жизни является профессиональный рост 🚀 в выходные мы с коллегой Людмилой провели мастер-класс и поделились эффективными арт-терапевтическими инструментами по управлению стрессом 🧡

Друзья, не упускайте свой шанс на яркую жизнь - она ждет вас прямо сейчас с раскрытыми объятиями

👐👐👐

💎 #психология
➡️ Психолог ЗНАЕТ

​​🌟 Польза наставничества: ключ к развитию и успеху!

Наставничество – это не только возможность получить ценный опыт от более опытного человека, но и настоящий катализатор для личностного и профессионального роста. Вот почему:

1️⃣ Опыт и мудрость: Наставник делится своими знаниями и опытом, помогая избежать ошибок и быстрее достигнуть целей.

2️⃣ Развитие навыков: Под руководством опытного наставника вы быстрее освоите новые навыки и улучшите свои профессиональные качества.

3️⃣ Расширение горизонтов: Наставник помогает увидеть новые перспективы и возможности, которые могли бы остаться незамеченными.

4️⃣ Мотивация и поддержка: Опыт и поддержка наставника помогают преодолевать трудности и не терять мотивацию.

Наставничество – это взаимная выгода и возможность вдохновиться новыми идеями. Не бойтесь обращаться за советом и поддержкой – это первый шаг к успешной карьере и личностному росту!

📍PS. Недавно я завершила обучение по программе "Я - Наставник!", и с удовольствием готова поддерживать коллег ☺️

Добро пожаловать в наставничество 🤝

#Наставничество
#Развитие
#Успех
#ЛичностныйРост #ПрофессиональныйРост

Быстрый и насыщенный темп жизни бросает нам вызов, требует наличия четкой структуры и формирования навыков тайм-менеджмента.

Управление временем является важным аспектом в нашей жизни, и умение эффективно распоряжаться своим временем может помочь достичь больших результатов в работе и личной жизни.

Тайм-менеджмент - это система организации времени, которая помогает эффективно управлять своими задачами и достигать поставленных целей.

Существует несколько принципов и правил тайм-менеджмента, которые помогают организовать свой день:

1⃣ Определите приоритеты.

Необходимо выделить основные задачи, которые требуют более пристального внимания, и начать с них.

2⃣ Планируйте свой день.

Создание расписания на каждый день позволяет использовать время более эффективно. Важно также давать себе достаточно времени на каждую задачу.

3⃣ Будьте реалистами.

Не ставьте перед собой слишком много задач за один день. Научитесь определять, сколько времени нужно для выполнения каждой задачи и ставьте перед собой реальные цели.

4⃣ Делегируйте задачи.

Если у вас есть команда или коллеги на работе, не бойтесь делегировать задачи, которые могут быть выполнены другими людьми. Это позволит сосредоточиться на своих приоритетах и не тратить время на малозначительные задачи.

5⃣ Используйте технологии.

Существует множество приложений, программ и прочих технологий, которые могут помочь управлять временем. Например, календари, напоминалки, задачники, программы для блокировки социальных сетей.

6⃣ Исключаайте отвлечения.

Отвлечения могут серьезно снизить производительность. Поэтому старайтесь их исключить, отключая уведомления от социальных сетей и мессенджеров.

7⃣ Постоянно анализируйте свои методы.

Иногда стратегии и методы нуждаются в корректировке. Поэтому важно периодически проверять свои результаты и экспериментировать с новыми методами.

8⃣ Планируйте время для отдыха.

Помните, что отдых также важен, как и работа. Без отдыха можно легко стать неэффективным и приобрести синдром хронической усталости. Планируйте время для сна, физических упражнений, отдыха и хобби.

Применяйте данные рекомендации, чтобы стать лучшим в управлении временем и достигать больших результатов в любых областях вашей жизни!

💎 #психология

Если самостоятельно составить стратегию управления временем не получается, запишитесь на консультацию к автору статьи.

​​На днях мне посчастливилось быть спикером на конференции "Неделя науки ВИЭИСУ - 2023", выступить с докладом на тему морально - этических аспектов в работе медицинского психолога. И это вдохновило меня на создание данного поста 😇

Многие ощущают некоторую тревогу при мысли о выступлении перед публикой. Однако, публичные выступления могут принести множество пользы, как профессиональной, так и личностной.

Давайте рассмотрим в чем польза именно для психолога:

📚 Повышение видимости и авторитета.

Публичные выступления могут помочь психологам увеличить свою видимость в профессиональном сообществе и широкой публике. Путем деления своих знаний и опыта, психологи получают возможность утвердить себя как экспертов в своей области и укрепить свой авторитет.

💡 Обмен опытом и знаниями.

Выступления являются отличной возможностью для психологов поделиться своими знаниями и опытом с другими. Подобный обмен информацией и идеями помогает расширить кругозор, развить новые подходы к работе и узнать о лучших практиках в области психологии.

🔬 Продвижение научных исследований.

Публичные выступления позволяют психологам представлять свои научные исследования и результаты. Это не только способ развивать науку, но и повышать репутацию и значимость проведенных исследований.

💼 Развитие клиентской базы.

Публичные выступления помогают психологам привлекать новых клиентов. Когда люди видят эксперта, выступающего перед аудиторией и демонстрирующего свою экспертизу, они склонны больше доверять и обращаться к нему за помощью.

🌟 Личностный рост.

Публичные выступления требуют от психологов развития навыков коммуникации, уверенности в себе и умения контролировать стресс. Постепенно, с каждым выступлением, психолог сможет улучшить свои навыки и стать более уверенным оратором.

В целом, публичные выступления представляют собой отличную возможность для психологов проявить себя, распространить свои знания и влиять на сообщество. При этом, они также способствуют укреплению профессионального статуса. Не стесняйтесь сделать следующий шаг и вступить на сцену!

Если вы практикующий психолог, поделитесь своими мыслями и опытом своих публичных выступлений. Какие выгоды и трудности вы испытывали? Как они повлияли на вашу карьеру и личностный рост?
Оставьте свои комментарии ниже. 💬

✨ Мир психологии сияет, когда мы делимся светом знаний с другими. ✨

#психологФилонова