Приветствую, друзья! 😊✌️
Праздничные выходные завершились и начинается прежний рабочий процесс, вернуться в который бывает несколько проблематично. Чтобы преодолеть трудности и чувствовать себя легко и спокойно предлагаю следовать следующим рекомендациям 👇
👉 Включайтесь в работу постепенно, не загружая себя в первые дни на все 100%. Мозгу необходимо время, чтобы заново "разогреться". Слишком большая нагрузка может привести к быстрому выгоранию.
👉 Зарядите в первые дни себя положительными эмоциями: общайтесь с коллегами, проводите вечера за любимым хобби или просмотром фильмов, чтением книг.
👉 Восстановите распорядок дня. Старайтесь пораньше ложиться спать, чтобы ранний подъем был более лёгким.
👉 Вернитесь к планированию и изучению задач. После длительного отдыха необходимо в среднем пять дней, чтобы вновь адаптироваться к рабочим задачам.
👉 Попробуйте внести что-то новое в привычную рабочую атмосферу: наведите порядок на рабочем месте, смените имидж, заведите новый планировщик.
👉 Уделите особое внимание правильному питанию. Избыток углеводов и жиров ослабляет стойкость организма к стрессу.
👉 Помните про спорт или прогулки на свежем воздухе. Активность помогает организму быстрее адаптироваться к переменам.
👉 Полноценно отдыхайте в выходные дни. Несмотря на то, что этот рабочий месяц короче других, отдых всегда важен. Риск переработать после длительных праздников очень высок, т.к. организм полон сил, но без полноценного отдыха их можно быстро исчерпать.
👉 Заведите новую привычку. Например, начните вести Дневник успеха. Это отлично помогает самомотивации.
🔥 Кстати, отличной идеей будет записаться к психологу. Наверняка во время подведения итогов года, вы поняли, что присутствуют моменты, которые не устраивают и требуют коррекции. Начало года - самое подходящее время, чтобы их проработать и войти в новый этап своей жизни!
До встречи на консультации 🖐
💎 #лайфхакотэксперта
➡️ Психолог ЗНАЕТ
Праздничные выходные завершились и начинается прежний рабочий процесс, вернуться в который бывает несколько проблематично. Чтобы преодолеть трудности и чувствовать себя легко и спокойно предлагаю следовать следующим рекомендациям 👇
👉 Включайтесь в работу постепенно, не загружая себя в первые дни на все 100%. Мозгу необходимо время, чтобы заново "разогреться". Слишком большая нагрузка может привести к быстрому выгоранию.
👉 Зарядите в первые дни себя положительными эмоциями: общайтесь с коллегами, проводите вечера за любимым хобби или просмотром фильмов, чтением книг.
👉 Восстановите распорядок дня. Старайтесь пораньше ложиться спать, чтобы ранний подъем был более лёгким.
👉 Вернитесь к планированию и изучению задач. После длительного отдыха необходимо в среднем пять дней, чтобы вновь адаптироваться к рабочим задачам.
👉 Попробуйте внести что-то новое в привычную рабочую атмосферу: наведите порядок на рабочем месте, смените имидж, заведите новый планировщик.
👉 Уделите особое внимание правильному питанию. Избыток углеводов и жиров ослабляет стойкость организма к стрессу.
👉 Помните про спорт или прогулки на свежем воздухе. Активность помогает организму быстрее адаптироваться к переменам.
👉 Полноценно отдыхайте в выходные дни. Несмотря на то, что этот рабочий месяц короче других, отдых всегда важен. Риск переработать после длительных праздников очень высок, т.к. организм полон сил, но без полноценного отдыха их можно быстро исчерпать.
👉 Заведите новую привычку. Например, начните вести Дневник успеха. Это отлично помогает самомотивации.
🔥 Кстати, отличной идеей будет записаться к психологу. Наверняка во время подведения итогов года, вы поняли, что присутствуют моменты, которые не устраивают и требуют коррекции. Начало года - самое подходящее время, чтобы их проработать и войти в новый этап своей жизни!
До встречи на консультации 🖐
💎 #лайфхакотэксперта
➡️ Психолог ЗНАЕТ