Почему скука сложно переживается?
В продолжение прошлого поста.
Вообще-то со скукой нас по-хорошему должны знакомить родители. Но многие ли взрослые сами знакомы со скукой?
-мам, мне скучно…
Какой ответ вы получали на эту фразу?
-займи себя чем-нибудь.
Или
-не страдай ерундой.
Но скука-не ерунда, а состояние психики, которое тоже важно.
1. В скуке возникает дофаминовая ломка, когда возникает разрыв между ожиданиями и реальностью. Можно сказать, что здесь мы сталкиваемся с разочарованием. Но ведь и разочаровываться нужно уметь, чтобы не разрушаться, а признавать факт, что ожидания были завышены.
2. Ощущение потери времени. А куда мы все так торопимся и куда боимся не успеть? Кто дал старт этой гонке и главное-когда финиш?
Когда скучаешь, особенно остро воспринимаешь, что мог сделать что-то важное. И здесь возникает чувство вины, которое тоже субъективно тяжело переживаемое чувство. И именно через него работают большинство манипуляций со стороны окружения.
3. Организм «заряжен», но бездействует. Нерастраченная энергия закисает внутри, превращаясь в физическую тяжесть, вызывая зевоту и раздражительность.
4. Потеря «якоря» внимания. В современном мире наше внимание постоянно занято. Когда внешняя стимуляция пропадает, мы остаемся с внутренним диалогом. И если этот диалог тревожный, то скука для него становится усилителем-лакмусовой бумагой, но не тишиной.
Тяжело переносится именно пассивная скука, особый привет СДВГшникам 👋
В очереди, наблюдая за другими, есть хоть куда переключить внимание…
Итог один, чем больше эмоций и состояний мы перестаем избегать, а учимся проживать, тем больше способны чувствовать жизнь и направлять ее русло сознательно туда, куда хотели бы сами, а не куда получается.
В продолжение прошлого поста.
Вообще-то со скукой нас по-хорошему должны знакомить родители. Но многие ли взрослые сами знакомы со скукой?
-мам, мне скучно…
Какой ответ вы получали на эту фразу?
-займи себя чем-нибудь.
Или
-не страдай ерундой.
Но скука-не ерунда, а состояние психики, которое тоже важно.
1. В скуке возникает дофаминовая ломка, когда возникает разрыв между ожиданиями и реальностью. Можно сказать, что здесь мы сталкиваемся с разочарованием. Но ведь и разочаровываться нужно уметь, чтобы не разрушаться, а признавать факт, что ожидания были завышены.
2. Ощущение потери времени. А куда мы все так торопимся и куда боимся не успеть? Кто дал старт этой гонке и главное-когда финиш?
Когда скучаешь, особенно остро воспринимаешь, что мог сделать что-то важное. И здесь возникает чувство вины, которое тоже субъективно тяжело переживаемое чувство. И именно через него работают большинство манипуляций со стороны окружения.
3. Организм «заряжен», но бездействует. Нерастраченная энергия закисает внутри, превращаясь в физическую тяжесть, вызывая зевоту и раздражительность.
4. Потеря «якоря» внимания. В современном мире наше внимание постоянно занято. Когда внешняя стимуляция пропадает, мы остаемся с внутренним диалогом. И если этот диалог тревожный, то скука для него становится усилителем-лакмусовой бумагой, но не тишиной.
Тяжело переносится именно пассивная скука, особый привет СДВГшникам 👋
В очереди, наблюдая за другими, есть хоть куда переключить внимание…
Итог один, чем больше эмоций и состояний мы перестаем избегать, а учимся проживать, тем больше способны чувствовать жизнь и направлять ее русло сознательно туда, куда хотели бы сами, а не куда получается.