Сегодня я проснулась рано…
В 5:30 стоял будильник, но проснулась я минут за 15 до него.
Темой ранних подъемов я заинтересовалась довольно давно после прочтения книги «Чудесное утро» Хэла Элрода. И я уже предпринимала попытку ввести привычку ранних подъемов. И с учётом того, что я пишу этот пост, отмечая сегодняшний ранний подъем-та попытка провалилась.
В книге раннему подъему автор отдает львиную долю своей социальной и личностной успешности. И последователей этой идеи немало.
Но собака зарыта в том, что эти подъемы нужны для чего-то и заниматься с утра нужно тем, что этому «чему-то» подчинено.
Идея сводится к тому-что утро-целенаправленное время саморефлексии, которое позволяет регулировать самоотношение-к таким мыслям я сегодня пришла во время утренней прогулки.
Я пробовала медитировать, читать, делать зарядку, но поняла-что единственное на что я готова променять теплое одеяло-это прогулка. Я гуляю со скандинавскими палками-как пенсионерка. Обычно выходила днём и с наушниками-послушать что-нибудь полезное, на что не хватает времени обычно, но сегодня наушники я не нашла и пошла без них.
А тихая местность и спокойные виды довольно неплохо располагают к внутреннему диалогу. И я попыталась понять-а зачем я вообще захотела рано вставать.
Автор книги дает идею: хочешь стать успешным-пересиль себя-начни вставать рано и в это время целенаправленно заниматься саморазвитием и все будет.
На мне эта схема не сработала. Видимо не сильно я успешной стать хотела 😉
Но тем не менее идея вставать пораньше жила внутри меня, и вот сегодня я наконец смогла подумать на эту тему и кое-какие мысли решила и сюда записать.
Фокус разделился на 2 полюса: один в связке с социумом, второй-в отрыве от него, то есть лично для меня.
Я встала пораньше, все ещё спят-а я такая молодец нагуливаю шаги-такая нарциссическая регуляция самоотношения в сравнении с другими. Я молодец, а другие нет.
Сама подумала-сама посмеялась.
Самой стало интересно как прикольно мозг выдает ответы. Человек ведь существо социальное, дальше под стук палок думала о том, что было бы если б каждый жил по отдельности и сколько бы продлилась эта жизнь,повспоминала эксперименты из социологии (Хоторнский эффект и эффект Зайонца).
Прим.: суть то я вспомнила во время прогулки, названия загуглила во время написания поста.
А потом я поймала мысль, которая вызвала улыбку и даже доля слез подступила к глазам: я уже встретила свой день.
И день этот начался не с домашней или рабочей суеты, а с прогулки-где есть я, мои мысли и стук палок.
А потом была инсайтная мысль-относительно зачем мне вообще время, когда большинство людей спят. И ответ оказался прост:
Так я могу безопасно столкнуться со своей тревогой, не испытывая чувства вины.
Сама подумала, и сама охренела (простите меня за мой не французский).
Я работаю из дома и стараюсь в рабочий режим включаться в соответствии со стандартным графиком, то есть часов в 9 я сажусь за рабочие, учебные или личные задачи. Это бывает довольно непросто, хотя этот вопрос самоорганизации (кстати, если интересно напишу и об этом- почему самоорганизоваться сложно).
И когда я садилась подумать о насущном в привычное рабочее время, то неосознанно начинала себя винить за то, что не делаю что-то, а только думаю о том, что делать.
А тревога эта моя особенность, мне, как человеку чувствительному, она свойственна.
И когда-то от этой чувствительности я страдала, пока не перестала ее закапывать и скрывать за броней безразличия, а развила ее до хорошего уровня эмпатии, сделав ее инструментом для работы.
И тогда я подумала: а что могло бы быть, если бы я продолжала избегать свою чувствительность тогда и что может быть ещё, если и для тревоги найдется законное место?
Как хитро придумала моя психика-найти время, чтобы реализовать потребность, избегая сложных чувств?
Прикиньте, как мы умеем?
Я не знаю, стоило ли писать об этом. Потому что амбициозно я подумала, с что если я год буду так практиковать. А что если это будут своего рода записки сумасшедшей прогуливающейся, которые я буду номеровать 1/365, 2/365 и т.д.
В 5:30 стоял будильник, но проснулась я минут за 15 до него.
Темой ранних подъемов я заинтересовалась довольно давно после прочтения книги «Чудесное утро» Хэла Элрода. И я уже предпринимала попытку ввести привычку ранних подъемов. И с учётом того, что я пишу этот пост, отмечая сегодняшний ранний подъем-та попытка провалилась.
В книге раннему подъему автор отдает львиную долю своей социальной и личностной успешности. И последователей этой идеи немало.
Но собака зарыта в том, что эти подъемы нужны для чего-то и заниматься с утра нужно тем, что этому «чему-то» подчинено.
Идея сводится к тому-что утро-целенаправленное время саморефлексии, которое позволяет регулировать самоотношение-к таким мыслям я сегодня пришла во время утренней прогулки.
Я пробовала медитировать, читать, делать зарядку, но поняла-что единственное на что я готова променять теплое одеяло-это прогулка. Я гуляю со скандинавскими палками-как пенсионерка. Обычно выходила днём и с наушниками-послушать что-нибудь полезное, на что не хватает времени обычно, но сегодня наушники я не нашла и пошла без них.
А тихая местность и спокойные виды довольно неплохо располагают к внутреннему диалогу. И я попыталась понять-а зачем я вообще захотела рано вставать.
Автор книги дает идею: хочешь стать успешным-пересиль себя-начни вставать рано и в это время целенаправленно заниматься саморазвитием и все будет.
На мне эта схема не сработала. Видимо не сильно я успешной стать хотела 😉
Но тем не менее идея вставать пораньше жила внутри меня, и вот сегодня я наконец смогла подумать на эту тему и кое-какие мысли решила и сюда записать.
Фокус разделился на 2 полюса: один в связке с социумом, второй-в отрыве от него, то есть лично для меня.
Я встала пораньше, все ещё спят-а я такая молодец нагуливаю шаги-такая нарциссическая регуляция самоотношения в сравнении с другими. Я молодец, а другие нет.
Сама подумала-сама посмеялась.
Самой стало интересно как прикольно мозг выдает ответы. Человек ведь существо социальное, дальше под стук палок думала о том, что было бы если б каждый жил по отдельности и сколько бы продлилась эта жизнь,повспоминала эксперименты из социологии (Хоторнский эффект и эффект Зайонца).
Прим.: суть то я вспомнила во время прогулки, названия загуглила во время написания поста.
А потом я поймала мысль, которая вызвала улыбку и даже доля слез подступила к глазам: я уже встретила свой день.
И день этот начался не с домашней или рабочей суеты, а с прогулки-где есть я, мои мысли и стук палок.
А потом была инсайтная мысль-относительно зачем мне вообще время, когда большинство людей спят. И ответ оказался прост:
Так я могу безопасно столкнуться со своей тревогой, не испытывая чувства вины.
Сама подумала, и сама охренела (простите меня за мой не французский).
Я работаю из дома и стараюсь в рабочий режим включаться в соответствии со стандартным графиком, то есть часов в 9 я сажусь за рабочие, учебные или личные задачи. Это бывает довольно непросто, хотя этот вопрос самоорганизации (кстати, если интересно напишу и об этом- почему самоорганизоваться сложно).
И когда я садилась подумать о насущном в привычное рабочее время, то неосознанно начинала себя винить за то, что не делаю что-то, а только думаю о том, что делать.
А тревога эта моя особенность, мне, как человеку чувствительному, она свойственна.
И когда-то от этой чувствительности я страдала, пока не перестала ее закапывать и скрывать за броней безразличия, а развила ее до хорошего уровня эмпатии, сделав ее инструментом для работы.
И тогда я подумала: а что могло бы быть, если бы я продолжала избегать свою чувствительность тогда и что может быть ещё, если и для тревоги найдется законное место?
Как хитро придумала моя психика-найти время, чтобы реализовать потребность, избегая сложных чувств?
Прикиньте, как мы умеем?
Я не знаю, стоило ли писать об этом. Потому что амбициозно я подумала, с что если я год буду так практиковать. А что если это будут своего рода записки сумасшедшей прогуливающейся, которые я буду номеровать 1/365, 2/365 и т.д.